Milch (1,5 % Fett) Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
687 Milch (1,5 % Fett) Rezepte
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Gemüselasagne mit Béchamelsauce Rezept
Gute-Laune-Rezept
Gemüselasagne mit Béchamelsauce
5
(17)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,4
Low-Carb-Milchschnitte Rezept
Figurbewusst genießen
Low-Carb-Milchschnitte
5
(15)

15 Min.

150 Min.

136 kcal

7,6
Leichte Béchamel-Sauce Rezept
Gesundes Grundrezept
Leichte Béchamel-Sauce
5
(12)

20 Min.

20 Min.

129 kcal

7,1
Linsen-Grünkohl-Moussaka Rezept
Empfohlen von IN FORM
Linsen-Grünkohl-Moussaka
5
(12)

45 Min.

75 Min.

524 kcal

Rührkuchen Grundrezept Rezept
Gesundes Grundrezept
Rührkuchen Grundrezept
5
(11)

10 Min.

65 Min.

214 kcal

5,4
Radieschen-Garnelen-Pfanne auf Selleriemus Rezept
Kalorienarmer Protein-Kick
Radieschen-Garnelen-Pfanne auf Selleriemus
5
(11)

25 Min.

25 Min.

254 kcal

9,6
Waffeln am Stiel Rezept
Clever naschen
Waffeln am Stiel

mit winterlichen Gewürzen und Pistazien

5
(11)

60 Min.

90 Min.

129 kcal

6,5
Gefüllte Basilikum-Crêperolle mit Räucherlachs Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Gefüllte Basilikum-Crêperolle mit Räucherlachs
5
(11)

30 Min.

100 Min.

314 kcal

8,5
Linsenwaffeln mit Tomaten, Mozzarella und Bärlauch-Pesto Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Linsenwaffeln mit Tomaten, Mozzarella und Bärlauch-Pesto
5
(11)

25 Min.

145 Min.

440 kcal

8,4
Pfannkuchen mit exotischen Früchten Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Pfannkuchen mit exotischen Früchten
5
(10)

30 Min.

45 Min.

525 kcal

8,6
Herzhafte Gemüse-Muffins Rezept
Smart snacken
Herzhafte Gemüse-Muffins
5
(10)

25 Min.

55 Min.

109 kcal

9,0
Waffeln mit Lachs Rezept
Backen mit Vollkorn
Waffeln mit Lachs
5
(10)

45 Min.

45 Min.

235 kcal

9,5
Hafer-Beeren-Brei Rezept
Energy-Kick am Morgen
Hafer-Beeren-Brei
5
(10)

15 Min.

25 Min.

333 kcal

8,8
Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps Rezept
Ideal nach dem Sport
Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

mit Salat und Sesam

5
(9)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

9,2
Spekulatius-Kekse mit Mandeln Rezept
Clever naschen
Spekulatius-Kekse mit Mandeln
5
(9)

50 Min.

120 Min.

44 kcal

7,6
Fisch-Spinat-Lasagne Rezept
Kalorienarm überbacken
Fisch-Spinat-Lasagne
5
(8)

30 Min.

60 Min.

417 kcal

8,8
Multikorn-Porridge Rezept
Smart frühstücken
Multikorn-Porridge

mit gebackenem Pfirsich

5
(7)

25 Min.

25 Min.

374 kcal

7,9
Erdbeer-Ragout auf Milchreis Rezept
Smart snacken
Erdbeer-Ragout auf Milchreis

mit gehackten Pistazien

5
(6)

30 Min.

45 Min.

221 kcal

8,0
Kartoffel-Lasagne mit Pilzen Rezept
Gute-Laune-Rezept
Kartoffel-Lasagne mit Pilzen
5
(6)

35 Min.

95 Min.

548 kcal

9,1
Polenta mit gebackenem Knoblauch Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

5
(5)

60 Min.

180 Min.

190 kcal

8,3
Quinoa-Quark-Auflauf Rezept
Backen mit Superfood
Quinoa-Quark-Auflauf

mit Obstsalat

5
(5)

30 Min.

70 Min.

482 kcal

7,7
Indisches Biryani-Hähnchen Rezept
Für die ganze Familie
Indisches Biryani-Hähnchen
5
(5)

