Muskelaufbau Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
9.286 Muskelaufbau Rezepte von EAT SMARTER
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Hähnchencurry mit Linsen Rezept
Seelenwärmer
Hähnchencurry mit Linsen
5
(4)

45 Min.

45 Min.

360 kcal

97
Lachs-Brokkoli-Auflauf Rezept
Gesunder Feierabend
Lachs-Brokkoli-Auflauf
5
(4)

20 Min.

50 Min.

817 kcal

85
Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art
5
(4)

30 Min.

105 Min.

544 kcal

82
Feldsalat mit Camembert und Trauben Rezept
Feldsalat mit Camembert und Trauben
5
(4)

25 Min.

25 Min.

579 kcal

82
Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen
5
(4)

25 Min.

50 Min.

456 kcal

79
Hafer-Bananen-Shake Rezept
Abnehmen mit Shakes
Hafer-Bananen-Shake
5
(4)

10 Min.

10 Min.

405 kcal

92
Grüne Erbsenpuffer mit Ei, Ziegenkäse und roten Zwiebeln Rezept
Vegetarisch für Genießer
Grüne Erbsenpuffer mit Ei, Ziegenkäse und roten Zwiebeln
5
(4)

40 Min.

40 Min.

388 kcal

88
Vegetarisches Chili mit Reis Rezept
Klassiker für Vegetarier
Vegetarisches Chili mit Reis
5
(4)

40 Min.

40 Min.

520 kcal

98
Bandnudeln mit Sahnesoße und Steinpilzen Rezept
Für die ganze Familie
Bandnudeln mit Sahnesoße und Steinpilzen
5
(4)

30 Min.

30 Min.

579 kcal

88
Winterlicher Feldsalat mit Granatapfel Rezept
Saisonale Küche
Winterlicher Feldsalat mit Granatapfel
5
(4)

30 Min.

30 Min.

343 kcal

90
Rinderfilet mit Senfkruste, Lauch und Beten Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Rinderfilet mit Senfkruste, Lauch und Beten
5
(4)

60 Min.

220 Min.

575 kcal

89
Salat mit Lachs Rezept
Low Carb für Gourmets
Salat mit Lachs
5
(4)

30 Min.

45 Min.

409 kcal

93
Mexikanisches Chili con Carne Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an
Mexikanisches Chili con Carne
5
(4)

20 Min.

60 Min.

451 kcal

93
Dinkel-Hefeteig-Pizza Rezept
Smarter Klassiker
Dinkel-Hefeteig-Pizza
5
(4)

40 Min.

105 Min.

707 kcal

90
Udon-Nudeln Rezept
Saisonale Küche
Udon-Nudeln

mit grünem Spargelgemüse

5
(4)

25 Min.

25 Min.

522 kcal

85
Lachs mit Spargel Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Lachs mit Spargel

im Backofen gegart

5
(4)

30 Min.

50 Min.

399 kcal

86
Kabeljau Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Kabeljau

Kabeljau - leicht verdaulich und super lecker

5
(4)

20 Min.

35 Min.

243 kcal

92
Rosenkohlpfanne mit Preiselbeeren Rezept
Saisonale Küche
Rosenkohlpfanne mit Preiselbeeren
5
(4)

20 Min.

20 Min.

295 kcal

86
Quinoa-Linsen-Salat Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Quinoa-Linsen-Salat
5
(4)

45 Min.

45 Min.

679 kcal

86
Chili con Carne mit schwarzen Bohnen Rezept
Gesundes Grundrezept
Chili con Carne mit schwarzen Bohnen
5
(4)

25 Min.

55 Min.

502 kcal

87
Rote-Bete-Reis-Salat Rezept
Schnell und einfach
Rote-Bete-Reis-Salat

mit Halloumi

5
(4)

