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Proteinshake mit Beeren

Rezeptautor: EAT SMARTER
Proteinshake mit Beeren
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15 min
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 1 Glas Glas (200 ml)
75 ml
50 ml
Milch (fettarm)
1 EL
Eiweißpulver (Sportlernahrung)
60 g
Erdbeeren oder Himbeeren
1 EL
1 EL
flüssiger Honig
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Die Erdbeeren waschen und mit dem Honig und dem Zitronensaft pürieren.

Video Tipp
Wie Sie Erdbeeren richtig waschen und putzen
Video Tipp
Erdbeerpüree zubereiten
Schritt 2/2

Eiweißpulver und Milch zugeben und gründlich untermixen, dann mit Kefir ausfüllen, umrühren und in ein Glas geben. Sofort servieren.

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"Leicht" abgeändert nachgemacht: 75 ml Buttermilch etwas Magerjoghurt (wahlweise auch Magerquark, ging nur um die Konsistenz) 1 EL Eiweißpulver (sugarfree Protein Mango-Joghurt) eine Nektarine (mit Mango sicher auch top) Saft einer Orange 1 kleiner Spritzer Zitronensaft ein paar Tropfen Stevia War lecker :D Aber ich hab eure Version für meinen Freund gemacht, der fand die sehr lecker - und ich auch, als ich gekostet hab ;) aber meine ist ein bisschen kalorienärmer :P

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