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Beerenmilch mit griechischem Joghurt

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Beerenmilch mit griechischem Joghurt
110
kcal
Brennwert

Beerenmilch mit griechischem Joghurt - So cremig und auch ohne zusätzlichen Zucker herrlich süß!

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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett4 g
gesättigte Fettsäuren1,9 g
Eiweiß / Protein6 g
Ballaststoffe3,8 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien110
1 Glas enthält
Brennwert110
Eiweiß/Protein/g6
Fett/g4
gesättigte Fettsäuren/g1,9
Kohlenhydrate/g11
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g3,8
BE1
Cholesterin/mg11
Harnsäure/mg17
Vitamin A/mg0,1
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg1,1
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,3
Niacin/mg1,5
Vitamin B₆/mg0,1
Folsäure/μg30
Pantothensäure/mg0,7
Biotin/μg4,3
Vitamin B₁₂/μg0,4
Vitamin C/mg20
Kalium/mg346
Kalzium/mg191
Magnesium/mg39
Eisen/mg0,9
Jod/μg9
Zink/mg0,9

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Gläser
350 g
gemischte Beeren (z. B. Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren)
500 ml
100 g
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Beeren waschen und trockentupfen.

Schritt 2/3

Beeren mit Buttermilch und Joghurt in einem Mixer fein pürieren.

Schritt 3/3

Beerenmilch in 4 Gläser füllen und servieren.

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