Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

Schneller Rote-Bete-Drink

45 Min.

280 kcal

Besonders bekömmlich

mit Schnittlauch

5 Min.

69 kcal

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

25 Min.

208 kcal

Kokos-Mango-Smoothie

Vegetarische Lasagne – smarter

15 Min.

438 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

(9)

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Clean-Eating-Mittag

Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta

(9)

30 Min.

717 kcal

Ideal nach dem Sport

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

mit Salat und Sesam

(9)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

40 Min.

340 kcal

Enthält viele gute Fette

mit Fenchel und Brunnenkresse

25 Min.

336 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

Erfrischender Vitamin-Kick

5 Min.

184 kcal

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

Frisches Erbsenpüree – smarter

10 Min.

110 kcal

100

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

15 Min.

194 kcal

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

(7)

25 Min.

622 kcal

Möhren-Drink

mit Petersilie und Zitrone mit Knoblauch

(7)

15 Min.

62 kcal

Low Carb Dinner

Italienisches Omelett mit Erbsen

(7)

30 Min.

55 Min.

369 kcal

Erfrischend und leicht

Gurken-Melonen-Drink

mit Kumquats

10 Min.

94 kcal

100

Saisonale Küche

Überbackene Aprikosen

mit Zimtstreuseln

15 Min.

45 Min.

322 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

Stampfkartoffeln – smarter

40 Min.

50 Min.

252 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

257 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Würzige Windbeutel

mit getrockneten Kirschen

40 Min.

70 Min.

278 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

Süßkartoffelsuppe mit Quitte

30 Min.

487 kcal

Bauchschmeichler

20 Min.

50 Min.

371 kcal

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

45 Min.

91 kcal

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

15 Min.

317 kcal

Backen mit Superfood

Quinoa-Quark-Auflauf

mit Obstsalat

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

30 Min.

70 Min.

482 kcal

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

Indisches Biryani-Hähnchen

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Für die ganze Familie

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

20 Min.

250 Min.

569 kcal

Smart snacken

und gekochtem Schinken

70 Min.

80 Min.

147 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

30 Min.

120 Min.

265 kcal

Saisonale Küche

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

522 kcal

Tomaten-Paprikasalat

20 Min.

40 Min.

482 kcal

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Semmelknödel-Soufflés

mit Kräutern und Zwiebeln

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

35 Min.

70 Min.

333 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

45 Min.

145 Min.

312 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln