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Nudeln mit Pesto und Gemüse

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Nudeln mit Pesto und Gemüse
690
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett37,68 g
gesättigte Fettsäuren8,05 g
Eiweiß / Protein20,92 g
Ballaststoffe2,73 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien690
1 Portion enthält
Brennwert690
Eiweiß/Protein/g20,92
Fett/g37,68
gesättigte Fettsäuren/g8,05
Kohlenhydrate/g72,92
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,73
Cholesterin/mg20,01
Vitamin A/mg171,51
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg3,48
Vitamin B₁/mg0,75
Vitamin B₂/mg0,57
Niacin/mg6,3
Vitamin B₆/mg0,16
Folsäure/μg210,12
Pantothensäure/mg0,15
Biotin/μg10,5
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg33,91
Kalium/mg437,06
Kalzium/mg170,55
Magnesium/mg95,51
Eisen/mg3,74
Jod/μg0,3
Zink/mg1,63

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
350 g
50 g
geschälte Mandeln
1 Bund
Basilikum groß
2
Pfeffer aus der Mühle
80 g
geriebener Pecorino
100 ml
1
250 g
Basilikumblätter zum Garnieren
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Mandeln ohne Fett in einer Pfanne anrösten. Basilikum waschen, trocken schütteln. Knoblauch schälen und mit Basilikum, Mandeln und Pecorino mit dem Pürierstab zerkleinern. Dabei das Olivenöl in dünnem Strahl dazulaufen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Schritt 2/4
Paprika waschen, putzen, halbieren, entkernen, alle weißen Innenhäute entfernen und in Streifen schneiden.
Schritt 3/4
Tomaten waschen und halbieren.
Schritt 4/4
Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser al dente kochen, nach 5 Min. die Paprikastreifen zugeben und mitgaren. Ca. 4 EL Nudelwasser abnehmen und unter die Kräutersauce ziehen, danach Nudeln mit Paprikastreifen abgießen und gut abtropfen lassen. Nudeln mit Paprikastreifen, Tomaten und Pesto mischen und Basilikum garniert servieren..

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