Sojacreme Rezepte von EAT SMARTER

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

8,5

Veganer Sattmacher

(8)

30 Min.

417 kcal

8,6

Gesunder Mittelmeergenuss

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

(8)

45 Min.

519 kcal

8,3

Low Carb ohne Fleisch

Gemüsenudeln mit Pilzen und Tofu

(7)

25 Min.

30 Min.

383 kcal

9,4

Clever naschen

Grundrezept: Veganer Milchreis

(7)

40 Min.

354 kcal

5,0

Erfrischend und leicht

Frisches Erbsenpüree – smarter

mit Kresse und Zitrone

(6)

15 Min.

194 kcal

9,3

Veganes Risotto mit Paprikagemüse

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

(6)

30 Min.

80 Min.

280 kcal

8,1

Klassiker in Low Carb

Konjak-Pasta mit Beeren

(5)

20 Min.

409 kcal

8,7

Schnelles Mittagessen

(4)

20 Min.

45 Min.

466 kcal

8,8

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

Rindergeschnetzeltes – smarter

25 Min.

634 kcal

6,6

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Spargel

Kartoffelplätzchen – smarter

40 Min.

632 kcal

8,5

Vegetarisch für Genießer

mit Steinpilzrahm

50 Min.

496 kcal

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

186 kcal

8,8

Vegetarisch für Genießer

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

40 Min.

55 Min.

172 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

25 Min.

543 kcal

8,0

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen

60 Min.

577 kcal

8,7

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

40 Min.

315 kcal

9,7

Vegane Spargelpizza

Unterstützt die Abwehrkräfte

50 Min.

95 Min.

783 kcal

7,5

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

452 kcal

8,9

Dickmilch-Kaltschale

mit Heidelbeerkompott und Mandelmakronen

20 Min.

80 Min.

336 kcal

6,5

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

Süppchen von grünem Spargel

60 Min.

106 kcal

6,6

Leichtes Mittagessen

mit Parmesan und Trüffelschaum

40 Min.

197 kcal

9,0

Kokos-Kefir-Creme

mit marinierten Papayakugeln

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

50 Min.

270 Min.

246 kcal

6,0

Feine Gemüseküche

und frischer Minze

Jackfruit-Frikassee mit Erbsenreis

20 Min.

507 kcal

25 Min.

105 Min.

307 kcal

7,7

Klassiker für Vegetarier

45 Min.

584 kcal

Backkartoffeln mit mediterranem Gemüse

Kalorienarm aus dem Ofen

Hähnchen in asiatischer Currysoße

50 Min.

280 kcal

9,3

Erfrischend und leicht

50 Min.

820 kcal

8,9

Hummus-Möhren-Auflauf

40 Min.

825 Min.

250 kcal

9,6

Pecan Pie, vegan

Nudel-Blumenkohl-Auflauf mit Tofu

60 Min.

285 Min.

4,2

Tarte mit Schokocreme-Füllung

20 Min.

50 Min.

916 kcal

7,8

Müsli-Schnitten mit Trockenfrüchten

45 Min.

430 Min.

5,1

Makkaroni-Auflauf mit Aubergine, Käse und Tomate

30 Min.

60 Min.

5588 kcal

6,5

Meal-Prep-Gericht

Süßkartoffelsuppe mit Quitte

30 Min.

75 Min.

669 kcal

9,3

Bauchschmeichler

Wraps mit Lupinenfilet, Sprossen und Erbsenpüree

20 Min.

50 Min.

371 kcal

8,9

Rote-Bete-Suppe mit Kartoffeln

20 Min.

23 Min.

8,5

Empfohlen von IN FORM

und Meerrettich

25 Min.

65 Min.

229 kcal

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

20 Min.

40 Min.

393 kcal

7,8

Feine Zander-Weißwürstchen

mit raffiniertem Curry-Orangen-Ketchup

70 Min.

145 Min.

143 kcal

7,1

Gefülltes Kalbskotelett

mit Roquefort

15 Min.

55 Min.

596 kcal

7,7

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

110 Min.

130 Min.

614 kcal

8,7

Pastasauce mit Keta-Kaviar

und Lauch

20 Min.

465 kcal

7,4

Bandnudeln mit Fenchel-Kapern-Sauce

und geriebenem Hartkäse

Anti-Aging auf dem Teller

25 Min.

543 kcal

8,0

Spinat-Brennnessel-Suppe

20 Min.

40 Min.

248 kcal

Garnelen-Lachs-Suppe mit Brokkoli

35 Min.

410 kcal

Pasta mit Lachs-Sahnesoße

Gesunder Feierabend

Germknödel mit Vanillesauce

30 Min.

50 Min.

804 kcal

8,3

Regionale Küche