Gute-Laune-Rezept

Lychee-Grapefruit-Cocktail

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Lychee-Grapefruit-Cocktail

Lychee-Grapefruit-Cocktail - Fruchtig frischer Sommerhit

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Health Score:
5,0 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
241
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Ein Cocktail gehört wohl nie zu den gesündesten Rezepten. Manchmal dürstet es uns jedoch nach einem kühlen Sommergetränk, dann ist der Lychee-Grapefruit-Cocktail genau richtig, denn durch den Orangen- und Grapefruitsaft kommt reichlich Vitamin C ins Spiel. Dies strafft unserer Bindegewebe und verhilft uns so zu straffer Haut im Sommer.

Möchten Sie den Lychee-Grapefruit-Cocktail ohne Alkohol zubereiten, ersetzen Sie den Rum durch 20 Milliliter Mineralwasser. Durch die Kohlensäure wird der Mocktail dann richtig spritzig.

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien241 kcal(11 %)
Protein2 g(2 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate33 g(22 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe1,6 g(5 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K2,6 μg(4 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1 mg(8 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure37 μg(12 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin2,3 μg(5 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C92 mg(97 %)
Kalium373 mg(9 %)
Calcium30 mg(3 %)
Magnesium24 mg(8 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure39 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt28 g

Zutaten

für
1
Zutaten
6 Litschis
3 Eiswürfel
80 ml Orangensaft
80 ml Grapefruitsaft
20 ml Rum
1 EL Grenadine
1 Orangenscheibe
Zubereitung

Küchengeräte

1 Glas, 1 Cocktailshaker

Zubereitungsschritte

1.

Lychees schälen und entkernen. Eiswürfel mit Säften und Rum in einem Shaker gut durchschütteln und in ein Cocktailglas geben.

2.

Mit Sirup beträufeln und mit Lychees sowie einer Orangenscheibe garniert servieren.

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