Histaminintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.435 Histaminintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

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Lammkoteletts mit Joghurtsauce

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30 Min.

Würzige Kartoffeln mit Radieschenquark

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45 Min.

85 Min.

Rotwein-Risotto zu Entenbrust

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45 Min.

Paprika-Gurken-Dip

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25 Min.

159 kcal

Holunder-Milch-Shake

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5 Min.

138 kcal

Kartoffel-Tortilla

mit Möhre und Sonnenblumenkernen

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45 Min.

481 kcal

Kräuter-Hirschsteaks

mit feinen Gemüsestreifen

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20 Min.

50 Min.

Paprika-Möhren-Shake

(0)

20 Min.

140 kcal

Geschmortes Kräuter-Hähnchen mit Schalotten und Knoblauch

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90 Min.

787 kcal

Roh gebratener Spargel mit Kartoffel-Sesam-Schnee

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70 Min.

380 kcal

Mandel-Pfirsich-Drink

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15 Min.

Ohne raffinierten Zucker

Aprikosensauce

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20 Min.

88 kcal

Gefüllte Ente auf Sellerie und Wirsing

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135 Min.

1135 kcal

Zwiebeln mit Honig und Safran

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30 Min.

105 Min.

141 kcal

Joghurt mit Gurke und Minze

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10 Min.

Brottaschen mit Hähnchenbrust

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30 Min.

478 kcal

Joghurt-Minze-Sauce

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10 Min.

102 kcal

Couscous

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45 Min.

243 kcal

Grillspieße mit Fleisch und Paprika

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40 Min.

220 Min.

352 kcal

Radieschen-Kresse-Quark

(0)

10 Min.

234 kcal

Hähnchencurry

(0)

35 Min.

593 kcal

Schnittlauchsauce

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5 Min.

226 kcal

Kirscheis

(0)

200 Min.

25 kcal

Hähnchen im Salzmantel

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145 Min.

428 kcal

Lammbraten mit Gemüse

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50 Min.

Rinderfilet mit Zwiebeln

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20 Min.

3667 kcal

Rohkost mit Quarkdip

(0)

10 Min.

Kräuterbutter

(0)

5 Min.

80 Min.

Suppenfleisch mit Kräutersauce

(0)

20 Min.

170 Min.

664 kcal

Knoblauchhähnchen

(0)

20 Min.

100 Min.

483 kcal

Kräuter-Kartoffeltortilla

(0)

25 Min.

50 Min.

273 kcal

Melonensmoothie

(0)

10 Min.

99 kcal

Lammchops

(0)

15 Min.

40 Min.

501 kcal

Melonensaft mit Mango

(0)

10 Min.

Marinierte Paprika

(0)

30 Min.

45 Min.

859 kcal

Koteletts vom Kalb mit Gemüse

(0)

10 Min.

27 Min.

422 kcal

Pfeffersteak mit Spargel und Kartoffelchips

(0)

15 Min.

27 Min.

352 kcal

Eis mit Lavendel

(0)

25 Min.

60 Min.

331 kcal

Maus aus Kartoffeln mit Quark

(0)

15 Min.

40 Min.

159 kcal

Kartoffeln aus der Pfanne mit Fleisch

(0)

10 Min.

25 Min.

318 kcal

Tortilla mit Kräutern

(0)

20 Min.

50 Min.

422 kcal

Rösti herstellen

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15 Min.

65 Min.

285 kcal

Kartoffelauflauf selbst machen

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25 Min.

75 Min.

403 kcal

Selbst gemachter Eierstich

(0)

40 Min.

124 kcal

Baked Potatoes mit Pastinaken

(0)

15 Min.

55 Min.

231 kcal

Irischer Kartoffeleintopf mit Grünkohl

(0)

30 Min.

65 Min.

299 kcal

Klassisches Omelett

(0)

2 Min.

4 Min.

178 kcal

Eierkuchen

(0)

5 Min.

188 kcal

Histaminintoleranz-Rezepte von EAT SMARTER: Kopfschmerzen und gerötete Haut sind nur zwei von vielen Symptomen, die auf eine Histaminintoleranz hindeuten können. Zwar ist die Verträglichkeit histaminhaltiger Lebensmittel sehr individuell, dennoch können Sie mit der richtigen Auswahl unangenehme Symptome vermeiden.

Vielfältige Rezepte für alle Lebenslagen

Wir helfen Ihnen dabei, die passenden Gerichte zu finden: Unsere Rezepte bei Histaminintoleranz sind abwechslungsreich und histaminarm. Ob Mittagessen, Abendessen, Frühstück oder Snack – hier werden Sie mit Sicherheit fündig. Apropos Snack: Der Pflaumen-Brombeer-Auflauf mit Streuseln kommt sicher bei der ganzen Familie gut an.

Frische ist alles

Bei der Histaminintoleranz-Ernährung ist die Verwendung von besonders frischen Lebensmitteln das A und O. Damit die Ideen zur Zubereitung frischer, unverarbeiteter Nahrungsmittel nicht ausgehen, haben wir einige Rezepte parat, die das schnelle Abendessen retten. Probieren Sie doch mal Pytt i panna, Kartoffel-Pastinaken-Püree mit Hack-Möhren-Bällchen oder den Blaukrautsalat.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Histaminintoleranz.