Müsli mit Joghurt und Früchten

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Müsli mit Joghurt und Früchten
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Health Score:
9,1 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
410
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien410 kcal(20 %)
Protein14 g(14 %)
Fett13 g(11 %)
Kohlenhydrate57 g(38 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe8,9 g(30 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E2 mg(17 %)
Vitamin K10,5 μg(18 %)
Vitamin B₁0,4 mg(40 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin5,1 mg(43 %)
Vitamin B₆0,6 mg(43 %)
Folsäure85 μg(28 %)
Pantothensäure1,4 mg(23 %)
Biotin18,4 μg(41 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C56 mg(59 %)
Kalium904 mg(23 %)
Calcium296 mg(30 %)
Magnesium122 mg(41 %)
Eisen2,7 mg(18 %)
Jod10 μg(5 %)
Zink2,5 mg(31 %)
gesättigte Fettsäuren4,4 g
Harnsäure123 mg
Cholesterin15 mg
Zucker gesamt32 g

Zutaten

für
2
Zutaten
6 EL Müsli
300 g Joghurt
1 Banane
1 Orange
2 TL Sesamsamen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtSesamsamenBananeOrange
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Banane schälen und in Stücke schneiden. Orange schälen und in Spalten teilen.

2.

Früchte auf Teller oder Schälchen verteilen, Joghurt und Müsli darüber geben und mit Sesam bestreut servieren.