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Beeren-Milchshake

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Beeren-Milchshake
244
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
5 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett10,05 g
gesättigte Fettsäuren5,64 g
Eiweiß / Protein8,01 g
Ballaststoffe4,32 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien244
1 Portion enthält
Brennwert244
Eiweiß/Protein/g8,01
Fett/g10,05
gesättigte Fettsäuren/g5,64
Kohlenhydrate/g32,44
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g4,32
Cholesterin/mg32,57
Vitamin A/mg128,85
Vitamin D/μg2,41
Vitamin E/mg0,95
Vitamin B₁/mg0,14
Vitamin B₂/mg0,43
Niacin/mg2,35
Vitamin B₆/mg0,16
Folsäure/μg36,92
Pantothensäure/mg1,1
Biotin/μg5,53
Vitamin B₁₂/μg0,94
Vitamin C/mg55,7
Kalium/mg494,91
Kalzium/mg267,44
Magnesium/mg40,92
Eisen/mg0,7
Jod/μg61,86
Zink/mg1,19

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
150 g
100 g
50 g
2 Kugeln
350 ml
kalte Milch
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Die Beeren waschen und putzen.

Video Tipp
Wie Sie Erdbeeren richtig waschen und putzen
Video Tipp
Wie Sie Heidelbeeren am besten verlesen und waschen
Schritt 2/2

Zusammen mit dem Vanilleeis und der Milch im Mixer pürieren und in vorgekühlten Gläsern servieren.

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