Gesunder Darm Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

25.335 Gesunder Darm Rezepte

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Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben Rezept

Fast Food ohne Reue

Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben

20 Min.

20 Min.

292 kcal

Baked Oats mit Brombeeren Rezept

Backen mit Superfood

Baked Oats mit Brombeeren

15 Min.

40 Min.

265 kcal

Vanillepudding mit Beerensauce Rezept

Vanillepudding mit Beerensauce

10 Min.

15 Min.

199 kcal

Lamm-Curry mit Pflaumen Rezept

Besonders eiweißreich

Lamm-Curry mit Pflaumen

35 Min.

60 Min.

463 kcal

Kartoffel-Lauch-Kuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

40 Min.

80 Min.

357 kcal

Brioche mit Sauerteig Rezept

Naschen ohne Reue

Brioche mit Sauerteig

30 Min.

1380 Min.

521 kcal

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien Rezept

Smarte Resteküche

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

15 Min.

735 Min.

454 kcal

Lavendelwasser mit Himbeeren Rezept

Lavendelwasser mit Himbeeren

5 Min.

5 Min.

10 kcal

Chocolate Shell Oats Rezept

Smart frühstücken

Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

10 Min.

130 Min.

524 kcal

Rote-Bete-Latte Rezept

Rote-Bete-Latte

10 Min.

10 Min.

83 kcal

Beeriger Tofu-Proteinshake mit Mango Rezept

Eiweißreich und vegan

Beeriger Tofu-Proteinshake mit Mango

10 Min.

10 Min.

286 kcal

Taco-Bowl Rezept

Regionale Küche

25 Min.

25 Min.

473 kcal

Overnight Oats mit Skyr Rezept

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Skyr

15 Min.

735 Min.

381 kcal

Blumenkohlreis-Bowl Rezept

Schnelles Low-Carb-Rezept

Blumenkohlreis-Bowl

25 Min.

25 Min.

273 kcal

Bunter Kartoffelsalat Rezept

Smarter Klassiker

Bunter Kartoffelsalat

30 Min.

75 Min.

245 kcal

Dinkelvollkornbrot Rezept

Schnell und einfach

Dinkelvollkornbrot

15 Min.

95 Min.

142 kcal

Konjaknudelsalat mit Tahini-Limetten-Sauce Rezept

Klassiker in Low Carb

Konjaknudelsalat mit Tahini-Limetten-Sauce

30 Min.

30 Min.

279 kcal

Kürbis-Pasta mit Rucola Rezept

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

30 Min.

30 Min.

667 kcal

Tahini-Dressing Rezept

Gesundes Grundrezept

Tahini-Dressing

5 Min.

5 Min.

122 kcal

Gulaschsuppe nach ungarischer Art Rezept

Deftiges Diät-Rezept

Gulaschsuppe nach ungarischer Art

30 Min.

130 Min.

478 kcal

Mediterranes Ofengemüse mit Kräuterquark Rezept

Feine Gemüseküche

Mediterranes Ofengemüse mit Kräuterquark

30 Min.

60 Min.

442 kcal

Grünes Thai-Curry mit Hähnchenbrustfilet Rezept

Leichtes Abendessen

Grünes Thai-Curry mit Hähnchenbrustfilet

35 Min.

35 Min.

307 kcal

Erdnuss-Süßkartoffel-Suppe Rezept

Erdnuss-Süßkartoffel-Suppe

45 Min.

45 Min.

475 kcal

Linsen-Dal mit Spinat und Tofu Rezept

Linsen-Dal mit Spinat und Tofu

25 Min.

25 Min.

416 kcal

Gemüsegulasch Rezept

Klassiker für Vegetarier

40 Min.

40 Min.

339 kcal

Dinkel-Vollkorn-Pizzafladen mit Brokkoli, Mais, Garnelen und Mozzarella Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Dinkel-Vollkorn-Pizzafladen mit Brokkoli, Mais, Garnelen und Mozzarella

30 Min.

90 Min.

631 kcal

Brokkoli kochen Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Brokkoli kochen

10 Min.

10 Min.

42 kcal

Knackige Gemüse-Wraps Rezept

Fast Food ohne Reue

Knackige Gemüse-Wraps

30 Min.

30 Min.

282 kcal

Zucchini-Kokos-Suppe Rezept

Leichtes Abendessen

Zucchini-Kokos-Suppe

20 Min.

20 Min.

255 kcal

Pasta mit grünem Spargel und Tomaten Rezept

Veganer Sattmacher

Pasta mit grünem Spargel und Tomaten

30 Min.

30 Min.

414 kcal

Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen Rezept

Regional & saisonal

Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen

30 Min.

30 Min.

281 kcal

Bananenbrötchen Rezept

Kindersnack (10–14 Jahre)

Bananenbrötchen

5 Min.

5 Min.

421 kcal

Smarter Butterkuchen mit Mandeln Rezept

Smarter Klassiker

Smarter Butterkuchen mit Mandeln

30 Min.

100 Min.

197 kcal

Sauerteig Rezept

Gesundes Grundrezept

15 Min.

7215 Min.

540 kcal

Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken

15 Min.

15 Min.

338 kcal

Kokos-Shakshuka Rezept

Low Carb Dinner

Kokos-Shakshuka

20 Min.

45 Min.

342 kcal

Overnight Oats Rezept

Smart frühstücken

5 Min.

725 Min.

454 kcal

Zwiebel-Pilaw mit Spiegeleiern Rezept

Regionale Küche

Zwiebel-Pilaw mit Spiegeleiern

30 Min.

780 Min.

490 kcal

Healthy Green-Shot Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Healthy Green-Shot

15 Min.

15 Min.

33 kcal

Schoko-Müsliriegel Rezept

Schoko-Müsliriegel

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Vegetarische Pizzabrötchen Rezept

Für die ganze Familie

Vegetarische Pizzabrötchen

20 Min.

35 Min.

266 kcal

Lila Smoothie-Bowl Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Kürbis-Haselnuss-Cupcakes mit Zwetschgen Rezept

Kürbis-Haselnuss-Cupcakes mit Zwetschgen

60 Min.

80 Min.

317 kcal

Vanillepudding Rezept

10 Min.

10 Min.

161 kcal

Lángos mit Knoblauch und Käse Rezept

Fast Food ohne Reue

Lángos mit Knoblauch und Käse

45 Min.

90 Min.

425 kcal

Trinkschokolade am Stiel Rezept

Für Glücksgefühle

Trinkschokolade am Stiel

15 Min.

140 Min.

258 kcal

Spekulatius Cheesecake mit Kirschen und Rosmarin Rezept

Spekulatius Cheesecake mit Kirschen und Rosmarin

40 Min.

120 Min.

384 kcal

Rote-Bete-Bagels Rezept

Backen mit Superfood

Rote-Bete-Bagels

40 Min.

165 Min.

290 kcal