Gemüsepfanne mit Reis und Fleischbällchen
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Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
35 min
Zubereitung
Zutaten
für
4
- Hackfleischklößchen
- 350 g Rinderhackfleisch
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Senf
- 2 Eigelbe
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 3 EL Öl
- Reispfanne
- 100 g Reis
- 100 g Cashewkerne
- 150 g Brokkoliröschen
- Paprikaschoten Je 1 gelbe, grüne & rote
- 2 Frühlingszwiebeln
- 100 g Sojasprossen aus dem Glas
- 3 rote Chilischoten
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
Zubereitungsschritte
1.
Rinderhack mit durchgepresster Knoblauchzehe, Senf, Eigelb, Salz und Pfeffer mischen und kleine Bällchen formen. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Bällchen rundherum braun anbraten.
2.
Reis laut Packungsanweisung kochen. Die Nüsse in einer Pfanne ohne Fett anrösten. Paprikaschoten halbieren, Kerngehäuse entfernen, waschen und würfeln. Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden. Paprika und Broccoli 3 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren, kalt abschrecken und abtropfen. Chilischoten in feine Ringe schneiden, Sojasprossen abtropfen lassen.
3.
Öl in einer Pfanne erhitzen, Chilischoten kurz anbraten, dann Gemüse, Reis, Sprossen und Rindfleischbällchen dazugeben. Alles gut mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