20 Min.

250 Min.

569 kcal

9,4
Würzige Windbeutel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Würzige Windbeutel

mit getrockneten Kirschen

5
(5)

40 Min.

70 Min.

278 kcal

7,0
Auberginen-Vollkorn-Lasagne Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
Auberginen-Vollkorn-Lasagne
5
(5)

30 Min.

135 Min.

417 kcal

8,6
Bananen-Ananas-Smoothie mit Passionsfrucht Rezept
Ideal nach dem Sport
Bananen-Ananas-Smoothie mit Passionsfrucht
5
(5)

15 Min.

15 Min.

414 kcal

8,7
Stampfkartoffeln – smarter Rezept
Smarte Sättigungsbeilage
Stampfkartoffeln – smarter

mit Spitzkohl und Meerrettich

5
(4)

45 Min.

45 Min.

257 kcal

9,6
Semmelknödel-Soufflés Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Semmelknödel-Soufflés

mit Kräutern und Zwiebeln

5
(4)

35 Min.

70 Min.

333 kcal

7,9
Karlssons Köttbullar Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
Karlssons Köttbullar
5
(4)

45 Min.

45 Min.

525 kcal

7,3
Ei im Kartoffelnest Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
Ei im Kartoffelnest
5
(4)

45 Min.

85 Min.

472 kcal

8,3
Gemüse-Polenta-Gratin Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Gemüse-Polenta-Gratin
5
(4)

30 Min.

90 Min.

366 kcal

8,7
Milchreis mit Obst und Honig Rezept
Milchreis mit Obst und Honig
5
(4)

30 Min.

30 Min.

350 kcal

6,2
Lasagne mit Pilzen Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
Lasagne mit Pilzen
5
(4)

30 Min.

65 Min.

508 kcal

9,2
Kürbis-Spinat-Lasagne Rezept
Klassiker mal anders
Kürbis-Spinat-Lasagne
5
(4)

50 Min.

50 Min.

538 kcal

8,9
Schinken-Rucola-Frittata Rezept
Leckerbissen mit Fitnessfaktor
Schinken-Rucola-Frittata
5
(4)

20 Min.

35 Min.

305 kcal

7,2
Hamburger Aalsuppe Rezept
Smarter Klassiker
Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

5
(3)

70 Min.

70 Min.

377 kcal

8,4
Reisauflauf mit Kirschen Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
Reisauflauf mit Kirschen
5
(3)

30 Min.

100 Min.

642 kcal

7,1
Kokosgelee Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kokosgelee

mit Pistazien-Krokant

5
(3)

35 Min.

275 Min.

292 kcal

8,1
Chili-Cheddar-Brötchen Rezept
Zum Mitnehmen
Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und gekochtem Schinken fein belegt

5
(3)

45 Min.

60 Min.

204 kcal

7,4
Putenfleisch mit Mandeln Rezept
Putenfleisch mit Mandeln
5
(3)

55 Min.

95 Min.

518 kcal

8,5
Lasagne Rezept
Protein-Power am Abend
Lasagne
5
(3)

90 Min.

120 Min.

902 kcal

7,7
Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art
5
(3)

30 Min.

105 Min.

544 kcal

8,2
Vegetarische Lasagne Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Vegetarische Lasagne
5
(3)

45 Min.

105 Min.

735 kcal

9,5
Käsespätzle aus dem Allgäu Rezept
Käsespätzle aus dem Allgäu
5
(3)

40 Min.

60 Min.

358 kcal

7,2
Lasagne mit Lachs Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lasagne mit Lachs
5
(3)

40 Min.

75 Min.

752 kcal

8,7
Quark-Grieß-Schmarrn mit Kirschen Rezept
Seelenwärmer
Quark-Grieß-Schmarrn mit Kirschen
5
(3)

30 Min.

55 Min.

306 kcal

7,1
Apfel-Schoko-Muffins Rezept
Apfel-Schoko-Muffins
5
(3)

20 Min.

50 Min.

274 kcal

5,6
Apfel-Zimt-Rolle Rezept
Apfel-Zimt-Rolle
5
(3)

30 Min.

140 Min.

268 kcal

5,8
Heiße Schokolade mit Sternanis Rezept
Seelenwärmer
Heiße Schokolade mit Sternanis
5
(3)

10 Min.

15 Min.

287 kcal

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