Low Fat Frühstück Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Low Fat Snacks

119 Low Fat Frühstück Rezepte

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Smart frühstücken

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

(14)

5 Min.

10 Min.

486 kcal

8,8

Clever naschen

Sommerlicher Obstsalat

(5)

20 Min.

253 kcal

9,2

Clever naschen

Amaranth-Schnitten

mit Johannisbeer-Quark-Creme

(4)

40 Min.

110 Min.

158 kcal

7,5

Erfrischend und leicht

Gefüllte Melone

mit Fruchtjoghurt

(3)

25 Min.

209 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefülltes Baguette

Kindersnack für viele

(3)

30 Min.

60 Min.

155 kcal

8,8

Smart frühstücken

Brombeer-Apfel-Aufstrich

mit Lavendelblüten

(3)

25 Min.

19 kcal

5,6

Schnell und einfach

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

mit Ingwer

(2)

15 Min.

265 kcal

8,4

Kurbelt den Stoffwechsel an

Trauben-Sellerie-Saft

mit Weizengras

(2)

10 Min.

81 kcal

9,1

Ohne raffinierten Zucker

Holunderblüten-Gelee

mit Mandelblättchen

(2)

40 Min.

1480 Min.

20 kcal

6,3

Vegan für Genießer

Beeren-Nicecream mit Minze

(2)

15 Min.

255 Min.

400 kcal

8,6

Erdbeer-Rhabarber-Marmelade

(2)

25 Min.

150 Min.

483 kcal

6,6

Erdbeershake

mit Banane

(2)

10 Min.

25 Min.

108 kcal

8,4

Trauben-Shake

(2)

15 Min.

133 kcal

8,2

Gesundes Grundrezept

Vanille-Nicecream

(2)

10 Min.

250 Min.

369 kcal

7,6

Perfekt zum Abnehmen

Kürbis-Vanille-Shake

(2)

20 Min.

Super Beauty Food

Passionsfrucht-Mango-Minz-Smoothie

(2)

10 Min.

184 kcal

9,2

Energy-Kick am Morgen

Rotes Johannisbeergelee

mit Kaffee-Aroma

(1)

60 Min.

390 Min.

32 kcal

6,0

Gute-Laune-Rezept

Pfirsichmarmelade

mit Holundersirup

(1)

45 Min.

20 kcal

4,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Brombeer-Holunder-Gelee

mit Zitronensaft

(1)

60 Min.

360 Min.

25 kcal

5,6

Gute-Laune-Rezept

Starker Gemüsesaft

mit Ingwer

(1)

15 Min.

48 kcal

8,9

Beugt Erkältungen vor

Orangen-Grapefruit-Salat

mit Dattelstreifen

(1)

20 Min.

30 Min.

100 kcal

8,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Cranberry-Melonen-Saft

mit Gurke

(1)

20 Min.

145 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Möhren-Mandarinen-Drink

mit Limettensaft

(1)

10 Min.

106 kcal

9,5

Unterstützt die Abwehrkräfte

Fruchtiger Tomaten-Drink

mit Grapefruit

(1)

10 Min.

64 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pikanter Möhren-Cocktail

mit Kapuzinerkresse

(1)

10 Min.

52 kcal

9,5

Smart frühstücken

Pflaumen mit Hüttenkäse

(1)

15 Min.

254 kcal

8,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Himbeer-Rhabarber-Kompott

mit Himbeeren und Minz-Joghurt-Sauce

(6)

25 Min.

90 Min.

158 kcal

7,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Toastbrötchen mit Blauschimmelkäse

und gebratenen Pflaumen

(5)

20 Min.

30 Min.

288 kcal

8,2

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Quark-Müsli

mit Trauben und Physalis

(8)

15 Min.

420 kcal

8,7

Smart snacken

Granatapfel-Smoothie

mit Cranberrys

(4)

10 Min.

152 kcal

8,5

Smart snacken

Schneller Soja-Ananas-Mix

mit Himbeeren

(4)

5 Min.

138 kcal

7,5

Smarte Sättigungsbeilage

Tomaten-Brotstangen

mit Thymian

(9)

25 Min.

90 Min.

106 kcal

7,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Paprika-Joghurt-Drink

mit Schnittlauch

(6)

5 Min.

50 kcal

9,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary

(3)

10 Min.

25 Min.

81 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

(3)

45 Min.

677 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

(3)

20 Min.

30 Min.

72 kcal

8,7

Beugt Erkältungen vor

Melonen-Spinat-Saft

mit Zimt

(3)

15 Min.

82 kcal

9,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Granatapfel-Gelee

mit Lavendelblüten

(3)

20 Min.

30 Min.

21 kcal

3,4

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Kaki-Joghurt mit Hirseflocken

(3)

5 Min.

245 kcal

8,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Birnen-Cranberry-Chutney

mit Zitrone und Kardamom

(3)

35 Min.

45 Min.

48 kcal

5,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pikantes Pflaumen-Chutney

mit Ingwer und Anis

(8)

40 Min.

50 Min.

22 kcal

6,8

Smart frühstücken

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

(5)

20 Min.

740 Min.

435 kcal

8,7

Smart snacken

Brombeer-Nektarinen-Salat

mit Quark

(7)

10 Min.

119 kcal

8,7

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

(7)

25 Min.

165 kcal

9,3

Smart frühstücken

Buttermilch-Vollkorn-Pancakes

mit Quark und Beeren

(27)

45 Min.

440 kcal

8,5

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(16)

30 Min.

324 kcal

9,7

Smart frühstücken

Erdbeermüsli

mit Hirse- und Haferflocken

(10)

15 Min.

45 Min.

288 kcal

8,7

Zum Mitnehmen

Aprikosen-Bagels

mit Amaranth

(8)

30 Min.

110 Min.

200 kcal

7,5

Für einen guten Start in den Tag gehört ein vernünftiges Frühstück – doch was ist ein vernünftiges Frühstück? Brot, Müsli, Obst oder einen Smoothie? Es gibt viele Wege sich schon morgens energieversorgend und gesund zu ernähren. Mit den Low Fat Frühstück-Rezepten von EAT SMARTER sparen Sie schon morgens viel Fett und können mit Leichtigkeit in den Tag starten. Egal ob Sie lieber mit süßem Johannesbeer-Gelee oder mit herzhaften Tomaten-Sandwich in den Tag starten, Low Fat bietet eine ganze Bandbreite von Frühstücksvaraianten die Sie lieben werden. Oder probieren Sie zum Beispiel unser pikantes Quarkbrötchen oder starten Sie mit einem leckeren Tomaten-Omelette.

EAT SMARTER wünscht viel Spaß mit diesen Low Fat Frühstück-Rezepten und guten Appetit!