20 Min.

20 Min.

568 kcal

90
Pasta Primavera Rezept
Für die ganze Familie
Pasta Primavera
5
(4)

30 Min.

30 Min.

539 kcal

94
Garnelen mit Grünkohl Rezept
Saisonale Küche
Garnelen mit Grünkohl
5
(4)

25 Min.

25 Min.

378 kcal

82
Gefüllte Rondini Rezept
Low Carb Dinner
Gefüllte Rondini
5
(4)

25 Min.

60 Min.

385 kcal

96
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame Rezept
Clean-Eating-Rezept
Bowl mit Brokkolireis, Avocado und Edamame
5
(4)

30 Min.

30 Min.

343 kcal

100
Scharfe Garnelen mit weißem Spargel Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Scharfe Garnelen mit weißem Spargel
5
(4)

50 Min.

50 Min.

385 kcal

85
Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse
5
(4)

30 Min.

30 Min.

356 kcal

98
Zander mit Linsengemüse Rezept
Besonders eiweißreich
Zander mit Linsengemüse
5
(4)

30 Min.

75 Min.

327 kcal

92
Spinat-Käse-Omelett mit Lachs Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Spinat-Käse-Omelett mit Lachs
5
(4)

20 Min.

45 Min.

682 kcal

83
Rosenkohl im Speckmantel Rezept
Low Carb für Gourmets
Rosenkohl im Speckmantel
5
(3)

35 Min.

35 Min.

193 kcal

54
Rinderfilet mit Süßkartoffelstampf, Rosenkohl und Röstzwiebeln Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Rinderfilet mit Süßkartoffelstampf, Rosenkohl und Röstzwiebeln

ADVERTORIAL

5
(3)

55 Min.

55 Min.

483 kcal

88
Rote Linsennudeln Rezept
Gesundes Grundrezept
Rote Linsennudeln
5
(3)

30 Min.

120 Min.

426 kcal

79
Marokkanisches Hähnchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

5
(3)

45 Min.

400 Min.

743 kcal

100
Würziger Gemüsesalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

5
(3)

60 Min.

60 Min.

346 kcal

89
Labskaus – smarter Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

5
(3)

45 Min.

45 Min.

647 kcal

79
Lengfisch in der Folie Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren

5
(3)

35 Min.

50 Min.

167 kcal

98
Lachs-Zander-Roulade Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

5
(3)

60 Min.

60 Min.

577 kcal

79
Herbstsalat Rezept
Saisonale Küche
Herbstsalat
5
(3)

35 Min.

35 Min.

781 kcal

99
Chili con Quinoa Rezept
Eiweißreich und vegan
Chili con Quinoa
5
(3)

20 Min.

40 Min.

593 kcal

89
Nudeln mit Thunfisch Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Nudeln mit Thunfisch
5
(3)

30 Min.

30 Min.

495 kcal

95
Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Brokkoli-Pizza mit Pilzen und Blauschimmelkäse
5
(3)

30 Min.

60 Min.

396 kcal

94
High-Protein-Brot Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
High-Protein-Brot
5
(3)

10 Min.

40 Min.

369 kcal

85
Bandnudeln mit Butternusskürbis Rezept
Bandnudeln mit Butternusskürbis
5
(3)

40 Min.

40 Min.

659 kcal

97
Gebratene Forelle mit Kräuterbutter und Blechkartoffeln Rezept
Leichtes Mittagessen
Gebratene Forelle mit Kräuterbutter und Blechkartoffeln
5
(3)

40 Min.

70 Min.

716 kcal

93
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous Rezept
Schnelles Mittagessen
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous
5
(3)

30 Min.

30 Min.

532 kcal

92
Chili con carne mit Pute Rezept
Klassiker mal anders
Chili con carne mit Pute
5
(3)

40 Min.

60 Min.

318 kcal

96
Blattsalat mit Geflügelleber Rezept
Blattsalat mit Geflügelleber
5
(3)

30 Min.

30 Min.

390 kcal

82
Griechische Lammkoteletts Rezept
Low Carb für Gourmets
Griechische Lammkoteletts
5
(3)

15 Min.

203 Min.

694 kcal

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