Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

40 Min.

399 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

30 Min.

150 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

Schweinefilet mit Rotweinsauce und Kartoffeln

15 Min.

148 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

105 Min.

421 kcal

Feine Gemüseküche

Gegrillte Möhren

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

10 Min.

20 Min.

136 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

70 Min.

297 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

100

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

Thailändischer Hähnchensalat

20 Min.

130 kcal

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

Kurbelt den Stoffwechsel an

60 Min.

280 kcal

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

208 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Macht glücklich

Mousse au chocolat

mit Pinienkern-Krokant

45 Min.

538 kcal

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und Hähnchenbrust-Aufschnitt fein belegt

45 Min.

60 Min.

176 kcal

Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

35 Min.

203 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

Smart snacken

Bananen-Beeren-Smoothie

mit Grapefruit

Unterstützt die Abwehrkräfte

10 Min.

241 kcal

Fruchtiger Tomaten-Drink

mit Grapefruit

Schneller Spinat-Cocktail

10 Min.

64 kcal

Clever naschen

mit Möhren- und Selleriesaft

5 Min.

54 kcal

Mango-Sorbet

mit Himbeermark

20 Min.

90 Min.

164 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

25 Min.

242 kcal

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

70 Min.

377 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

223 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

40 Min.

240 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarter Früchtekuchen

Fischcurry auf indische Art

25 Min.

85 Min.

421 kcal

Gesunder Feierabend

Hähnchen in asiatischer Currysoße

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Erfrischend und leicht

50 Min.

820 kcal

Leichtes Abendessen

Maiscremesuppe

25 Min.

232 kcal

Gut für's Herz

Marinierte Oliven

130 Min.

202 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

Unterstützt die Abwehrkräfte

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Gefüllte Riesenchampignons

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Ziegenkäse und Salat

30 Min.

60 Min.

507 kcal

Fast Food ohne Reue

Lachs-Sushi

mit Avocado und Sesam

Schichtsalat mit Hähnchen

60 Min.

90 Min.

235 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

542 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

35 Min.

378 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

60 Min.

106 kcal

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika