Muskelaufbau Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
9.280 Muskelaufbau Rezepte von EAT SMARTER
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Panzanella mit Burrata und Erdbeeren Rezept

30 Min.

30 Min.

530 kcal

93
Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
(5)

30 Min.

30 Min.

626 kcal

90
Gefüllte Pfannkuchen mit Feta Rezept

55 Min.

55 Min.

543 kcal

88
Pak-Choi-Salat Rezept
Figurbewusst genießen
5
(5)

30 Min.

30 Min.

405 kcal

98
Grünkohlpizza mit Räucherlachs Rezept
Klassiker mal anders
5
(5)

50 Min.

50 Min.

606 kcal

89
Japanischer Lachs mit Reis Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
5
(5)

15 Min.

50 Min.

503 kcal

75
Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch Rezept

40 Min.

70 Min.

413 kcal

92
Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren Rezept

30 Min.

30 Min.

491 kcal

95
Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten Rezept

15 Min.

35 Min.

250 kcal

96
Forellenfilets mit Kräuterkruste und Möhren-Pastinaken-Gemüse Rezept

50 Min.

60 Min.

379 kcal

90
Vegane Carbonara Rezept
Vegan für Genießer
5
(4)

20 Min.

20 Min.

774 kcal

94
Miso-Suppe Rezept
Gesundes Grundrezept

mit gebratenem Hähnchenfilet

5
(4)

15 Min.

50 Min.

196 kcal

94
Gefüllte Lachsforellenfilets Rezept
Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

5
(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

96
Marinierter Thunfisch Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sesamkruste

5
(4)

20 Min.

140 Min.

410 kcal

94
Pinsa Caprese Rezept
Regionale Küche
5
(4)

25 Min.

3240 Min.

696 kcal

90
Croque Monsieur Rezept
5-Zutaten-Küche
5
(4)

10 Min.

20 Min.

630 kcal

89
Kürbis-Linsen-Suppe Rezept
Saisonale Küche
5
(4)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

93
Puten-Sandwich Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
5
(4)

20 Min.

20 Min.

409 kcal

83
Nudel-Brokkoli-Gratin Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(4)

30 Min.

65 Min.

599 kcal

86
Rosenkohlsalat mit Lachs Rezept
Enthält viele gute Fette
5
(4)

30 Min.

30 Min.

240 kcal

97
Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
5
(4)

30 Min.

30 Min.

356 kcal

98
Risotto mit dicken Bohnen und Erbsen Rezept
Klassiker mal anders
5
(4)

40 Min.

40 Min.

486 kcal

87
Tofupfanne mit Paprika und Chinakohl Rezept

20 Min.

20 Min.

260 kcal

98
Camembert mit Walnüssen und Rosenkohlgemüse Rezept

30 Min.

70 Min.

573 kcal

89
Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter Rezept

40 Min.

55 Min.

554 kcal

85
Linsen-Curry-Topf mit Paprika Rezept

30 Min.

50 Min.

297 kcal

100
Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat Rezept

40 Min.

40 Min.

606 kcal

90
Spaghetti mit Paprikasauce Rezept
Laktosefrei genießen
5
(4)

20 Min.

20 Min.

620 kcal

90
Kürbis-Spinat-Lasagne Rezept
Klassiker mal anders
5
(4)

50 Min.

50 Min.

538 kcal

92
Basilikumpesto ohne Mörser Rezept

15 Min.

15 Min.

1932 kcal

94
Omelette mit Zucchini Rezept
Low Carb und Eiweißreich
5
(4)

25 Min.

25 Min.

279 kcal

92
Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce Rezept
Saisonale Küche
5
(4)

40 Min.

40 Min.

854 kcal

90
Gefüllte Rondini Rezept
Low Carb Dinner
5
(4)

25 Min.

60 Min.

385 kcal

96
Grüner Spargel-Nudel-Salat im Glas Rezept

35 Min.

35 Min.

409 kcal

94
Lachs-Spargel-Päckchen Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
5
(4)

30 Min.

50 Min.

399 kcal

86
Gefüllte Auberginen mit Quinoa und Granatapfelkernen Rezept

25 Min.

45 Min.

538 kcal

96
Asiatischer Krautsalat mit gegrilltem Hühnchen Rezept

35 Min.

35 Min.

291 kcal

91
Weißer Spargel mit Kichererbsen und pochiertem Ei Rezept

50 Min.

50 Min.

478 kcal

80
Nudelsalat mit Erbsen und Burrata Rezept
Klassiker mal anders
5
(4)

40 Min.

40 Min.

628 kcal

100
Curry-Hähnchenbrust auf Frühlings-Taboulé Rezept

45 Min.

45 Min.

547 kcal

89
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame Rezept

30 Min.

30 Min.

343 kcal

100
Portobello-Steaks und Püree aus Riesenbohnen Rezept

35 Min.

105 Min.

450 kcal

96
Hoisin-Rindfleischpfanne mit Shiitakepilzen Rezept

50 Min.

200 Min.

375 kcal

97
Chinakohlsalat asiatisch Rezept
Figurbewusst genießen
5
(4)

50 Min.

50 Min.

251 kcal

88
Seelachs-Frikadellen Rezept
5-Zutaten-Küche
5
(4)

45 Min.

45 Min.

460 kcal

94
Scharfe Garnelen mit weißem Spargel Rezept
Low Carb und Eiweißreich
5
(4)

50 Min.

50 Min.

385 kcal

85
Zander mit Linsengemüse Rezept
Besonders eiweißreich
5
(4)

30 Min.

75 Min.

327 kcal

92
Putenrouladen auf Reis Rezept
Für die ganze Familie
5
(4)

40 Min.

40 Min.

516 kcal

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