Low Fat Frühstück Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

48 kcal

Apfel-Sellerie-Brotaufstrich

mit Curry-Buttermilch-Frischkäse

Saftige Kartoffelbrötchen

10 Min.

80 kcal

Besonders bekömmlich

Ayurveda-Müsli

mit Apfel-Birnen-Kompott

(13)

15 Min.

313 kcal

Backen mit Vollkorn

mit Fenchel und Schnittlauch

35 Min.

105 Min.

143 kcal

Zum Mitnehmen

Sandwich mit Schafskäse

und gebratener Aubergine

35 Min.

45 Min.

266 kcal

Gebackene Bohnen

mit Ahornsirup und Chili

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

80 Min.

175 kcal

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

(5)

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Cremiger Früchtequark

mit Mandeln

(11)

30 Min.

336 kcal

Süße Frischkäse-Bananen-Creme

mit Schokoraspeln

(11)

10 Min.

100 kcal

Stärkt die Knochen

Zitronen-Kardamom-Quark

auf frischen Feigen

10 Min.

164 kcal

Smart snacken

Gemüse-Sticks

mit Quark-Kaviar-Dip

20 Min.

137 kcal

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

15 Min.

360 kcal

Apfel-Bananen-Mix

mit Soja-Drink

5 Min.

85 kcal

Apfel-Grapefruit-Drink

mit Johannisbeeren

10 Min.

169 kcal

Rosenblüten-Milchmix

mit Himbeeren

Quark-Eier-Baguette – smarter

15 Min.

89 kcal

Klassiker mal anders

mit Frankfurter Kräutermischung

20 Min.

25 Min.

357 kcal

Klassiker mal anders

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

35 Min.

237 kcal

Abendmilchbrei ab 10. Monat

Graupenmilchbrei mit Himbeeren

20 Min.

30 Min.

194 kcal

Ricottacreme-Brötchen

mit Putenbrust und Paprika

(8)

20 Min.

50 Min.

288 kcal

Buttermilch-Smoothie mit Melone

Kindersnack (1–3 Jahre)

(5)

10 Min.

93 kcal

Fenchel-Feldsalat-Cocktail

mit Meerrettich

15 Min.

60 kcal

Tomaten-Gurken-Smoothie

mit Kefir

10 Min.

114 kcal

Exotische Obstplatte

mit Grapefruit-Joghurt

Müsli mit Joghurt und Obst

25 Min.

338 kcal

10 Min.

393 kcal

Italienische Hähnchenleber-Brote

mit gegrillten Äpfeln und Salbei

35 Min.

198 kcal

Harzer-Snack mit gebratenen Frühlingszwiebeln

und Vollkornbrot

15 Min.

312 kcal

Kirschmarmelade

mit Rotwein

60 Min.

27 kcal

Gelee aus schwarzen Johannisbeeren

50 Min.

380 Min.

33 kcal

Melisse-Zimt-Tee

mit Orangensaft

12 Min.

22 kcal

Mango-Smoothie

mit Kefir

Kirsch-Stachelbeer-Konfitüre

10 Min.

175 kcal

20 Min.

204 Min.

907 kcal

Möhren-Joghurt-Rohkost

Erdbeer-Stachelbeer-Marmelade

25 Min.

169 kcal

20 Min.

55 Min.

616 kcal

Bunter Fruchtsalat

mit Zitronenmelisse

Kurbelt den Stoffwechsel an

10 Min.

146 kcal

Trauben-Sellerie-Saft

mit Weizengras

10 Min.

81 kcal

Cranberry-Melonen-Saft

mit Gurke

20 Min.

145 kcal

Möhren-Mandarinen-Drink

mit Limettensaft

10 Min.

106 kcal

Pikanter Möhren-Cocktail

mit Kapuzinerkresse

10 Min.

52 kcal

Smart frühstücken

Pflaumen mit Hüttenkäse

15 Min.

254 kcal

Beugt Erkältungen vor

Melonen-Spinat-Saft

mit Zimt

(10)

15 Min.

82 kcal

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Quark-Müsli

mit Trauben und Physalis

(8)

15 Min.

420 kcal

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

20 Min.

30 Min.

72 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

45 Min.

677 kcal

Smart frühstücken

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

(5)

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Erfrischend und leicht

Geeiste Kefirsuppe

mit Brombeeren