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Mango-Soja-Shake

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Mango-Soja-Shake
114
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett3 g
gesättigte Fettsäuren0 g
Eiweiß / Protein5,1 g
Ballaststoffe0 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien114
1 Glas enthält
Brennwert114
Eiweiß/Protein/g5,1
Fett/g3
gesättigte Fettsäuren/g0
Kohlenhydrate/g16
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0
BE0
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg0
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0
Vitamin B₁/mg0
Vitamin B₂/mg0
Niacin/mg0
Vitamin B₆/mg0
Folsäure/μg0
Pantothensäure/mg0
Biotin/μg0
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg0
Kalium/mg0
Kalzium/mg0
Magnesium/mg0
Eisen/mg0
Jod/μg0
Zink/mg0

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Gläser
250 ml
1
große reife Mango
4 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Orangensaft in einen Eiswürfelbehälter füllen und gefrieren lassen. Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Stein lösen.

Video Tipp
Wie Sie eine Mango am besten schälen und halbieren
Schritt 2/2

Mit der Sojamilch und dem Ahornsirup im Mixer pürieren. Eiswürfel auf 4 Gläser verteilen, mit dem Sojamilchshake auffüllen und mit Trinkhalmen servieren.

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