Hashimoto Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
15.741 Hashimoto Rezepte von EAT SMARTER
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Brokkoli kochen Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Brokkoli kochen
5
(13)

10 Min.

10 Min.

42 kcal

100
Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen Rezept
Regional & saisonal
Erdbeer-Spargel-Salat mit Feta und Pinienkernen
5
(13)

30 Min.

30 Min.

281 kcal

87
Knuspriges Buchweizen-Granola Rezept
Gesundes Grundrezept
Knuspriges Buchweizen-Granola
5
(13)

15 Min.

50 Min.

459 kcal

90
Kohlrabischnitzel mit Bärlauch-Kräuter-Quark Rezept
Klassiker für Vegetarier
Kohlrabischnitzel mit Bärlauch-Kräuter-Quark
5
(13)

45 Min.

45 Min.

345 kcal

94
Griechische Zitronensuppe Rezept
Regionale Küche
Griechische Zitronensuppe
5
(13)

30 Min.

90 Min.

636 kcal

86
Chili-con-Carne-Salat Rezept
Klassiker mal anders
Chili-con-Carne-Salat
5
(12)

20 Min.

20 Min.

479 kcal

94
Risotto mit Lachs und Erdbeeren Rezept
Saisonale Küche
Risotto mit Lachs und Erdbeeren
5
(12)

45 Min.

45 Min.

798 kcal

92
Lila Smoothie-Bowl Rezept
Kinderfrühstück (7–14 Jahre)
Lila Smoothie-Bowl
5
(12)

15 Min.

315 Min.

303 kcal

93
Vanillepudding Rezept
Clever naschen
Vanillepudding
5
(12)

10 Min.

10 Min.

161 kcal

54
Erdbeer-Rhabarber-Proats Rezept
Besonders eiweißreich
Erdbeer-Rhabarber-Proats
5
(12)

15 Min.

495 Min.

467 kcal

90
Chia-Wasser mit Kiwi Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Chia-Wasser mit Kiwi
5
(12)

5 Min.

15 Min.

64 kcal

100
Gewürz-Blumenkohl-Braten Rezept
Klassiker für Vegetarier
Gewürz-Blumenkohl-Braten
5
(12)

15 Min.

115 Min.

203 kcal

89
Hummus ohne Tahini Rezept
Smart snacken
Hummus ohne Tahini

auf Brot

5
(12)

20 Min.

20 Min.

305 kcal

87
Kürbis-Haselnuss-Cupcakes mit Zwetschgen Rezept
Clever naschen
Kürbis-Haselnuss-Cupcakes mit Zwetschgen
5
(12)

60 Min.

80 Min.

317 kcal

71
Kokos-Shakshuka Rezept
Low Carb Dinner
Kokos-Shakshuka
5
(12)

20 Min.

45 Min.

342 kcal

92
Labneh Rezept
Stärkt die Knochen
Labneh
5
(12)

10 Min.

1450 Min.

128 kcal

79
Süßkartoffel-Toast mit Avocado-Erbsen-Püree Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
Süßkartoffel-Toast mit Avocado-Erbsen-Püree
5
(12)

5 Min.

15 Min.

425 kcal

100
Healthy Green-Shot Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Healthy Green-Shot
5
(12)

15 Min.

15 Min.

33 kcal

100
Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Skyr mit Erdbeeren und Haferflocken
5
(12)

15 Min.

15 Min.

338 kcal

95
Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Dinkel-Spinat-Bowl mit Erdnuss-Dressing
5
(12)

30 Min.

30 Min.

425 kcal

97
Sauerteig Rezept
Gesundes Grundrezept
Sauerteig
5
(12)

15 Min.

7215 Min.

540 kcal

100
Pancake Cereal mit Beeren Rezept
Smart frühstücken
Pancake Cereal mit Beeren
5
(12)

25 Min.

25 Min.

378 kcal

85
Rote-Bete-Bagels Rezept
Backen mit Superfood
Rote-Bete-Bagels
5
(12)

40 Min.

165 Min.

290 kcal

79
Sauerteig-Bagels Rezept
Smart frühstücken
Sauerteig-Bagels
5
(12)

25 Min.

980 Min.

103 kcal

89
Bananenbrötchen Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
Bananenbrötchen
5
(12)

5 Min.

5 Min.

421 kcal

79
Spekulatiuscreme Rezept
Gute-Laune-Rezept
Spekulatiuscreme
5
(12)

5 Min.

65 Min.

96 kcal

67
Einfache Sauerteigbrötchen Rezept
Smart frühstücken
Einfache Sauerteigbrötchen
5
(12)

10 Min.

840 Min.

250 kcal

54
Ofen-Porridge Rezept
Energy-Kick am Morgen
Ofen-Porridge
5
(12)

5 Min.

16 Min.

445 kcal

88
Nudel-Chips mit Bohnen-Joghurt-Dip Rezept
Smart snacken
Nudel-Chips mit Bohnen-Joghurt-Dip
5
(12)

30 Min.

30 Min.

293 kcal

93
Glutenfreie Pfannkuchen Rezept
Gesundes Grundrezept
Glutenfreie Pfannkuchen
5
(12)

25 Min.

25 Min.

259 kcal

79
Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout Rezept
Smart frühstücken
Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout
5
(12)

