Ananas-Mango-Smoothie

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Ananas-Mango-Smoothie
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Health Score:
8,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
293
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien293 kcal(14 %)
Protein4 g(4 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate61 g(41 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe9,9 g(33 %)
Automatic
Vitamin A0,4 mg(50 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2,8 mg(23 %)
Vitamin K0,2 μg(0 %)
Vitamin B₁0,4 mg(40 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin3,1 mg(26 %)
Vitamin B₆0,6 mg(43 %)
Folsäure122 μg(41 %)
Pantothensäure1,1 mg(18 %)
Biotin9 μg(20 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C195 mg(205 %)
Kalium941 mg(24 %)
Calcium129 mg(13 %)
Magnesium86 mg(29 %)
Eisen1,8 mg(12 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink0,5 mg(6 %)
gesättigte Fettsäuren0,3 g
Harnsäure97 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt60 g

Zutaten

für
1
Zutaten
½
150 g
1
Orange Saft
1 TL
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
AnanasfruchtfleischLimettensaftMangoOrange
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern schneiden.

2.

Mit dem Ananasfruchtfleisch und Orangensaft im Mixer fein pürieren.

3.

Mit Limettensaft abschmecken und in ein Glas gefüllt servieren.