Erhöhter Cholesterinspiegel Rezepte von EAT SMARTER

5 Min.

69 kcal

9,0

Mango-Sorbet

mit Himbeermark

20 Min.

90 Min.

164 kcal

7,6

Erfrischend und leicht

Gefüllte Melone

mit Fruchtjoghurt

Gefüllte Radicchioblätter

25 Min.

209 kcal

9,3

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

100 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

Überbackener Pfirsich-Toast

25 Min.

543 kcal

8,0

Klassiker mal anders

mit Schweinefilet

40 Min.

55 Min.

303 kcal

8,9

Joghurt-Knoblauch-Sauce

mit Minze

Gefüllte Halloween Paprika à la Chili con Carne

15 Min.

380 kcal

15 Min.

110 kcal

8,1

Gute-Laune-Rezept

40 Min.

60 Min.

488 kcal

Hähnchenbrust mit Tomaten

Smarte Hausmannskost

und gebratenen Kartoffeln

20 Min.

510 kcal

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

Eiweißreich und vegan

30 Min.

50 Min.

621 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

5 Min.

184 kcal

9,0

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

30 Min.

40 Min.

218 kcal

10,0

Low Carb ohne Fleisch

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

190 kcal

10,0

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen

Protein-Kick zum Mittag

25 Min.

50 Min.

456 kcal

8,3

Schnelles Mittagessen

Kräuter-Tofu mit Tomaten

55 Min.

270 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Zitronensauce

25 Min.

463 kcal

7,7

Energy-Kick am Morgen

Kalter Espresso

Spaghetti mit Kürbis und Pesto

5 Min.

35 Min.

80 kcal

6,8

Für die ganze Familie

20 Min.

35 Min.

831 kcal

8,2

Eiweißreich und vegan

Linsen mit Mangoldcurry

20 Min.

45 Min.

493 kcal

Gratinierte Quark-Pfannkuchen

Kalorienarm aus dem Ofen

Canelloni aus Auberginen und Tofu

120 Min.

397 kcal

8,1

Leichtes Abendessen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

65 Min.

265 kcal

45 Min.

304 kcal

6,4

Reis-Brokkoli-Mix mit Lachs vom Blech

35 Min.

641 kcal

9,3

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

9,8

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

15 Min.

156 kcal

7,6

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

40 Min.

98 kcal

5,5

Eingelegte Bohnen

mit Kirschtomaten und Petersilie

30 Min.

850 Min.

226 kcal

9,1

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

15 Min.

50 Min.

275 kcal

8,1

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

705 kcal

8,0

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

580 kcal

8,2

Dickmilch-Kaltschale

mit Heidelbeerkompott und Mandelmakronen

Marokkanische Fischspieße

20 Min.

80 Min.

336 kcal

6,5

Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

9,1

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

9,1

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

35 Min.

378 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

60 Min.

106 kcal

6,6

Schnell und einfach

mit Ingwer

Kurbelt den Stoffwechsel an

15 Min.

265 kcal

8,4

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

208 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam