Gesunder Darm Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi

(3)

40 Min.

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552 kcal

94

Reisnudelsalat mit gebratenen Tofuscheiben Rezept

Pflanzliche Protein-Power

Reisnudelsalat mit gebratenen Tofuscheiben

(3)

35 Min.

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495 kcal

85

Hähnchencurry mit Blumenkohl und Mango Rezept

Hähnchencurry mit Blumenkohl und Mango

(3)

40 Min.

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838 kcal

87

Süßkartoffel-Wedges Rezept

Vegan für Genießer

Süßkartoffel-Wedges

(3)

35 Min.

70 Min.

594 kcal

100

Kichererbsen-Curry mit Kohl Rezept

Seelenwärmer

Kichererbsen-Curry mit Kohl

(3)

45 Min.

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398 kcal

97

Crêpes mit Kräuterseitlingen Rezept

Crêpes mit Kräuterseitlingen

(3)

30 Min.

40 Min.

579 kcal

82

Körnerbrot-Sandwich mit Putenaufschnitt Rezept

Körnerbrot-Sandwich mit Putenaufschnitt

(3)

20 Min.

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241 kcal

93

Gefächerte Tomaten-Mozzarella-Aubergine Rezept

Figurbewusst genießen

Gefächerte Tomaten-Mozzarella-Aubergine

(3)

25 Min.

75 Min.

241 kcal

89

Gefüllte Kartoffeln mediterran Rezept

Gefüllte Kartoffeln mediterran

(3)

45 Min.

105 Min.

532 kcal

93

Spinat braten Rezept

Gesunder Feierabend

(3)

10 Min.

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176 kcal

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Chia-Brot Rezept

Glutenfrei backen

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171 kcal

100

Schwarz-Weiß-Gebäck Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Schwarz-Weiß-Gebäck

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45 Min.

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76 kcal

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Pfannenpizza ohne Hefe Rezept

Klassiker mal anders

Pfannenpizza ohne Hefe

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45 Min.

60 Min.

701 kcal

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Buchweizen-Blinis mit Spirulina-Hummus Rezept

Clean Eating für Gäste

Buchweizen-Blinis mit Spirulina-Hummus

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105 Min.

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88

Erdbeer-Käsemuffins Rezept

Clever naschen

Erdbeer-Käsemuffins

(3)

25 Min.

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198 kcal

60

Einfache Erdnussplätzchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Einfache Erdnussplätzchen

(3)

20 Min.

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Orangenplätzchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Orangenplätzchen

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45 Min.

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35 kcal

69

Gewürzkekse Rezept

Clever naschen

(3)

25 Min.

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72 kcal

67

Kartoffelsuppe mit Spargel Rezept

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Kartoffelsuppe mit Spargel

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45 Min.

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276 kcal

90

Kürbis-Salbei-Lasagne Rezept

Saisonale Küche

Kürbis-Salbei-Lasagne

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40 Min.

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Rucola-Champignon-Salat Rezept

Rucola-Champignon-Salat

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20 Min.

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Schoko-Haselnuss-Kipferl Rezept

Klassiker mal anders

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35 Min.

107 Min.

97 kcal

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Schokoladen-Kekse Rezept

Backen mit Vollkorn

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(3)

30 Min.

105 Min.

91 kcal

72

Winter-Pasta Rezept

Seelenwärmer

(3)

35 Min.

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648 kcal

89

Minestrone Grundrezept Rezept

Smarte Hausmannskost

Minestrone Grundrezept

(3)

20 Min.

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189 kcal

97

Spargel-Frikassee mit Huhn Rezept

Klassiker mal anders

Spargel-Frikassee mit Huhn

(3)

75 Min.

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467 kcal

90

Minz-Limetten-Limo Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Minz-Limetten-Limo

(3)

15 Min.

17 Min.

61 kcal

79

Gebackener Feta mit Gemüse Rezept

Gebackener Feta mit Gemüse

(3)

20 Min.

45 Min.

460 kcal

97

Ofen-Falafel Rezept

Smarter Klassiker

(3)

40 Min.

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502 kcal

94

Mit Hackfleisch gefüllter Kohlrabi Rezept

Low Carb Lunch

Mit Hackfleisch gefüllter Kohlrabi

(3)

80 Min.

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244 kcal

75

Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken

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20 Min.

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371 kcal

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Zwetschgen-Crumble mit Pinienkernen Rezept

Gute-Laune-Rezept

Zwetschgen-Crumble mit Pinienkernen

(3)

30 Min.

60 Min.

777 kcal

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Vollkorn-Vanillekipferl Rezept

Backen mit Vollkorn

Vollkorn-Vanillekipferl

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20 Min.

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68 kcal

67

Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Spitzkohlpfanne mit Schollenfilet

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30 Min.

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386 kcal

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Gebratenes Hähnchen mit Mandel-Brokkoli Rezept

Schnelles Low-Carb-Rezept

Gebratenes Hähnchen mit Mandel-Brokkoli

(3)

40 Min.

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275 kcal

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Chicken Adobo Rezept

Besonders eiweißreich

(3)

25 Min.

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520 kcal

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Reisnudeln mit Shrimps und Hähnchen Rezept

Reisnudeln mit Shrimps und Hähnchen

(3)

30 Min.

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620 kcal

93

Kimchi mit Ingwer und Chili Rezept

Bauchschmeichler

Kimchi mit Ingwer und Chili

(3)

40 Min.

280 Min.

29 kcal

95

Tomaten-Gurken-Salat Rezept

Leichtes Mittagessen

Tomaten-Gurken-Salat

mit Schafskäse

(3)

15 Min.

15 Min.

200 kcal

96

Brotchips Rezept

Clever naschen

(3)

30 Min.

30 Min.

266 kcal

89

Kichererbsen-Feta-Salat Rezept

Leichtes Mittagessen

Kichererbsen-Feta-Salat

(3)

30 Min.

795 Min.

579 kcal

97

Bratkartoffeln Rezept

Deutscher Klassiker

(3)

20 Min.

55 Min.

212 kcal

92

Brokkoli-Tomaten-Lasagne Rezept

Gesunder Feierabend

Brokkoli-Tomaten-Lasagne

(3)

70 Min.

70 Min.

639 kcal

87

Lachs mit Ofengemüse Rezept

Besonders eiweißreich

Lachs mit Ofengemüse

(3)

30 Min.

45 Min.

442 kcal

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Zwetschgenkompott Rezept Rezept

Gesundes Grundrezept

Zwetschgenkompott Rezept

(3)

20 Min.

30 Min.

288 kcal

67

Buchweizen-Quark-Pancakes Rezept

Smart frühstücken

Buchweizen-Quark-Pancakes

(3)

40 Min.

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423 kcal

80

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Asiatische Nudelsuppe Rezept

Seelenwärmer

Asiatische Nudelsuppe

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30 Min.

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92