Drucken
bookmark_border
URL kopieren
Pinterest
star
Bewerten
chat_bubble
Kommentar

Wrap mit Käse, Reis und schwarzen Bohnen

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Wrap mit Käse, Reis und schwarzen Bohnen
0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
fertig in 50 min
Fertig
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
½ Tasse
200 ml
200 g
1
1
1
1
1 EL
Pfeffer aus der Mühle
1 TL
Tabasco zum Abschmecken
1 Bund
4
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Den Reis in die Gemüsebrühe geben, aufkochen, dann den Herd ausschalten und den Reis zugedeckt in ca. 20 Minuten ausquellen lassen. Die Bohnen in ein Sieb abgießen, waschen und abtropfen lassen. Die Paprika waschen, putzen und in sehr schmale, etwa 3 cm lange Streifen schneiden. Die Tomate überbrühen, abschrecken, häuten und in Stücke schneiden. Die Schalotte und den Knoblauch schälen, fein hacken, in heißem Öl glasig dünsten, die Bohnen und Paprika zugeben und mitdünsten. Die Tomatenstücke untermischen, mit Salz, Pfeffer, Chilipaste und Tabasco abschmecken. Das Basilikum hacken und untermischen.
Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Video Tipp
Wie Sie Schalotten perfekt vorbereiten und schälen
Schritt 2/2
Die Tortillas kurz in einer heißen Pfanne erhitzen und mit der Bohnen-Reis-Masse füllen. Sofort servieren.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Snug Rug Deluxe Kuscheldecke mit Ärmeln für Erwachsene Vlies-Decke mit Ärmel, aus Coral-Fleece, Creme, 214 x 152cm
VON AMAZON
31,45 €
Läuft ab in:
JETERY Wasserhahn Wasserfilter 1200 Liter langlebiges Leitungswasserfiltration System mit Kohlenstoff Faser Filter für Küche, Passt Standardarmaturen, JT-5110
VON AMAZON
18,69 €
Läuft ab in:
SUNTEC Öl-Radiator mit Befeuchter-Funktion Heat Safe 1500 humid [Für Räume bis 45 m³ (~19 m²)*, 7 Heizlamellen, 3 Heizstufen + Thermostat, separate Befeuchter-Funktion (60 ml/h), max. 1500 W]
VON AMAZON
Preis: 89,95 €
61,19 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages