Sprosse Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

215 Sprosse Rezepte von EAT SMARTER

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Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs Rezept

Enthält viele gute Fette

Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs

(13)

20 Min.

20 Min.

400 kcal

97

Gefüllte Avocado mit Hüttenkäse und Roggenbrot Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Gefüllte Avocado mit Hüttenkäse und Roggenbrot

(9)

10 Min.

10 Min.

437 kcal

94

Rosmarin-Dorade vom Grill Rezept

Grillen auf leichte Art

Rosmarin-Dorade vom Grill

(8)

40 Min.

60 Min.

520 kcal

94

Couscouspuffer mit Salat Rezept

Klassiker für Vegetarier

Couscouspuffer mit Salat

(6)

35 Min.

55 Min.

437 kcal

94

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Paella mit Kichererbsen und Artischocken Rezept

Vegan für Genießer

Paella mit Kichererbsen und Artischocken

(6)

35 Min.

53 Min.

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen Rezept

Klassiker mal anders

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

(3)

10 Min.

40 Min.

224 kcal

98

Quinoa-Pfannkuchen mit Feta Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Quinoa-Pfannkuchen mit Feta

(3)

60 Min.

90 Min.

427 kcal

93

Süßkartoffel-Blumenkohl-Suppe mit Za'atar Rezept

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Blumenkohl-Suppe mit Za'atar

(3)

25 Min.

25 Min.

392 kcal

98

Bowl mit Avocado, Spargel, Rucola und Süßkartoffel Rezept

Clean-Eating-Mittag

Bowl mit Avocado, Spargel, Rucola und Süßkartoffel

(3)

45 Min.

45 Min.

600 kcal

96

Körnerbrot-Sandwich mit Putenaufschnitt Rezept

Körnerbrot-Sandwich mit Putenaufschnitt

(3)

20 Min.

20 Min.

241 kcal

93

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Dinkel-Risotto mit Erbsen Rezept

Pflanzliche Protein-Power

Dinkel-Risotto mit Erbsen

(3)

30 Min.

30 Min.

Haferflocken mit Champignons, Löwenzahn und Tempeh Rezept

Pflanzliche Protein-Power

Haferflocken mit Champignons, Löwenzahn und Tempeh

(2)

40 Min.

40 Min.

447 kcal

95

Meeresfrüchte-Fondue Rezept

Meeresfrüchte-Fondue

(1)

210 Min.

210 Min.

Platte mit Eiern Rezept

Platte mit Eiern

(1)

20 Min.

20 Min.

446 kcal

92

Gurkensalat mit Joghurtdressing Rezept

Gurkensalat mit Joghurtdressing

(1)

20 Min.

20 Min.

91 kcal

83

selbstgemachte Calzone Rezept

Smarter Klassiker

selbstgemachte Calzone

(1)

45 Min.

135 Min.

360 kcal

79

Avocado-Smoothie mit Basilikum Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Avocado-Smoothie mit Basilikum

(13)

15 Min.

15 Min.

135 kcal

100

Asia-Rührei Rezept

Klassiker mal anders

mit Sojasprossen

(10)

20 Min.

20 Min.

200 kcal

95

Spinat-Omelett mit Pesto Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Spinat-Omelett mit Pesto

(7)

55 Min.

55 Min.

429 kcal

92

Superfood-Rolls mit Gemüsefüllung Rezept

Smart snacken

Superfood-Rolls mit Gemüsefüllung

(3)

30 Min.

30 Min.

282 kcal

95

Knäcke mit Gurkenquark Rezept

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

(4)

15 Min.

15 Min.

160 kcal

96

Erdbeer-Pasta-Salat mit Spargel Rezept

Superfood aus der Heimat

Erdbeer-Pasta-Salat mit Spargel

(4)

60 Min.

60 Min.

362 kcal

96

Radieschen-Sprossen-Salat Rezept

Saisonale Küche

Radieschen-Sprossen-Salat

mit Harzer Käse

(3)

15 Min.

25 Min.

413 kcal

93

Schaumomelett mit Blattspinat Rezept

Besonders eiweißreich

Schaumomelett mit Blattspinat

und Sprossen

(6)

15 Min.

15 Min.

310 kcal

96

Pilz-Gratin auf Sprossensalat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

(2)

40 Min.

50 Min.

210 kcal

92

Hähnchen-Pfanne süß-sauer mit Ananas und Gemüse Rezept

Hähnchen-Pfanne süß-sauer mit Ananas und Gemüse

(1)

30 Min.

50 Min.

Wokgemüse mit Putenbrust und Reis Rezept

Wokgemüse mit Putenbrust und Reis

(1)

20 Min.

45 Min.

482 kcal

94

Gemüse-Eier-Salat Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Gemüse-Eier-Salat

(5)

30 Min.

30 Min.

184 kcal

100

Rindfleischsalat nach thailändischer Art mit Mango und Gemüse Rezept

Rindfleischsalat nach thailändischer Art mit Mango und Gemüse

(1)

25 Min.

55 Min.

621 kcal

86

Eisbergsalat mit Avocado-Dressing Rezept

Eisbergsalat mit Avocado-Dressing

(1)

25 Min.

25 Min.

Asiatische Nudeln mit Gemüse und Rindfleisch Rezept

Asiatische Nudeln mit Gemüse und Rindfleisch

(0)

25 Min.

45 Min.

520 kcal

94

Glasnudeln mit Gemüse Rezept

Glasnudeln mit Gemüse

(0)

25 Min.

25 Min.

453 kcal

92

Weihnachtliches Wildfleisch mit Preiselbeeren, Sprossen und Sushi Rezept

Weihnachtliches Wildfleisch mit Preiselbeeren, Sprossen und Sushi

(0)

25 Min.

25 Min.

320 kcal

79

Glasnudelsalat mit würzigem Lachs Rezept

Glasnudelsalat mit würzigem Lachs

(0)

30 Min.

50 Min.

Asiatische Nudelsuppe mit Entenbrust und Ei Rezept

Asiatische Nudelsuppe mit Entenbrust und Ei

(0)

40 Min.

60 Min.

605 kcal

90

Nudeln mit Gemüse und Mini-Mais Rezept

Nudeln mit Gemüse und Mini-Mais

(0)

40 Min.

40 Min.

607 kcal

92

Chinesischer Hot Pot Rezept

Chinesischer Hot Pot

(0)

30 Min.

30 Min.

Kalter Gemüsesalat Rezept

Kalter Gemüsesalat

(0)

25 Min.

25 Min.

Gefüllte Hähnchenbrust mediterran Rezept

Gefüllte Hähnchenbrust mediterran

(0)

40 Min.

40 Min.

497 kcal

70

Verschiedene, gegrillte Sandwiches auf einer Platte Rezept

Verschiedene, gegrillte Sandwiches auf einer Platte

(0)

30 Min.

30 Min.

Pad Thai Rezept

(0)

15 Min.

30 Min.

1064 kcal

86

Steak-Burger Rezept

(0)

30 Min.

34 Min.

619 kcal

87

Asiatische Vorspeise mit Tofu, Sprossen und Kroepoek Rezept

Asiatische Vorspeise mit Tofu, Sprossen und Kroepoek

(0)

20 Min.

45 Min.

Chinesisches Fondue mit Dips Rezept

Chinesisches Fondue mit Dips

(0)

60 Min.

240 Min.

Japanische Gemüse-Nudeln Rezept

Japanische Gemüse-Nudeln

(0)

15 Min.

30 Min.

429 kcal

90

Hähnchen mit Reisnudeln aus dem Wok Rezept

Hähnchen mit Reisnudeln aus dem Wok

(0)

20 Min.

35 Min.

546 kcal

90

Schweinebraten mit Salat Rezept

Schweinebraten mit Salat

(0)

50 Min.

185 Min.

785 kcal

87

Blätterteig-Wrap mit Gemüse und Salat Rezept

Blätterteig-Wrap mit Gemüse und Salat

(0)

40 Min.

40 Min.

Kennen Sie schon die Sprossen-Rezepte von EAT SMARTER? Wenn nicht, wird es aber Zeit. Denn unsere Sprossen-Rezepte sind nicht nur sehr lecker, sie sind auch noch gesund. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Sprossen-Rezepte in den unterschiedlichen Variationen. Probieren Sie zum Beispiel diese Sprossen-Rezepte: Unser geschnetzteltes vom Schwein mit Sprossen und Sesam oder die Blumenkohl-Sprossen-Suppe mit Muskat. In Listenform finden Sie auf dieser Seite all unsere Sprossen-Rezepte im Überblick.