20 Min.

35 Min.

382 kcal

82
Süße Erdbeer-Bananen-Wraps mit Erdnussmus Rezept
Smart snacken
Süße Erdbeer-Bananen-Wraps mit Erdnussmus
5
(12)

10 Min.

15 Min.

448 kcal

90
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Mandel-Porridge mit Heidelbeeren
5
(12)

15 Min.

15 Min.

442 kcal

90
Trinkschokolade am Stiel Rezept
Für Glücksgefühle
Trinkschokolade am Stiel
5
(12)

15 Min.

140 Min.

258 kcal

54
Kokos-Himbeer-Balls Rezept
Clever naschen
Kokos-Himbeer-Balls
5
(12)

15 Min.

15 Min.

108 kcal

94
Osterhasen-Plätzchen Rezept
Ohne raffinierten Zucker
Osterhasen-Plätzchen
5
(12)

30 Min.

90 Min.

59 kcal

83
Avocado-Smoothie mit Basilikum Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Avocado-Smoothie mit Basilikum
5
(12)

15 Min.

15 Min.

135 kcal

100
Smoothie-Bowl mit Blaubeeren Rezept
Smart frühstücken
Smoothie-Bowl mit Blaubeeren
5
(12)

15 Min.

15 Min.

262 kcal

90
Bunter Tomatensalat mit Halloumi Rezept
Clean Eating für Gäste
Bunter Tomatensalat mit Halloumi
5
(12)

25 Min.

40 Min.

265 kcal

85
Salat mit Avocado und Erdbeeren Rezept
Saisonale Küche
Salat mit Avocado und Erdbeeren
5
(12)

20 Min.

20 Min.

334 kcal

85
Libanesische Mezze Rezept
Regionale Küche
Libanesische Mezze
5
(12)

40 Min.

40 Min.

450 kcal

97
Paprika-Gazpacho mit Pfirsich und Feta Rezept
Erfrischend und leicht
Paprika-Gazpacho mit Pfirsich und Feta
5
(12)

30 Min.

50 Min.

395 kcal

93
Chili-Hummus Rezept
Smart snacken
Chili-Hummus
5
(12)

15 Min.

15 Min.

176 kcal

98
Müsliriegel mit Aprikosen und Leinsamen Rezept
Clever naschen
Müsliriegel mit Aprikosen und Leinsamen
5
(12)

15 Min.

45 Min.

138 kcal

85
Hefe-Puddingschnecken Rezept
Smart snacken
Hefe-Puddingschnecken
5
(12)

40 Min.

120 Min.

173 kcal

58
Gemüse-Pommes mit Ketchup Rezept
Gesundes Grundrezept
Gemüse-Pommes mit Ketchup
5
(12)

30 Min.

45 Min.

209 kcal

96
Skyr-Dessert Rezept
Besonders eiweißreich
Skyr-Dessert
5
(12)

20 Min.

20 Min.

359 kcal

87
Torteletts mit getrockneten Tomaten und Spargel Rezept
Regional & saisonal
Torteletts mit getrockneten Tomaten und Spargel
5
(12)

45 Min.

90 Min.

474 kcal

86

Hashimoto-Rezepte von EAT SMARTER: Mit unseren ausgewählten Rezepten können Sie etwas für einen guten Verlauf Ihrer Schilddrüsen-Erkrankung tun. Entzündungshemmende Lebensmittel bringen Linderung. Probiotische Lebensmittel unterstützen Ihre Darmflora, was sich wiederum positiv auf das Immunsystem auswirkt. Achten Sie außerdem auf Ihre Jodzufuhr: Diese sollte nicht übermäßig hoch ausfallen, aber auch nicht ganz ausbleiben. In unserer Auswahl finden Sie passende Rezepte, die Ihnen eine moderate Jodzufuhr gewährleisten.

Was sollte ich bei Hashimoto essen?

Die Autoimmunerkrankung Hashimoto führt zu einer chronischen Entzündung der Schilddrüse. Mit der richtigen Ernährung ist die Krankheit zwar nicht heilbar, dennoch lassen sich einige Symptome in den Griff bekommen. Selen und Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen entgegenwirken. Diese Nährstoffe sind beispielsweise in Leinöl, Walnüsse oder Lachs enthalten. In der Ernährung bei Hashimoto sind aber auch probiotische Lebensmittel wie Joghurt oder Sauerkraut wichtig, um eine gesunde Darmflora zu fördern. So kann das Immunsystem gestärkt werden.

Passende Rezepte für die Ernährung bei Hashimoto

Ob Frühstück, Mittagspause im Büro oder Abendessen mit der Familie – für alle Situationen haben wir passende Hashimoto-Rezepte für Sie zusammengestellt. Probieren Sie doch mal den Heidelbeer-Joghurt-Shake als leckeren Snack für zwischendurch. Die Erbsensuppe mit Feta und Dill ist super zum Mitnehmen und ist als Lunch immer eine gute Idee. Die gebackenen Möhren mit Sesamspinat sind wahre Bauchschmeichler für das Abendessen.

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