Muskelaufbau Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Paprikaschoten mit Füllung und Mozzarella Rezept

Paprikaschoten mit Füllung und Mozzarella

30 Min.

60 Min.

797 kcal

Gebratenes Entrecote mit Zwiebelhaube Rezept

Gebratenes Entrecote mit Zwiebelhaube

55 Min.

55 Min.

572 kcal

Artischockenauflauf Rezept

Artischockenauflauf

25 Min.

50 Min.

368 kcal

Gulasch-Pilz-Suppe Rezept

Gulasch-Pilz-Suppe

30 Min.

135 Min.

455 kcal

Shrimps auf Polentaplätzchen Rezept

Shrimps auf Polentaplätzchen

20 Min.

60 Min.

334 kcal

Gegrillte Garnelen auf indonesische Art Rezept

Gegrillte Garnelen auf indonesische Art

40 Min.

40 Min.

411 kcal

Focaccia mit Tomaten, Rosmarin und Zwiebeln Rezept

Focaccia mit Tomaten, Rosmarin und Zwiebeln

30 Min.

110 Min.

1983 kcal

Lachsauflauf mit Kräutern und Kartoffeln Rezept

Lachsauflauf mit Kräutern und Kartoffeln

20 Min.

65 Min.

497 kcal

Knuspriges Stubenküken mit Petersiliensalat Rezept

Knuspriges Stubenküken mit Petersiliensalat

40 Min.

55 Min.

506 kcal

Allgäuer Käsespätzle Rezept

Allgäuer Käsespätzle

50 Min.

65 Min.

715 kcal

Kokos-Hähnchen-Suppe mit Sprossen Rezept

Kokos-Hähnchen-Suppe mit Sprossen

30 Min.

30 Min.

230 kcal

Hähnchenstreifen mit Gemüse und Nudelsalat Rezept

Hähnchenstreifen mit Gemüse und Nudelsalat

20 Min.

100 Min.

394 kcal

Putenschnitzel mit Tomate-Mozzarella-Haube Rezept

Putenschnitzel mit Tomate-Mozzarella-Haube

60 Min.

60 Min.

547 kcal

Knusprige Reisbällchen auf italienische Art Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Knusprige Reisbällchen auf italienische Art

45 Min.

45 Min.

649 kcal

Fleischbällchen mit Sesam Rezept

Fleischbällchen mit Sesam

30 Min.

45 Min.

528 kcal

Hähnchenbrustfilet in Currysoße Rezept

Hähnchenbrustfilet in Currysoße

30 Min.

60 Min.

719 kcal

Gebratenes Kalbsschnitzel (Piccata alla milanese) Rezept

Gebratenes Kalbsschnitzel (Piccata alla milanese)

45 Min.

85 Min.

526 kcal

Lammcurry auf nordindische Art mit Rosinen (Moghlai) Rezept

Lammcurry auf nordindische Art mit Rosinen (Moghlai)

80 Min.

80 Min.

488 kcal

Lamm-Zitronen-Spieße vom Grill Rezept

Lamm-Zitronen-Spieße vom Grill

20 Min.

43 Min.

419 kcal

Cottage Pie (Shepards Pie) Rezept

Cottage Pie (Shepards Pie)

