Sojasauce Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

(11)

45 Min.

467 kcal

10,0

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Hokkaido

(10)

25 Min.

40 Min.

627 kcal

9,1

Schnell und einfach

(9)

20 Min.

349 kcal

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat

Clean-Eating-Rezept

(9)

30 Min.

326 kcal

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

Grillen auf leichte Art

Grillhähnchen

(9)

75 Min.

619 kcal

8,8

Vegan für Genießer

(7)

40 Min.

766 kcal

8,2

Protein-Kick zum Mittag

Bibimbap-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse

(6)

45 Min.

728 kcal

Veganer Braten mit Kürbis-Pilz-Füllung

Vegan für Genießer

(6)

40 Min.

60 Min.

482 kcal

8,6

Empfohlen von IN FORM

Hackfleischtopf mit Lauch und Auberginen

(5)

20 Min.

216 kcal

Vegetarisch für Genießer

Knackiger Salat nach Thai-Art

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

Feldsalat mit Radieschen, Avocado, Walnüssen und Fenchel

30 Min.

372 kcal

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

9,1

Figurbewusst genießen

25 Min.

338 kcal

Salatrollen mit Ingwer-Dip

Leichtes Fingerfood

25 Min.

210 kcal

8,4

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Pasta

30 Min.

484 kcal

Clean-Eating-Mittag

Reis-Bowl mit Avocado

Zucchinisalat mit Tomaten

45 Min.

618 kcal

8,9

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

322 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Hähnchen – geschmort mit Kürbis

Jamaikanische Hähnchenkeulen

70 Min.

616 kcal

8,8

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

45 Min.

320 Min.

642 kcal

8,8

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

60 Min.

105 Min.

264 kcal

8,5

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

20 Min.

317 kcal

9,8

Sesam-Hähnchenbrust

mit Chili-Honig-Sauce

25 Min.

310 kcal

8,9

Asiatischer Hähnchensalat

mit Chili und Sesam

50 Min.

60 Min.

303 kcal

9,3

Grillen auf leichte Art

Thai-Putenspieße

mit Zwiebel-Erdnuss-Sauce

Veganer Cheeseburger mit Black Bean Patty

50 Min.

110 Min.

71 kcal

7,3

Eiweißreich und vegan

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

532 kcal

8,6

Käse-Lauch-Suppe mit Tofuwürfeln

40 Min.

433 kcal

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

Eiweißreich und vegan

30 Min.

50 Min.

621 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

Reisnudeln mit Spinat und Tofu

30 Min.

75 Min.

327 kcal

9,5

Empfohlen von IN FORM

Tacos mit Steak-Salat-Füllung

30 Min.

442 kcal

Japanischer Lachs mit Reis

30 Min.

400 kcal

8,3

Gesunde Gourmet-Küche

Glasnudeln mit Tofu und Gemüse

15 Min.

50 Min.

503 kcal

7,1

Hähnchen-Kokossuppe mit Nudeln

15 Min.

20 Min.

Süßkartoffel-Avocado-Spieße

35 Min.

50 Min.

744 kcal

7,8

Vegan für Genießer

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

30 Min.

343 kcal

8,5

Regionale Küche

Blitzreispfanne mit Paprika, Hähnchenstreifen und Frühlingszwiebeln

30 Min.

287 kcal

10,0

Figurbewusst genießen

25 Min.

370 kcal

9,4

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

9,5

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

Thailändischer Hähnchensalat

45 Min.

580 kcal

8,1

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

8,6

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

9,6

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

15 Min.

50 Min.

196 kcal

9,5

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

Hähnchenfilet mit Chinakohl

20 Min.

25 Min.

365 kcal

8,2

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

15 Min.

110 kcal

8,1

BBQ Pulled Sweet Potato Burger

mit Aubergine-Bacon & Erdnusscreme

Teriyaki-Champignon-Spieße mit Ananas

40 Min.

65 Min.

985 kcal

8,1

Grillen auf leichte Art