Muskelaufbau Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
9.286 Muskelaufbau Rezepte von EAT SMARTER
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Spinat-Lachs-Lasagne Rezept
Seelenwärmer
Spinat-Lachs-Lasagne
5
(11)

30 Min.

60 Min.

782 kcal

82
Low-Carb-Pizzarolle mit Blumenkohl Rezept
Klassiker in Low Carb
Low-Carb-Pizzarolle mit Blumenkohl
5
(11)

30 Min.

50 Min.

417 kcal

89
Gefüllte Dinkelpfannkuchen mit Salat und Ziegenkäse Rezept
Vegetarisch für Genießer
Gefüllte Dinkelpfannkuchen mit Salat und Ziegenkäse
5
(10)

25 Min.

25 Min.

515 kcal

92
Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade Rezept
Klassiker für Vegetarier
Gefüllte Sellerie-Käse-Schnitzel in Nuss-Panade
5
(10)

45 Min.

45 Min.

808 kcal

91
Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen
5
(10)

30 Min.

40 Min.

315 kcal

95
Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip Rezept
Fast Food ohne Reue
Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip
5
(10)

60 Min.

60 Min.

500 kcal

87
Keto-Lasagne Rezept
Low Carb Dinner
Keto-Lasagne
5
(10)

30 Min.

55 Min.

541 kcal

84
Pfirsich-Joghurtsmoothie Rezept
Besonders eiweißreich
Pfirsich-Joghurtsmoothie
5
(10)

15 Min.

15 Min.

413 kcal

87
Rotzungenfilet mit Kirschtomaten Rezept
Figurbewusst genießen
Rotzungenfilet mit Kirschtomaten
5
(10)

20 Min.

35 Min.

183 kcal

95
Tofu Grundrezept Rezept
Gesundes Grundrezept
Tofu Grundrezept
5
(10)

10 Min.

80 Min.

186 kcal

92
Kichererbsen-Köfte Rezept
Veganer Sattmacher
Kichererbsen-Köfte
5
(10)

35 Min.

35 Min.

293 kcal

97
Kokos-Fisch-Topf mit Garnelen Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
Kokos-Fisch-Topf mit Garnelen
5
(10)

45 Min.

45 Min.

624 kcal

94
Schnelle Gulaschsuppe Rezept
Smarte Hausmannskost
Schnelle Gulaschsuppe
5
(10)

30 Min.

65 Min.

390 kcal

97
Brokkoli-Reis-Pfanne Rezept
Schnelle Single-Küche
Brokkoli-Reis-Pfanne
5
(10)

30 Min.

30 Min.

497 kcal

90
Chicken Curry Rezept
Verdauungsfördernd
Chicken Curry
5
(10)

15 Min.

45 Min.

553 kcal

94
Putengyros mit Dip Rezept
Klassiker mal anders
Putengyros mit Dip
5
(9)

40 Min.

230 Min.

609 kcal

96
Vegetarische Lasagne – smarter Rezept
Klassiker für Vegetarier
Vegetarische Lasagne – smarter

mit Seitan und Spinat

5
(9)

40 Min.

90 Min.

633 kcal

89
Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps Rezept
Ideal nach dem Sport
Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps

mit Salat und Sesam

5
(9)

65 Min.

90 Min.

464 kcal

92
Lachs mit Erdbeer-Ragout Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs mit Erdbeer-Ragout
5
(9)

45 Min.

45 Min.

339 kcal

90
Rindergulasch mit Kräutern Rezept
Gesundes Grundrezept
Rindergulasch mit Kräutern
5
(9)

20 Min.

210 Min.

364 kcal

98
Kabeljaufilets in Tomaten-Lauch-Kapern-Sauce Rezept
Besonders eiweißreich
Kabeljaufilets in Tomaten-Lauch-Kapern-Sauce
5
(9)

35 Min.

35 Min.

192 kcal

90
One-Pot-Pasta mit Lachs Rezept
Schnelles Mittagessen
One-Pot-Pasta mit Lachs
5
(9)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

94
Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli Rezept
Seelenwärmer
Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli
5
(9)

30 Min.

90 Min.

755 kcal

87
Boeuf Stroganoff Rezept
Regionale Küche
Boeuf Stroganoff
5
(9)

15 Min.

30 Min.

382 kcal

84
Rosmarin-Dorade vom Grill Rezept
Grillen auf leichte Art
Rosmarin-Dorade vom Grill
5
(8)

40 Min.

60 Min.

520 kcal

94
Portobello mit Gorgonzola, Walnüssen und Birne Rezept
Besonders eiweißreich
Portobello mit Gorgonzola, Walnüssen und Birne
5
(8)

