Schnell und einfach

Marshmallow-Sandwiches vom Grill

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Marshmallow-Sandwiches vom Grill

Marshmallow-Sandwiches vom Grill - Perfekt für den kleinen Süßhunger am Lagerfeuer oder Grillabend!

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Health Score:
4,5 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
fertig in 10 min
Fertig
Kalorien:
126
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Die Antioxidantien aus der Zartbitterschokolade sind im Stande unsere Körperzellen vor schädlichen freien Radikalen zu schützen. Das beugt nicht nur Alterserscheinungen wie Falten vor, sondern senkt langfristig auch das Krebsrisiko. Aber Schokolade kann noch mehr:  Sekundäre Pflanzenstoffe und Magnesium wirken beruhigend auf Nerven und Geist.

Je höher der Kakao-Anteil, umso gesünder ist die Schokolade, umso weniger Fett und Zucker sind enthalten. Denn die positiven Stoffe stammen aus der Kakaobohne – Probieren Sie doch auch mal eine Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil von 70% oder mehr. Ihre Bitterkeit wird durch die süßen Marshmallows gemildert.

1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien126 kcal(6 %)
Protein3 g(3 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate15 g(10 %)
zugesetzter Zucker8 g(32 %)
Ballaststoffe2 g(7 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2,8 mg(23 %)
Vitamin K1,5 μg(3 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,8 mg(15 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure5 μg(2 %)
Pantothensäure0,1 mg(2 %)
Biotin0,9 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C0 mg(0 %)
Kalium147 mg(4 %)
Calcium11 mg(1 %)
Magnesium28 mg(9 %)
Eisen1,9 mg(13 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren1,7 g
Harnsäure10 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt8 g

Zutaten

für
8
Zutaten
8 Marshmallows
16 Vollkornkekse
½ Tafel Zartbitterschokolade
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Zartbitterschokolade
Zubereitung

Küchengeräte

8 lange Holzspieße oder gesäuberte dünne Stöcker, 1 Gabel

Zubereitungsschritte

1.

Marshmallows auf einen langen Holzspieß oder gesäuberten Stock spießen und über die Glut des Grills oder Lagerfeuers halten, bis sie außen braun und innen flüssig werden.

2.

Schokolade in 8 Stücke brechen.

3.

Auf einen Butterkeks mithilfe einer Gabel einen gegrillten Marshmallow geben, ein Stück Schokolade sowie einen zweiten Keks auflegen.

4.

Die Sandwiches sofort servieren – aber Achtung: Die Marshmallows sind sehr heiß.