Ananas-Melonen-Shake

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Ananas-Melonen-Shake
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Health Score:
7,0 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
76
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien76 kcal(4 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate16 g(11 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe0,9 g(3 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,1 mg(1 %)
Vitamin K2,3 μg(4 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,4 mg(3 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure6 μg(2 %)
Pantothensäure0,9 mg(15 %)
Biotin2,3 μg(5 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C18 mg(19 %)
Kalium158 mg(4 %)
Calcium14 mg(1 %)
Magnesium15 mg(5 %)
Eisen0,4 mg(3 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure22 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt16 g

Zutaten

für
4
Zutaten
200 g Honigmelonenfruchtfleisch
200 g Ananas
1 unbehandelte Limette Saft
2 EL flüssiger Honig
6 Eiswürfel
Mineralwasser zum Auffüllen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
AnanasHonigLimetteMineralwasser

Zubereitungsschritte

1.

Das Melonen- und Ananasfruchtfleisch grob zerteilen und mit dem Limettensaft, Honig und den Eiswürfeln in einem Mixer fein pürieren.

2.

Das Fruchtpüree in Gläser füllen und mit Mineralwasser auffüllen. Gut gekühlt servieren.

 
Anstelle von Wasser Kokosmilch nehmen - schmeckt noch exotischer!