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Fruchtiger Kräuter-Smoothie

5
Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Fruchtiger Kräuter-Smoothie
75
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Glas enthält
Fett1,54 g
gesättigte Fettsäuren0,21 g
Eiweiß / Protein1,85 g
Ballaststoffe3,54 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien75
Kohlenhydrate/g15,73
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg409,76
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,03
Vitamin B₁/mg0,07
Vitamin B₂/mg0,11
Niacin/mg0,87
Vitamin B₆/mg0,14
Folsäure/μg90,83
Pantothensäure/mg0,17
Biotin/μg1,3
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg32,98
Kalium/mg374,38
Kalzium/mg74,13
Magnesium/mg43,55
Eisen/mg1,42
Jod/μg0,75
Zink/mg0,34
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Gläser à ca. 250 ml
150 g
2 Hand voll
gemischte Kräuter z. B. Kerbel, Minze, Estragon, Petersilie
2
1
1 TL
Olivenöl oder Walnussöl
500 ml
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Den Spinat und die Kräuter waschen, putzen, verlesen und trocken schleudern. Den Apfel waschen, schälen, entkernen und in grobe Stücke schneiden. Die Orange auspressen.
Schritt 2/2
Den Spinat, die Kräuter, die Apfelstücke und den Orangensaft in einem Mixer pürieren. Das Öl zugeben und mit dem Wasser auffüllen. Nochmals schaumig mixen und den Drink in 4 Gläser füllen. Mit Strohalmen und Kerbel als Garnitur sofort servieren.

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