Ananas-Melonen-Shake

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Ananas-Melonen-Shake
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Health Score:
79 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
76
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien76 kcal(4 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate16 g(11 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe0,9 g(3 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,1 mg(1 %)
Vitamin K2,3 μg(4 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,4 mg(3 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure6 μg(2 %)
Pantothensäure0,9 mg(15 %)
Biotin2,3 μg(5 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C18 mg(19 %)
Kalium158 mg(4 %)
Calcium14 mg(1 %)
Magnesium15 mg(5 %)
Eisen0,4 mg(3 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure22 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt16 g

Zutaten

für
Zutaten
200 g Honigmelonenfruchtfleisch
200 g Ananas
1 unbehandelte Limette Saft
2 EL flüssiger Honig
6 Eiswürfel
Mineralwasser zum Auffüllen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
AnanasHonigLimetteMineralwasser

Zubereitungsschritte

1.

Das Melonen- und Ananasfruchtfleisch grob zerteilen und mit dem Limettensaft, Honig und den Eiswürfeln in einem Mixer fein pürieren.

2.

Das Fruchtpüree in Gläser füllen und mit Mineralwasser auffüllen. Gut gekühlt servieren.

 
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