Laktosefreie Fischrezepte Rezepte von EAT SMARTER

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

Enthält viele gute Fette

mit Fenchel und Brunnenkresse

(8)

25 Min.

243 kcal

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(6)

25 Min.

100 kcal

9,8

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

(4)

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

Krabben-Vinaigrette

mit Radieschen und Gurke

15 Min.

120 kcal

8,6

Low Carb ohne Fleisch

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

190 kcal

10,0

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

622 kcal

9,0

Pangasiusfilet aus dem Wok

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

8,6

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Marokkanische Fischspieße

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

20 Min.

35 Min.

288 kcal

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

45 Min.

94 kcal

9,8

Pasta mit Venusmuscheln

und Kirschtomaten

30 Min.

446 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

Waller mit Gemüse und Petersilienpesto

20 Min.

140 Min.

410 kcal

20 Min.

343 kcal

9,0

Gesunder Feierabend

Lachs-Bowl mit reis-fit Feelgood Bohnen, Chia mit Quinoa & Gemüse

25 Min.

55 Min.

761 kcal

9,2

Smarte Energiebombe

Asia-Lachs im Pergament auf Reis und Pak Choi

10 Min.

636 kcal

Laktosefrei genießen

40 Min.

542 kcal

9,0

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

Ofen-Skrei auf Tomaten-Knoblauch-Beet

30 Min.

40 Min.

254 kcal

9,9

Leichtes Mittagessen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

40 Min.

7,2

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

30 Min.

9,7

Miso-Suppe mit Lachs und Gemüse

Kabeljau mit Kräuterkruste und grünen Bohnen

20 Min.

Leichtes Abendessen

25 Min.

35 Min.

302 kcal

9,8

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Sardinen auf venezianische Art

mit Zwiebeln und Sultaninen

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

7,2

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

30 Min.

75 Min.

97 kcal

8,3

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

Petersfisch auf Tomatenbett

35 Min.

548 kcal

8,7

Low Carb ohne Fleisch

im Ofen gegart

25 Min.

50 Min.

332 kcal

9,2

Feine Zander-Weißwürstchen

mit raffiniertem Curry-Orangen-Ketchup

70 Min.

145 Min.

143 kcal

6,9

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

Schwertfisch nach mexikanischer Art

gegrillt im Bananenblatt

45 Min.

280 Min.

330 kcal

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

8,2

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

45 Min.

130 Min.

455 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

7,6

Miesmuscheln in Backpapier

mit Kokos, Ingwer und Zitronenmelisse

60 Min.

80 Min.

176 kcal

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

20 Min.

50 Min.

278 kcal

10,0

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

30 Min.

60 Min.

352 kcal

Schollenfilets in Orangensauce

mit Reis und Feldsalat

40 Min.

541 kcal

Pikanter Fisch-Gemüse-Topf

Seelenwärmer

mit Reis

20 Min.

381 kcal