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Heidelbeeraufstrich mit Ahornsirup

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Heidelbeeraufstrich mit Ahornsirup
655
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
5 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett46,91 g
gesättigte Fettsäuren30,83 g
Eiweiß / Protein18,7 g
Ballaststoffe1,8 g
zugesetzter Zucker24,18 g
Kalorien655
1 Portion enthält
Brennwert655
Eiweiß/Protein/g18,7
Fett/g46,91
gesättigte Fettsäuren/g30,83
Kohlenhydrate/g42,76
zugesetzter Zucker/g24,18
Ballaststoffe/g1,8
Cholesterin/mg157,25
Vitamin A/mg597,58
Vitamin D/μg0,13
Vitamin E/mg0,63
Vitamin B₁/mg0,06
Vitamin B₂/mg0,57
Niacin/mg0,5
Vitamin B₆/mg0,05
Folsäure/μg5,4
Pantothensäure/mg0,17
Biotin/μg0,31
Vitamin B₁₂/μg0,04
Vitamin C/mg10,07
Kalium/mg348,14
Kalzium/mg237,19
Magnesium/mg14,47
Eisen/mg0,26
Jod/μg3,6
Zink/mg0,76

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
150 g
250 g
3 EL
4 EL
1 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Heidelbeeren abbrausen, verlesen und trocken tupfen. Mit einer Gabel zerdrücken und mit dem Frischkäse, der Sahne, Ahornsirup und Zitronensaft verrühren.
Schritt 2/2
Nach Belieben zu Sesambrötchen servieren.

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