Hashimoto Rezepte von EAT SMARTER

Hashimoto-Rezepte von EAT SMARTER: Mit unseren ausgewählten Rezepten können Sie etwas für einen guten Verlauf Ihrer Schilddrüsen-Erkrankung tun. Entzündungshemmende Lebensmittel bringen Linderung. Probiotische Lebensmittel unterstützen Ihre Darmflora, was sich wiederum positiv auf das Immunsystem auswirkt. Achten Sie außerdem auf Ihre Jodzufuhr: Diese sollte nicht übermäßig hoch ausfallen, aber auch nicht ganz ausbleiben. In unserer Auswahl finden Sie passende Rezepte, die Ihnen eine moderate Jodzufuhr gewährleisten.

Was sollte ich bei Hashimoto essen?

Die Autoimmunerkrankung Hashimoto führt zu einer chronischen Entzündung der Schilddrüse. Mit der richtigen Ernährung ist die Krankheit zwar nicht heilbar, dennoch lassen sich einige Symptome in den Griff bekommen. Selen und Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen entgegenwirken. Diese Nährstoffe sind beispielsweise in Leinöl, Walnüsse oder Lachs enthalten. In der Ernährung bei Hashimoto sind aber auch probiotische Lebensmittel wie Joghurt oder Sauerkraut wichtig, um eine gesunde Darmflora zu fördern. So kann das Immunsystem gestärkt werden.

Passende Rezepte für die Ernährung bei Hashimoto

Ob Frühstück, Mittagspause im Büro oder Abendessen mit der Familie – für alle Situationen haben wir passende Hashimoto-Rezepte für Sie zusammengestellt. Probieren Sie doch mal den Heidelbeer-Joghurt-Shake als leckeren Snack für zwischendurch. Die Erbsensuppe mit Feta und Dill ist super zum Mitnehmen und ist als Lunch immer eine gute Idee. Die gebackenen Möhren mit Sesamspinat sind wahre Bauchschmeichler für das Abendessen.