Histaminintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.438 Histaminintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

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Pitatasche mit Kalbsfleisch und Salat

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20 Min.

25 Min.

402 kcal

Gemüsetarte mit Ziegenkäse

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50 Min.

150 Min.

Smoothie mit Brokkoli und Joghurt

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10 Min.

14 Min.

Pakoras mit Joghurtdip

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35 Min.

47 Min.

2120 kcal

Kräuter-Maiskolben

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15 Min.

50 Min.

322 kcal

Roastbeef am Knochen gebraten

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10 Min.

50 Min.

405 kcal

Kasnudeln mit Kartoffel-Quarkfüllung

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35 Min.

125 Min.

283 kcal

Backkartoffeln mit Schnittlauch und Schmand

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20 Min.

80 Min.

628 kcal

Grünen Tee zubereiten

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12 Min.

Hühnersuppe

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60 Min.

120 Min.

430 kcal

Kartoffelpüree

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30 Min.

306 kcal

Tafelspitz

(0)

20 Min.

170 Min.

845 kcal

100

Ghee selber machen

ayurvedischer Butterschmalz

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40 Min.

3705 kcal

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps für den Thermomix®

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45 Min.

70 Min.

464 kcal

Knoblauch-Zwiebeln

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10 Min.

30 Min.

110 kcal

Kürbis aus dem Ofen

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15 Min.

50 Min.

161 kcal

Ofenkartoffeln

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10 Min.

35 Min.

272 kcal

Salat mit Käse und Feigen

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25 Min.

409 kcal

Suppenfleisch mit Gemüse

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165 Min.

816 kcal

Ziegenfrischkäse mit Paprika als Terrine

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15 Min.

215 Min.

196 kcal

Makrelen-Frischkäsecreme

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10 Min.

306 kcal

Gemischte Kartoffeln

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40 Min.

70 Min.

246 kcal

Seeteufel mit Paprika und Zucchini

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20 Min.

Rosmarin-Thymian-Öl und Vanille-Oliven-Öl

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20 Min.

1301 kcal

Brühe mit Hühnchennocken

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30 Min.

130 Min.

1076 kcal

Grenadinesaft

(0)

10 Min.

75 kcal

100

Kartoffelgratin mit Ziegenkäse

(0)

15 Min.

25 Min.

Apfel-Zwiebelaufstrich

(0)

15 Min.

1996 kcal

Mozzarella-Zucchini-Röllchen in Zwiebel-Minzöl

(0)

30 Min.

1470 Min.

931 kcal

Hähnchen-Tortillas

(0)

15 Min.

30 Min.

928 kcal

Kartoffelrösti mit Quark

(0)

25 Min.

385 kcal

Aprikosen mit Lavendel, dazu Ziegenfrischkäse

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10 Min.

18 Min.

308 kcal

Pikantes Zwetschgenragout mit Reis und gebratenen Lammkoteletten

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45 Min.

1268 kcal

Tortilla mit Kohl

(0)

15 Min.

35 Min.

319 kcal

Käse aus Joghurt herstellen

(0)

30 Min.

390 Min.

650 kcal

Dillcremekartoffeln

(0)

35 Min.

357 kcal

Kartoffel-Kressepüree

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30 Min.

280 kcal

Kapern in Öl

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10 Min.

25 Min.

Beeren-Apfelbowle

(0)

15 Min.

135 Min.

482 kcal

Steakstreifen, Grill-Kürbis und Pesto

(0)

45 Min.

65 Min.

563 kcal

Johanniskraut-Tee

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5 Min.

10 Min.

Essig mit Thymian

(0)

10 Min.

70 Min.

152 kcal

100

Kartoffel-Lauch-Aufstrich

(0)

15 Min.

20 Min.

193 kcal

Frischkäse-Gurken

(0)

20 Min.

101 kcal

Möhren und Schalotten mit Kümmel

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20 Min.

32 Min.

220 kcal

Kartoffelbrei mit Knoblauchöl

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30 Min.

55 Min.

Omelett mit Ziegenkäse

(0)

20 Min.

391 kcal

Ziegenfrischkäse auf Feigen

(0)

15 Min.

141 kcal

Histaminintoleranz-Rezepte von EAT SMARTER: Kopfschmerzen und gerötete Haut sind nur zwei von vielen Symptomen, die auf eine Histaminintoleranz hindeuten können. Zwar ist die Verträglichkeit histaminhaltiger Lebensmittel sehr individuell, dennoch können Sie mit der richtigen Auswahl unangenehme Symptome vermeiden.

Vielfältige Rezepte für alle Lebenslagen

Wir helfen Ihnen dabei, die passenden Gerichte zu finden: Unsere Rezepte bei Histaminintoleranz sind abwechslungsreich und histaminarm. Ob Mittagessen, Abendessen, Frühstück oder Snack – hier werden Sie mit Sicherheit fündig. Apropos Snack: Der Pflaumen-Brombeer-Auflauf mit Streuseln kommt sicher bei der ganzen Familie gut an.

Frische ist alles

Bei der Histaminintoleranz-Ernährung ist die Verwendung von besonders frischen Lebensmitteln das A und O. Damit die Ideen zur Zubereitung frischer, unverarbeiteter Nahrungsmittel nicht ausgehen, haben wir einige Rezepte parat, die das schnelle Abendessen retten. Probieren Sie doch mal Pytt i panna, Kartoffel-Pastinaken-Püree mit Hack-Möhren-Bällchen oder den Blaukrautsalat.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Histaminintoleranz.