Öl Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

80 Min.

535 kcal

Lachs auf Gurkenbett

25 Min.

631 kcal

Früchtereis

35 Min.

180 kcal

Pikanter Fruchtsalat

Omelette mit Kräuterfüllung

20 Min.

Pfannkuchen mit Hähnchen-Gemüsefüllung

20 Min.

Cremige Pilzsuppe – smarter

50 Min.

857 kcal

Regional & saisonal

mit Champignons, Steinpilzen und Thymian

(28)

30 Min.

50 Min.

155 kcal

Orientalisches Puten-Chili

Wok-Gemüse mit Ananas

und Thai-Basilikum

(8)

30 Min.

149 kcal

Besonders eiweißreich

mit Kichererbsen und Tomaten

(7)

20 Min.

448 kcal

Gesundes Grundrezept

Würziges Sauerkraut

(5)

45 Min.

256 kcal

Sushi aus der Schüssel

mit Gurke, Lachs, Omelett und Garnelen

(5)

90 Min.

120 Min.

525 kcal

Frischkäse-Tomaten-Tarte

mit frischer Minze

(8)

15 Min.

40 Min.

448 kcal

Hähnchenfilet auf arabische Art

mit Petersilie und Tomaten

(10)

20 Min.

60 Min.

415 kcal

Superfood aus der Heimat

Sauerampfer-Cremesuppe

mit Krabben und Ei

25 Min.

40 Min.

214 kcal

Mexikanische Kürbiskernsauce

mit Koriander

30 Min.

91 kcal

100

Klassiker mal anders

Indische Crêpes

mit Kokoskartoffeln und Frühlingszwiebeln

90 Min.

1050 Min.

613 kcal

Schinken-Spinat-Röllchen

mit Sesamsauce und Minze

25 Min.

164 kcal

Zitronenhähnchen

mit Bouillon-Gemüse

Weihnachtlicher Putenbraten

60 Min.

403 kcal

Chili con Carne mit Kartoffeln

105 Min.

802 kcal

Gesunder Feierabend

35 Min.

430 kcal

Sauerkrautsuppe

mit Äpfeln, Lauch und Cidre

(5)

25 Min.

50 Min.

143 kcal

Zucchini-Pfanne

mit Gnocchi und Steinpilzen

(7)

35 Min.

50 Min.

350 kcal

Goa-Garnelen-Topf

mit geröstetem Kokos und Koriander

(4)

60 Min.

210 Min.

342 kcal

Linsen-Garnelen-Eintopf

mit Räuchertofu und Chili

45 Min.

145 Min.

226 kcal

Pochierte Hähnchenbrust

auf Safransauce mit Gemüsestreifen

Mais-Pfannkuchen auf südafrikanische Art

50 Min.

60 Min.

409 kcal

15 Min.

35 Min.

313 kcal

Bunter Maissalat

Rinderfilets mit grüner Pfeffersoße und Kartoffelrosetten

20 Min.

208 kcal

Spargel mit Spinat-Dijonnaise-Haube

40 Min.

85 Min.

1002 kcal

45 Min.

200 kcal

Shepards Pie

Nudeln mit Hackfleisch und Gemüse auf chinesische Art

30 Min.

90 Min.

421 kcal

Rotes Curry mit Hähnchenstücken

30 Min.

735 kcal

Hackfleisch-Bohnen-Eintopf

30 Min.

463 kcal

35 Min.

85 Min.

750 kcal

Zitronengras-Hähnchen-Spieße

mit Erdnuss-Dip

50 Min.

329 kcal

Französisches Landbrot

aus Weizen- und Weizenvollkornmehl

Putenbrust mit Grünkohl und Kartoffelbrei

40 Min.

960 Min.

180 kcal

Chinakohl-Pilz-Pfanne mit roten Linsen

30 Min.

60 Min.

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

45 Min.

Vollkorn-Pfannkuchen mit Möhren und Sesam

25 Min.

30 Min.

508 kcal

Rinderbraten mit Gemüse

150 Min.

506 kcal

Dünne Minutensteaks

mit Paprika und Zwiebeln

35 Min.

588 kcal

Curry-Forelle im Bananenblatt

mit Gurken-Melonen-Joghurt

Gebackene Süßkartoffel mit Shrimpssalsa

30 Min.

60 Min.

306 kcal

Lasagne aus Polenta und Gemüse

50 Min.

335 kcal

Pikante Fischbuletten mit Dip

50 Min.

505 kcal

30 Min.

1434 kcal

Zarter Schweinebauch

Cannelloni mit Ricotta und Spinat

390 Min.

1060 kcal

Hähnchen mit Gemüse und Cashewkernen im Wok

30 Min.

75 Min.

523 kcal

30 Min.

430 kcal

Tartelett mit Ziegenkäse