Muskelaufbau Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
9.280 Muskelaufbau Rezepte von EAT SMARTER
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Wirsing-Hackfleischauflauf Rezept
Kalorienarm überbacken
5
(4)

30 Min.

110 Min.

818 kcal

82
Griechischer Auberginenauflauf Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
5
(4)

35 Min.

125 Min.

566 kcal

93
Dinkel-Hefeteig-Pizza Rezept
Smarter Klassiker
5
(4)

40 Min.

105 Min.

707 kcal

90
Spargel-Lachs-Quiche Rezept

35 Min.

105 Min.

3709 kcal

77
Feigen-Pizza Rezept
Klassiker mal anders
5
(4)

30 Min.

105 Min.

722 kcal

79
Kürbis-Zwiebelpizza Rezept
Regional & saisonal
5
(4)

35 Min.

110 Min.

718 kcal

95
Vegetarischer Flammkuchen mit Kürbis und Ziegenfrischkäse Rezept

40 Min.

125 Min.

626 kcal

85
Lauch-Quiche Rezept
Backen mit Vollkorn
5
(4)

30 Min.

110 Min.

565 kcal

76
Garnelen mit Grünkohl Rezept
Saisonale Küche
5
(4)

25 Min.

25 Min.

378 kcal

82
Linsenbraten mit Weinbeeren-Pflaumen-Sauce Rezept
Pflanzliche Protein-Power
5
(4)

55 Min.

85 Min.

450 kcal

94
Huhn mit Kürbis und Lauch Rezept
Für die ganze Familie
5
(4)

30 Min.

75 Min.

531 kcal

86
Spinat-Käse-Omelett mit Lachs Rezept
Low Carb und Eiweißreich
5
(4)

20 Min.

45 Min.

682 kcal

83
Udon-Nudeln mit grünem Spargelgemüse Rezept

25 Min.

25 Min.

522 kcal

85
Fischcurry auf indische Art Rezept
Gesunder Feierabend
5
(4)

30 Min.

60 Min.

549 kcal

97
Gelbe Zucchini-Reibekuchen Rezept
Saisonale Küche
5
(4)

35 Min.

55 Min.

552 kcal

87
Pfannkuchen mit Quarkfüllung Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
5
(4)

45 Min.

115 Min.

630 kcal

67
Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie Rezept

15 Min.

55 Min.

253 kcal

97
Hühnchenfilet mit Blaubeeren Rezept
Superfood aus der Heimat
5
(4)

20 Min.

35 Min.

418 kcal

87
Fleischbällchen in Tomatensoße mit Reis Rezept

20 Min.

85 Min.

660 kcal

90
Linsensalat mit Süßkartoffeln Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
5
(4)

40 Min.

40 Min.

539 kcal

88
Hähnchencurry mit Linsen Rezept
Seelenwärmer
5
(4)

45 Min.

45 Min.

360 kcal

97
Warmer Linsensalat mit Schafskäse Rezept
Pflanzliche Protein-Power
5
(4)

35 Min.

35 Min.

542 kcal

92
Nudelauflauf mit Hähnchen Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
5
(4)

20 Min.

60 Min.

388 kcal

83
Lachs-Brokkoli-Auflauf Rezept
Gesunder Feierabend
5
(4)

20 Min.

50 Min.

817 kcal

85
Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
5
(4)

30 Min.

105 Min.

544 kcal

82
Kabeljau mit Pastinaken-Steckrüben-Stampf Rezept

45 Min.

45 Min.

280 kcal

94
Rindfleischeintopf mit Wintergemüse Rezept

20 Min.

110 Min.

501 kcal

92
Rosenkohl im Speckmantel Rezept
Low Carb für Gourmets
5
(3)

35 Min.

35 Min.

193 kcal

54
Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse Rezept

30 Min.

60 Min.

396 kcal

94
Rinderfilet mit Süßkartoffelstampf, Rosenkohl und Röstzwiebeln Rezept

55 Min.

55 Min.

483 kcal

88
Rote Linsennudeln Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(3)

30 Min.

120 Min.

426 kcal

79
Marokkanisches Hähnchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

5
(3)

45 Min.

400 Min.

743 kcal

100
Würziger Gemüsesalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

5
(3)

60 Min.

60 Min.

346 kcal

89
Labskaus – smarter Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

5
(3)

45 Min.

45 Min.

647 kcal

79
Lengfisch in der Folie Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Champignons und Möhren

5
(3)

35 Min.

50 Min.

167 kcal

98
Lachs-Zander-Roulade Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Rahm-Lauch

5
(3)

60 Min.

60 Min.

577 kcal

79
Pasta-Bowl Rezept
Schnell und einfach
5
(3)

20 Min.

20 Min.

541 kcal

98
Bandnudeln mit Butternusskürbis Rezept

40 Min.

40 Min.

659 kcal

97
Gebratene Forelle mit Kräuterbutter und Blechkartoffeln Rezept

40 Min.

70 Min.

716 kcal

93
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous Rezept
Schnelles Mittagessen
5
(3)

30 Min.

30 Min.

532 kcal

92
Chili con carne mit Pute Rezept
Klassiker mal anders
5
(3)

40 Min.

60 Min.

318 kcal

96
Blattsalat mit Geflügelleber Rezept

30 Min.

30 Min.

390 kcal

82
Bandnudeln mit Sahnesoße und Steinpilzen Rezept
Für die ganze Familie
5
(3)

30 Min.

30 Min.

579 kcal

88
Griechische Lammkoteletts Rezept
Low Carb für Gourmets
5
(3)

15 Min.

203 Min.

694 kcal

96
Vegetarische Lasagne Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
5
(3)

45 Min.

105 Min.

735 kcal

95
Lachs mit Kartoffelschaum Rezept

45 Min.

45 Min.

685 kcal

79
Nudeln mit Bolognese-Soße Rezept
Für die ganze Familie
5
(3)

25 Min.

55 Min.

579 kcal

94
Lachs mit Zuckerschoten Rezept

20 Min.

20 Min.

454 kcal

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