Garnelenspieße-Beilage

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Garnelenspieße-Beilage
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Health Score:
94 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung
Kalorien:
93
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Spieß enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien93 kcal(4 %)
Protein9 g(9 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate1 g(1 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,1 g(0 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0,3 μg(2 %)
Vitamin E5,2 mg(43 %)
Vitamin K7,2 μg(12 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin3 mg(25 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure8 μg(3 %)
Pantothensäure0,1 mg(2 %)
Biotin0,5 μg(1 %)
Vitamin B₁₂0,9 μg(30 %)
Vitamin C5 mg(5 %)
Kalium135 mg(3 %)
Calcium50 mg(5 %)
Magnesium35 mg(12 %)
Eisen0,4 mg(3 %)
Jod45 μg(23 %)
Zink1,1 mg(14 %)
gesättigte Fettsäuren0,7 g
Harnsäure75 mg
Cholesterin68 mg
Zucker gesamt0 g

Zutaten

für
8
Zutaten
8 Riesengarnelen ohne Schale, küchenfertig
2 EL Petersilie fein gehackt
1 EL Dill fein gehackt
4 EL Öl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
3 EL Zitronensaft
8 Holzspieße
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ÖlZitronensaftPetersilieDillSalzPfeffer
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Zubereitungsschritte

1.
Petersilie und Dill mit Öl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer mischen und die Garnelen ca. 30 Min. in der Marinade ziehen lassen.
2.

Dann auf je 1 Spieß je 1 Garnele längs aufspießen und die Garnelenspieße-Beilage auf dem heißen Grill in ca. 3 - 4 Min. fertig grillen.

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