Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen

Klassiker mal anders

(23)

30 Min.

575 kcal

9,0

Low Carb Dinner

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

(20)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

9,5

Gut für die Haut

Scharfer Möhrensaft

mit Curryschaum

(13)

10 Min.

71 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

(13)

30 Min.

60 Min.

22 kcal

Gulaschsuppe nach ungarischer Art

Deftiges Diät-Rezept

(13)

30 Min.

130 Min.

478 kcal

9,3

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(12)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

8,9

Gut für die Haut

Pastasalat mit Schafskäse und Wassermelone

(12)

25 Min.

35 Min.

588 kcal

9,8

Gebackenes Gemüse mit Schafskäse

Apfel-Möhren-Salat

(11)

15 Min.

167 kcal

Beugt Erkältungen vor

(11)

30 Min.

60 Min.

273 kcal

9,8

Eiweißreich und vegan

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

(11)

30 Min.

612 kcal

10,0

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

Schneller Rote-Bete-Drink

25 Min.

208 kcal

8,9

Besonders bekömmlich

mit Schnittlauch

5 Min.

69 kcal

Wraps mit Feta-Gemüsefüllung

Vegetarisch snacken

25 Min.

269 kcal

9,3

Fast Food ohne Reue

California Wrap

mit Hummus

20 Min.

456 kcal

Schichtgurken mit Ziegenfrischkäse

Smart snacken

20 Min.

292 kcal

Brasilianischer Fischtopf

Low Carb Lunch

mit Kokos und Chili

Vegetarische Lasagne – smarter

45 Min.

280 kcal

9,9

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

40 Min.

90 Min.

633 kcal

8,9

Ideal nach dem Sport

mit Salat und Sesam

65 Min.

90 Min.

464 kcal

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

Stärkender Eiweiß-Kick

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

40 Min.

80 Min.

230 kcal

8,8

Kokos-Mango-Smoothie

15 Min.

438 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

5 Min.

184 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

10 Min.

110 kcal

10,0

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

mit Fenchel und Brunnenkresse

Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta

25 Min.

334 kcal

Clean-Eating-Mittag

30 Min.

717 kcal

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

40 Min.

340 kcal

Frisches Erbsenpüree – smarter

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

194 kcal

9,3

Möhren-Drink

mit Petersilie und Zitrone mit Knoblauch

Italienisches Omelett mit Erbsen

15 Min.

62 kcal

9,9

Low Carb Dinner

30 Min.

55 Min.

369 kcal

9,0

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

622 kcal

8,5

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Saisonale Küche

Überbackene Aprikosen

mit Zimtstreuseln

15 Min.

45 Min.

322 kcal

6,7

Erfrischend und leicht

Gurken-Melonen-Drink

mit Kumquats

10 Min.

94 kcal

10,0

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

256 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Süßkartoffelsuppe mit Quitte

Bauchschmeichler

20 Min.

50 Min.

371 kcal

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

30 Min.

520 kcal

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

8,3

Würzige Windbeutel

mit getrockneten Kirschen

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

40 Min.

70 Min.

278 kcal

7,0

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

30 Min.

120 Min.

265 kcal

6,5

Backen mit Superfood

Quinoa-Quark-Auflauf

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

7,7

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

15 Min.

317 kcal

9,8

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

15 Min.

45 Min.

91 kcal

8,4

Smart snacken

und gekochtem Schinken

Indisches Biryani-Hähnchen

70 Min.

80 Min.

147 kcal

7,5

Für die ganze Familie

20 Min.

250 Min.

569 kcal

Bunte Bowl mit Apfel-Kürbis-Mix und Kräuterseitlingen

Clean-Eating-Rezept

25 Min.

474 kcal