Proteinshake mit Beeren

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Proteinshake mit Beeren
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Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung

Zutaten

für
1
Zutaten
75 ml
50 ml
Milch (fettarm)
1 EL
Eiweißpulver (Sportlernahrung)
60 g
Erdbeeren oder Himbeeren
1 EL
1 EL
flüssiger Honig
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KefirErdbeereMilchHonigZitronensaft
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Erdbeeren waschen und mit dem Honig und dem Zitronensaft pürieren.

2.

Eiweißpulver und Milch zugeben und gründlich untermixen, dann mit Kefir ausfüllen, umrühren und in ein Glas geben. Sofort servieren.

 
"Leicht" abgeändert nachgemacht: 75 ml Buttermilch etwas Magerjoghurt (wahlweise auch Magerquark, ging nur um die Konsistenz) 1 EL Eiweißpulver (sugarfree Protein Mango-Joghurt) eine Nektarine (mit Mango sicher auch top) Saft einer Orange 1 kleiner Spritzer Zitronensaft ein paar Tropfen Stevia War lecker :D Aber ich hab eure Version für meinen Freund gemacht, der fand die sehr lecker - und ich auch, als ich gekostet hab ;) aber meine ist ein bisschen kalorienärmer :P