Beeren-Drinks

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Beeren-Drinks
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Health Score:
5,5 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
122
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien122 kcal(6 %)
Protein0 g(0 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate20 g(13 %)
zugesetzter Zucker18 g(72 %)
Ballaststoffe0,8 g(3 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K4,9 μg(8 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,3 mg(3 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure13 μg(4 %)
Pantothensäure0,1 mg(2 %)
Biotin0,9 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C23 mg(24 %)
Kalium81 mg(2 %)
Calcium13 mg(1 %)
Magnesium9 mg(3 %)
Eisen0,7 mg(5 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren0 g
Harnsäure9 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt19 g

Zutaten

für
2
Zutaten
4 schöne Erdbeeren
Zitronen (Saft)
4 EL Cassis
2 EL flüssiger Honig
eisgekühltes Mineralwasser
Außerdem
Eiswürfel
2 Spieße mit Blaubeeren
Minze
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HonigErdbeereZitroneMineralwasserBlaubeerenMinze
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Erdbeeren waschen und klein schneiden.
2.
Honig mit Zitronensaft ca. 300 ml Mineralwasser verrühren. Je 2 EL Cassis auf Gläser verteilen, Eiswürfel und Erdbeeren zugeben und mit dem angerührtem Mineralwasser aufgießen.
3.
Mit Minzeblättchen und Heidelbeerspießen dekorieren und die Drinks sofort servieren.