185 Sojacreme-Rezepte von EAT SMARTER

Rote-Bete-Suppe mit Kartoffeln

und Meerrettich

25 Min.

65 Min.

leicht

124 kcal

Frisches Erbsenpüree – smarter

mit Kresse und Zitrone

(4)

15 Min.

leicht

194 kcal

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(7)

25 Min.

leicht

208 kcal

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

(3)

25 Min.

leicht

634 kcal

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

20 Min.

40 Min.

leicht

393 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

mittel

452 kcal

Gefülltes Kalbskotelett

mit Roquefort

15 Min.

55 Min.

mittel

596 kcal

Rindergeschnetzeltes – smarter

mit grünem Spargel

40 Min.

leicht

500 kcal

Dickmilch-Kaltschale

mit Heidelbeerkompott und Mandelmakronen

20 Min.

80 Min.

leicht

336 kcal

Kartoffelplätzchen – smarter

mit Steinpilzrahm

(3)

50 Min.

leicht

496 kcal

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

60 Min.

leicht

106 kcal

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

(4)

30 Min.

80 Min.

leicht

280 kcal

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

leicht

186 kcal

Süppchen von grünem Spargel

mit Parmesan und Trüffelschaum

40 Min.

leicht

197 kcal

Kokos-Kefir-Creme

mit marinierten Papayakugeln

50 Min.

270 Min.

leicht

246 kcal

Soja-Quitten-Eis

mit Vanille und Ingwer

30 Min.

120 Min.

mittel

340 kcal

Leichte Käsesuppe

mit grünem Spargel

(3)

40 Min.

55 Min.

leicht

172 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

25 Min.

leicht

543 kcal

Gemüse-Ragout

mit grünen Bohnen und jungen Erbsen

20 Min.

leicht

507 kcal

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

und frischer Minze

20 Min.

leicht

507 kcal

Spaghetti mit Zitronensauce

und frittierten Zucchiniblüten

30 Min.

schwer

597 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

60 Min.

mittel

577 kcal

Pilzpfanne à la Crème

mit Schnittlauch und Salbei

(11)

20 Min.

leicht

236 kcal

Knusprige Ente

mit Johannisbeersauce

(8)

45 Min.

320 Min.

leicht

508 kcal

Hähnchenbrust mit Pilzfüllung

auf Estragonschaum mit Topinamburpüree

(5)

70 Min.

90 Min.

mittel

575 kcal

Überbackene Erdbeeren

mit Quarkschaum

(5)

30 Min.

40 Min.

mittel

213 kcal

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

(14)

25 Min.

60 Min.

leicht

282 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

(4)

20 Min.

leicht

473 kcal

Feine Fenchelcremesuppe

mit Jakobsmuscheln und Safran

(12)

30 Min.

60 Min.

leicht

223 kcal