Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

70 Min.

377 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

223 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

40 Min.

240 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

25 Min.

543 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarter Früchtekuchen

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

85 Min.

421 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

35 Min.

469 kcal

Smart snacken

Bananen-Beeren-Smoothie

mit Grapefruit

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

10 Min.

241 kcal

Vegetarisch für Genießer

Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola

40 Min.

70 Min.

297 kcal

Meal-Prep-Gericht

Hähnchen in asiatischer Currysoße

25 Min.

40 Min.

431 kcal

Erfrischend und leicht

50 Min.

820 kcal

Leichtes Abendessen

Maiscremesuppe

25 Min.

232 kcal

Gut für's Herz

Marinierte Oliven

130 Min.

202 kcal

Schnell und einfach

Nektarinen vom Grill

Fischcurry auf indische Art

5 Min.

15 Min.

79 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

Unterstützt die Abwehrkräfte

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Gefüllte Riesenchampignons

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Ziegenkäse und Salat

30 Min.

60 Min.

507 kcal

Fast Food ohne Reue

Lachs-Sushi

mit Avocado und Sesam

Schichtsalat mit Hähnchen

60 Min.

90 Min.

235 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

542 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

35 Min.

378 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

60 Min.

106 kcal

Knusprige Tortilla-Happen

mit scharfem Thunfisch und Avocado

40 Min.

190 kcal

Gute-Laune-Rezept

Starker Gemüsesaft

mit Ingwer

15 Min.

48 kcal

100

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

260 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Grießpudding – smarter

mit Heidelbeerkompott

70 Min.

790 Min.

192 kcal

Mango-Papaya-Biskuitrolle

mit Joghurt-Quark-Creme

50 Min.

200 Min.

182 kcal

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Backen mit Vollkorn

Buchweizenbuchteln

mit Apfel-Zwetschgen-Kompott

Kurbelt den Stoffwechsel an

40 Min.

90 Min.

539 kcal

Trauben-Sellerie-Saft

mit Weizengras

Steckrüben-Kartoffel-Püree

10 Min.

81 kcal

Saisonale Küche

mit geräucherter Forelle

50 Min.

55 Min.

233 kcal

Guaven-Mango-Drink

mit Melone

10 Min.

178 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

Erfrischend und leicht

Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

15 Min.

40 Min.

38 kcal

100

Beugt Erkältungen vor

Tomaten-Paprika-Cocktail

mit Petersilie

10 Min.

53 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen