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Kokossmoothie mit Erdbeeren

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Kokossmoothie mit Erdbeeren
976
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett82,43 g
gesättigte Fettsäuren72,67 g
Eiweiß / Protein11,46 g
Ballaststoffe14,03 g
zugesetzter Zucker2,1 g
Kalorien976
1 Portion enthält
Brennwert976
Eiweiß/Protein/g11,46
Fett/g82,43
gesättigte Fettsäuren/g72,67
Kohlenhydrate/g62,64
zugesetzter Zucker/g2,1
Ballaststoffe/g14,03
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg20,28
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,97
Vitamin B₁/mg1,22
Vitamin B₂/mg0,09
Niacin/mg4,64
Vitamin B₆/mg0,85
Folsäure/μg100,26
Pantothensäure/mg1,02
Biotin/μg2,91
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg88,21
Kalium/mg1.292,1
Kalzium/mg79,43
Magnesium/mg139,25
Eisen/mg6,6
Jod/μg16,97
Zink/mg2,72

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
200 g
400 ml
1
250 g
30 g
getrocknete Goji-Beeren
1 TL
brauner Zucker
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Das Kokosfleisch in Stücke schneiden und mit etwas Kokosmilch in einen Mixer geben. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Die Erdbeeren waschen, putzen und zusammen mit der Banane und 20 g Gojibeeren in den Mixer geben und alles fein pürieren. Die übrige Kokosmilch einfließen lassen bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Mit braunem Zucker nach Geschmack süßen.
Video Tipp
Wie Sie Erdbeeren richtig waschen und putzen
Schritt 2/2
Den Smoothie in Gläser füllen und mit den übrigen gehackten Gojibeeren garniert servieren.

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