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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

Gekochter Naturreis Rezept

Gesundes Grundrezept

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

(2)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

100

Quinoa kochen Rezept

Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

(2)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

92

Feigen auf Parmaschinken Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

(2)

15 Min.

15 Min.

156 kcal

71

Glasierte Rüben Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Glasierte Rüben

mit Ahornsirup und Petersilie

(2)

35 Min.

35 Min.

125 kcal

73

Schichtsalat mit Hähnchen Rezept

Gesundes Grundrezept

Schichtsalat mit Hähnchen

(2)

40 Min.

40 Min.

542 kcal

89

Thunfisch-Tacos Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

(2)

35 Min.

35 Min.

378 kcal

90

Süppchen von grünem Spargel Rezept

Leichtes Mittagessen

Süppchen von grünem Spargel

mit Parmesan und Trüffelschaum

(2)

40 Min.

40 Min.

197 kcal

82

Pflaumen-Schichtdessert Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pflaumen-Schichtdessert

mit Quark-Joghurt-Sahne

(2)

15 Min.

45 Min.

280 kcal

64

Cranberry-Apfel-Smoothie Rezept

Clever naschen

Cranberry-Apfel-Smoothie

mit Vanillejoghurt

(2)

15 Min.

15 Min.

222 kcal

79

Scharfer Ananas-Möhren-Drink Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Scharfer Ananas-Möhren-Drink

mit Chili und Koriander

(2)

15 Min.

15 Min.

110 kcal

99

Sesam-Sushi-Reis Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

(2)

20 Min.

25 Min.

365 kcal

79

Forellenfilets auf Salat Rezept

Figurbewusst genießen

Forellenfilets auf Salat

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

(2)

25 Min.

25 Min.

402 kcal

88

Orientalische Gemüsesuppe Rezept

Seelenwärmer

Orientalische Gemüsesuppe

mit Kichererbsen und Koriander

(2)

40 Min.

40 Min.

371 kcal

97

Tagliatelle und marinierter Lachs Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Tagliatelle und marinierter Lachs

mit Pinienkernen und Pecorino

(2)

25 Min.

25 Min.

579 kcal

87

Maischolle Rezept

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Salat

(2)

30 Min.

30 Min.

507 kcal

79

Grillkartoffeln Rezept

Grillen auf leichte Art

Grillkartoffeln

mit Sesam

(2)

15 Min.

45 Min.

202 kcal

98

Garnelensuppe (Tom Yam Gung) Rezept

Besonders kalorienarm

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

mit Pilzen und Zitronengras

(2)

45 Min.

45 Min.

94 kcal

92

Gegrillte Thai-Früchte Rezept

Clever naschen

Gegrillte Thai-Früchte

auf Zitronengrasspießen

(2)

20 Min.

30 Min.

58 kcal

92

Gemüsesauce – besonders würzig Rezept

Seelenwärmer

Gemüsesauce – besonders würzig

(Grundrezept)

(2)

20 Min.

40 Min.

49 kcal

93

Matjessalat auf Crostini Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Matjessalat auf Crostini

mit Oliven und Kapern

(2)

25 Min.

25 Min.

354 kcal

79

Zanderfilet mit Pilzkruste Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Zanderfilet mit Pilzkruste

und Tomaten-Weißwein-Sauce

(2)

50 Min.

50 Min.

379 kcal

81

Pasta mit roter Zwiebelsauce Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pasta mit roter Zwiebelsauce

und Pancetta

(2)

25 Min.

25 Min.

405 kcal

67

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Sauerkraut-Feigen-Salat Rezept

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Feigen-Salat

(2)

20 Min.

20 Min.

519 kcal

75

Herbstsalat Rezept

Saisonale Küche

(2)

35 Min.

35 Min.

781 kcal

99

Mediterraner Kartoffelsalat Rezept

Leichtes Mittagessen

Mediterraner Kartoffelsalat

(2)

