Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

240 kcal

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

20 Min.

317 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

Thailändischer Hähnchensalat

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

Schweinefilet mit Rotweinsauce und Kartoffeln

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

30 Min.

105 Min.

421 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gesunder Mittelmeergenuss

40 Min.

70 Min.

297 kcal

Gegrillter Lachs mit Gemüse

Spaghetti mit Kürbis und Pesto

20 Min.

40 Min.

486 kcal

Für die ganze Familie

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

35 Min.

831 kcal

Tomaten-Paprikasalat

Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola

20 Min.

40 Min.

482 kcal

Meal-Prep-Gericht

Fischcurry auf indische Art

25 Min.

40 Min.

431 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Schnell und einfach

Nektarinen vom Grill

Gesunder Mittelmeergenuss

5 Min.

15 Min.

79 kcal

Gemüselasagne mit Mozzarella

Spinatsalat mit Heidelbeeren, Mandeln und Feta

45 Min.

95 Min.

641 kcal

Clean-Eating-Mittag

15 Min.

334 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

Unterstützt die Abwehrkräfte

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

280 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

35 Min.

378 kcal

Knusprige Tortilla-Happen

mit scharfem Thunfisch und Avocado

40 Min.

190 kcal

Macht glücklich

Mousse au chocolat

mit Pinienkern-Krokant

45 Min.

538 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Grießpudding – smarter

mit Heidelbeerkompott

70 Min.

790 Min.

192 kcal

Mango-Papaya-Biskuitrolle

mit Joghurt-Quark-Creme

Kurbelt den Stoffwechsel an

50 Min.

200 Min.

182 kcal

Trauben-Sellerie-Saft

mit Weizengras

10 Min.

81 kcal

Beugt Erkältungen vor

Tomaten-Paprika-Cocktail

mit Petersilie

10 Min.

53 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

20 Min.

25 Min.

365 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

Schollenfilets aus dem Ofen

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

Pilz-Rührei auf Fladenbrot

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Klassiker mal anders

mit Tomaten

Orientalische Gemüsesuppe

20 Min.

385 kcal

Seelenwärmer

mit Kichererbsen und Koriander

40 Min.

371 kcal

Kräuter-Kartoffel-Suppe

mit Forellenfilet

30 Min.

50 Min.

200 kcal

Curry-Rotbarsch

mit Ingwer

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

20 Min.

50 Min.

262 kcal

Schnelles Mittagessen

und frischer Minze

20 Min.

503 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

Gefüllte Mini-Windbeutel

mit Ziegenfrischkäse und Wintersalat

40 Min.

60 Min.

213 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

60 Min.

106 kcal

Glutenfrei backen

Kürbisplätzchen

30 Min.

90 Min.

221 kcal

Veganer Sattmacher

Sushi Burger

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

35 Min.

475 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

Früchtekuchen ohne Zucker

35 Min.

469 kcal

Ohne raffinierten Zucker

25 Min.

85 Min.

353 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

Gefüllte Riesenchampignons

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Ziegenkäse und Salat