25 Min.

35 Min.

345 kcal

95
Immunbooster-Buddha-Bowl Rezept
Veganer Sattmacher
Immunbooster-Buddha-Bowl
5
(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

94
Gnocchi mit Basilikumpesto Rezept
Smarter Klassiker
Gnocchi mit Basilikumpesto
5
(8)

40 Min.

75 Min.

677 kcal

87
Apfel-Pfannkuchen mit Zimt-Zucker Rezept
Backen mit Vollkorn
Apfel-Pfannkuchen mit Zimt-Zucker
5
(8)

20 Min.

50 Min.

626 kcal

79
Fisch-Gratin mit Brokkoli, Zucchini, Pesto und Mozzarella Rezept
Besonders bekömmlich
Fisch-Gratin mit Brokkoli, Zucchini, Pesto und Mozzarella
5
(8)

20 Min.

40 Min.

326 kcal

97
Indisches Garnelen-Curry mit Reis Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an
Indisches Garnelen-Curry mit Reis
5
(8)

20 Min.

20 Min.

563 kcal

85
Kokos-Curry mit Lachs und Süßkartoffeln Rezept
Enthält viele gute Fette
Kokos-Curry mit Lachs und Süßkartoffeln
5
(8)

45 Min.

45 Min.

549 kcal

96
Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen Rezept
Vegetarisch für Genießer
Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen
5
(8)

40 Min.

115 Min.

486 kcal

92
Linsensalat mit gebackenem Feta Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Linsensalat mit gebackenem Feta
5
(8)

45 Min.

45 Min.

587 kcal

90
Käseomelett mit Frühlingszwiebeln Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Käseomelett mit Frühlingszwiebeln
5
(8)

25 Min.

25 Min.

366 kcal

83
Krabbensalat Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Krabbensalat
5
(8)

20 Min.

20 Min.

195 kcal

93
Gemüselasagne mit Mozzarella Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Gemüselasagne mit Mozzarella
5
(8)

45 Min.

95 Min.

641 kcal

94
Körniger Frischkäse mit Erdbeeren und Pumpernickel-Crunch Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Körniger Frischkäse mit Erdbeeren und Pumpernickel-Crunch
5
(8)

20 Min.

20 Min.

458 kcal

85
Marinierte Kalbsspieße Rezept
Grillen auf leichte Art
Marinierte Kalbsspieße
5
(7)

45 Min.

525 Min.

315 kcal

80
Gegrillter Halloumi und Zucchini mit Beeren-Salsa Rezept
Grillen auf leichte Art
Gegrillter Halloumi und Zucchini mit Beeren-Salsa
5
(7)

45 Min.

45 Min.

354 kcal

92
Gefüllte Halloween Paprika à la Chili con Carne Rezept
Gute-Laune-Rezept
Gefüllte Halloween Paprika à la Chili con Carne
5
(7)

40 Min.

60 Min.

488 kcal

92
Lammragout mit Kichererbsen und getrockneten Feigen Rezept
Besonders eiweißreich
Lammragout mit Kichererbsen und getrockneten Feigen
5
(7)

35 Min.

155 Min.

432 kcal

94
Herzhafter Reisauflauf mit Pute und Stangensellerie Rezept
Herzhafter Reisauflauf mit Pute und Stangensellerie
5
(7)

40 Min.

90 Min.

788 kcal

84
Blumenkohlgemüse mit Linsen und Pfifferlingen Rezept
Feine Gemüseküche
Blumenkohlgemüse mit Linsen und Pfifferlingen
5
(7)

20 Min.

60 Min.

346 kcal

100
Italienisches Omelett mit Erbsen Rezept
Low Carb Dinner
Italienisches Omelett mit Erbsen
5
(7)

30 Min.

55 Min.

369 kcal

90
Hackfleischtopf mit Lauch und Auberginen Rezept
Seelenwärmer
Hackfleischtopf mit Lauch und Auberginen
5
(7)

20 Min.

20 Min.

227 kcal

97
Philippinischer Kartoffel-Hackfleisch-Topf (Picadillo) Rezept
Starkoch-Rezept
Philippinischer Kartoffel-Hackfleisch-Topf (Picadillo)
5
(7)

60 Min.

60 Min.

489 kcal

94
Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen Rezept
Seelenwärmer
Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen
5
(7)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

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