Sonntag Rezepte von EAT SMARTER

Schweinefilet mit Rotweinsauce und Kartoffeln

50 Min.

385 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

105 Min.

421 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

30 Min.

105 Min.

544 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurteis mit Himbeeren

Steak vom Rind mit Möhren und Pilzen

40 Min.

280 Min.

240 kcal

Schokoladenkuchen (Brownies)

45 Min.

310 kcal

Smart snacken

70 Min.

190 Min.

344 kcal

Smarter Klassiker

Omas Käsekuchen

Mohn-Käsekuchen mit Kokos

30 Min.

100 Min.

279 kcal

Clever naschen

45 Min.

95 Min.

528 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Lasagne mit Pilzen

30 Min.

65 Min.

508 kcal

Für die ganze Familie

Ostergebäck

40 Min.

140 Min.

494 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

Geröstete Hefezopfscheiben

25 Min.

164 kcal

Superfood aus der Heimat

mit Erdbeeren und Minzquark

Rindergeschnetzeltes – smarter

25 Min.

368 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Spargel

40 Min.

632 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

Marokkanische Fischspieße

60 Min.

280 kcal

Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

45 Min.

400 Min.

743 kcal

100

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

208 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

203 kcal

Früchte-Bowle

mit Apfelsaft, Minzsirup und Mineralwasser

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

90 Min.

477 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

60 Min.

577 kcal

Gesundes Grundrezept

Joghurt-Dressing

10 Min.

50 kcal

Smart frühstücken

Buttermilch-Pfannkuchen

Holunder-Spargel mit Kräuterfrischkäse

20 Min.

158 kcal

Leichtes Mittagessen

Ofenkartoffeln mit Rosmarin und Zitrone

30 Min.

110 Min.

543 kcal

Gesunder Feierabend

Gefüllte Weinblätter auf griechische Art (Dolmades)

15 Min.

45 Min.

282 kcal

Regionale Küche

30 Min.

105 Min.

458 kcal

Vegetarisch für Genießer

Brokkoliquiche

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

80 Min.

452 kcal

Vegetarische Lasagne

Rehgulasch mit Preiselbeer-Birne

45 Min.

105 Min.

735 kcal

Klassiker mal anders

Gemüse-Samosas mit Joghurtdip (Raita)

45 Min.

150 Min.

657 kcal

Smart snacken

40 Min.

90 Min.

699 kcal

Frischkäse-Beeren-Tarte

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung

40 Min.

220 Min.

151 kcal

Gesunder Feierabend

35 Min.

60 Min.

386 kcal

Deutscher Klassiker

Rhabarber-Baiser-Kuchen

Gemüsesuppe mit Huhn, Tortellini und Parmesan

45 Min.

125 Min.

186 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

210 Min.

770 kcal

Gesundes Grundrezept

Rührei mit Baby-Spinat

Putenbrust gefüllt im Backofen

15 Min.

149 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Bunte Macarons (französisches Kleingebäck)

80 Min.

417 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Spinatsalat mit Käse und Granatapfel

75 Min.

313 kcal

30 Min.

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

(2)

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

(2)

40 Min.

90 Min.

156 kcal