35 Min.

35 Min.

447 kcal

96

Belugalinsensalat Rezept

Perfekt fürs Büro

Belugalinsensalat

(2)

30 Min.

30 Min.

371 kcal

87

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Caesar Salad mit Omega-Orangen-Dressing Rezept

Klassiker für Vegetarier

Caesar Salad mit Omega-Orangen-Dressing

(2)

30 Min.

30 Min.

548 kcal

91

Geschmorte Zwiebeln Rezept

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

(2)

40 Min.

40 Min.

98 kcal

54

Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln Rezept

Low Carb Dinner

Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln

mit Fenchel-Zwiebel-Gemüse

(2)

20 Min.

20 Min.

290 kcal

87

Pasta mit Venusmuscheln Rezept

Figurbewusst genießen

Pasta mit Venusmuscheln

und Kirschtomaten

(2)

30 Min.

30 Min.

446 kcal

95

Bunte Beeren-Bowle Rezept

Erfrischend und leicht

Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

(2)

15 Min.

40 Min.

38 kcal

100

Lauwarmer Spargelsalat Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Lauwarmer Spargelsalat

mit Garnelen

(2)

35 Min.

35 Min.

302 kcal

86

Couscous-Bowl Rezept

Veganer Sattmacher

mit Ofenkürbis und Kichererbsen

(2)

30 Min.

30 Min.

606 kcal

93

Pilzgulasch Rezept

Veganer Sattmacher

mit Kartoffeln und Paprika

(2)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

94

Bananen-Erdnuss-Brownie Rezept

Clever naschen

Bananen-Erdnuss-Brownie

(2)

10 Min.

30 Min.

659 kcal

87

Mürbeteig Rezept

Gesundes Grundrezept

(2)

10 Min.

40 Min.

160 kcal

59

Exotisch-vegane Pancakes mit Mango Rezept

Vegan für Genießer

Exotisch-vegane Pancakes mit Mango

(2)

20 Min.

20 Min.

481 kcal

79

Muffins ohne Mehl Rezept

Clever naschen

Muffins ohne Mehl

(2)

10 Min.

25 Min.

260 kcal

87

Plätzchenteig Rezept

Gesundes Grundrezept

(2)

10 Min.

40 Min.

1996 kcal

67

Vegane Gulaschsuppe Rezept

Eiweißreich und vegan

Vegane Gulaschsuppe

(2)

50 Min.

50 Min.

303 kcal

93

Fenchelbrei mit Hähnchen Rezept

Babykost ohne Milch

Fenchelbrei mit Hähnchen

Mittagsbrei ab 5. Monat

(2)

15 Min.

25 Min.

162 kcal

Tomaten-Paprika-Cocktail Rezept

Beugt Erkältungen vor

Tomaten-Paprika-Cocktail

mit Petersilie

(2)

10 Min.

10 Min.

53 kcal

100

Grießschnitten mit Rahm-Mangold Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grießschnitten mit Rahm-Mangold

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(2)

40 Min.

40 Min.

487 kcal

90

Rucola-Aufstrich Rezept

Smart snacken

Rucola-Aufstrich

(2)

10 Min.

10 Min.

186 kcal

85

Paprika-Cashew-Aufstrich Rezept

Eiweißreich und vegan

Paprika-Cashew-Aufstrich

(2)

35 Min.

35 Min.

183 kcal

100

Sushi-Burrito Rezept

Klassiker mal anders

(2)

40 Min.

40 Min.

392 kcal

82

Kartoffel-Pastinaken-Brei mit Fleisch Rezept

Kochen für Kinder

Kartoffel-Pastinaken-Brei mit Fleisch

Mittagsbrei ab 5. Monat

(2)

15 Min.

25 Min.

240 kcal

Grießbrei mit Hafermilch Rezept

Smart frühstücken

Grießbrei mit Hafermilch

(2)

15 Min.

15 Min.

468 kcal

83