30 Min.

90 Min.

510 kcal

Pfannkuchenauflauf mit Mangold Rezept

Pfannkuchenauflauf mit Mangold

75 Min.

75 Min.

740 kcal

Lachs mit Gemüse en papilotte Rezept

Lachs mit Gemüse en papilotte

30 Min.

30 Min.

317 kcal

Grillspieße mit Gemüse und Rindfleisch Rezept

Grillspieße mit Gemüse und Rindfleisch

30 Min.

42 Min.

407 kcal

Grüne Bohnen-Hähnchensalat mit Chili Rezept

Grüne Bohnen-Hähnchensalat mit Chili

45 Min.

45 Min.

355 kcal

Vollkorn-Haferflocken-Brot Rezept

Vollkorn-Haferflocken-Brot

90 Min.

210 Min.

2526 kcal

Rindfleischpfanne mit dreierlei Bohnen Rezept

Rindfleischpfanne mit dreierlei Bohnen

120 Min.

120 Min.

466 kcal

Suppe mit Jakobsmuscheln und Gemüse Rezept

Suppe mit Jakobsmuscheln und Gemüse

40 Min.

40 Min.

602 kcal

Würzige Lammkeule mit Zitrone Rezept

Würzige Lammkeule mit Zitrone

150 Min.

150 Min.

543 kcal

Shrimps-Süßkartoffel-Bratlinge mit Gurkenjoghurt Rezept

Shrimps-Süßkartoffel-Bratlinge mit Gurkenjoghurt

45 Min.

105 Min.

487 kcal

Tilapia mit Senf-Estragon-Soße und Pellkartoffeln Rezept

Tilapia mit Senf-Estragon-Soße und Pellkartoffeln

15 Min.

45 Min.

515 kcal

Kleine Quiche Lorrains Rezept

Klassiker mal anders

Kleine Quiche Lorrains

90 Min.

90 Min.

732 kcal

Spinattarte Rezept

25 Min.

65 Min.

4494 kcal

Rindercurry mit Süßkartoffel und Reis Rezept

Rindercurry mit Süßkartoffel und Reis

25 Min.

60 Min.

505 kcal

Zitronen-Hähnchenbrust Rezept

Zitronen-Hähnchenbrust

30 Min.

30 Min.

300 kcal

Hähnchenfilet mit gebratenen Aprikosen Rezept

Hähnchenfilet mit gebratenen Aprikosen

30 Min.

30 Min.

386 kcal

Thai-Curry mit Shrimps und Reis Rezept

Thai-Curry mit Shrimps und Reis

40 Min.

40 Min.

618 kcal

Curry mit Spinat und Lammfleisch Rezept

Curry mit Spinat und Lammfleisch

105 Min.

165 Min.

786 kcal

Pizza Napoli (Anchovis, Oliven, Kapern) Rezept

Pizza Napoli (Anchovis, Oliven, Kapern)

75 Min.

75 Min.

1242 kcal

Hühnerschlegel mit Datteln, Mango und Curry Rezept

Hühnerschlegel mit Datteln, Mango und Curry

45 Min.

45 Min.

968 kcal

Quiche mit Porree Rezept

Quiche mit Porree

90 Min.

90 Min.

717 kcal

Tomaten-Rote-Bete-Suppe mit Schafskäse Rezept

Tomaten-Rote-Bete-Suppe mit Schafskäse

30 Min.

150 Min.

3885 kcal

Sommerliche Hähnchenbrust mit Gemüse und gerösteten Kartoffeln Rezept

Sommerliche Hähnchenbrust mit Gemüse und gerösteten Kartoffeln

40 Min.

40 Min.

463 kcal

Lasagne mit Mangold Rezept

Vegetarisch für Genießer

Lasagne mit Mangold

50 Min.

110 Min.

458 kcal

Gekochte Kartoffeln mit Quarkdip (Bibeleskäs) Rezept

Gekochte Kartoffeln mit Quarkdip (Bibeleskäs)

20 Min.

20 Min.

327 kcal

Anglerfisch mit Zucchini-Kokos-Curry Rezept

Anglerfisch mit Zucchini-Kokos-Curry

30 Min.

75 Min.

341 kcal

Kalbskotelett mit Selleriehaube Rezept

Kalbskotelett mit Selleriehaube

30 Min.

70 Min.

611 kcal

Kohlrabi-Karotten-Auflauf mit Käse und Kerbel überbacken Rezept

Kohlrabi-Karotten-Auflauf mit Käse und Kerbel überbacken

25 Min.

55 Min.

499 kcal

Polentaschnitten mit Feta Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Polentaschnitten mit Feta

40 Min.

75 Min.

759 kcal