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Rosa Smoothie-Bowl mit Wassermelone

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Rosa Smoothie-Bowl mit Wassermelone
323
kcal
Brennwert

Rosa Smoothie-Bowl mit Wassermelone - Frische Farbe und frischer Geschmack: perfekt für den Sommer!

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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett6 g
gesättigte Fettsäuren3,8 g
Eiweiß / Protein7 g
Ballaststoffe4,5 g
zugesetzter Zucker11 g
Kalorien323
1 Portion enthält
Brennwert323
Eiweiß/Protein/g7
Fett/g6
gesättigte Fettsäuren/g3,8
Kohlenhydrate/g59
zugesetzter Zucker/g11
Ballaststoffe/g4,5
BE5
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg106
Vitamin A/mg0,2
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,5
Vitamin B₁/mg0,3
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg2,6
Vitamin B₆/mg0,3
Folsäure/μg51
Pantothensäure/mg6,4
Biotin/μg21,8
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg25
Kalium/mg738
Kalzium/mg54
Magnesium/mg93
Eisen/mg2,5
Jod/μg5
Zink/mg2

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
½
Wassermelone (ca. 2 kg)
3 EL
3 EL
8 EL
Haferflocken (120 g)
200 ml
4 TL
2 Stiele
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Melonenhälfte schälen. 3/4 des Fruchtfleischs grob würfeln; restliches Fruchtfleisch in 1 ½ cm große Würfel schneiden und beiseitestellen.

Schritt 2/3

Grobe Melonenwürfel mit Limetten- und Agavendicksaft, 4 EL Haferflocken und Kokoswasser im Mixer fein pürieren. Auf 4 Schalen verteilen. Restliche Hafer- und Kokosflocken daraufgeben.

Schritt 3/3

Melisse waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und Smoothie-Bowl damit und mit restlichen Melonenwürfeln garnieren.

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