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Beeren-Milchshake

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Beeren-Milchshake
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
244
kcal
Brennwert
Health Score
Health Score
8 / 10
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien244 kcal(12 %)
Protein8,01 g(8 %)
Fett10,05 g(9 %)
Kohlenhydrate32,44 g(22 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,32 g(14 %)
Vitamin A128,85 mg(16.106 %)
Vitamin D2,41 μg(12 %)
Vitamin E0,95 mg(8 %)
Vitamin B₁0,14 mg(14 %)
Vitamin B₂0,43 mg(39 %)
Niacin2,35 mg(20 %)
Vitamin B₆0,16 mg(13 %)
Folsäure36,92 μg(12 %)
Pantothensäure1,1 mg(18 %)
Biotin5,53 μg(12 %)
Vitamin B₁₂0,94 μg(31 %)
Vitamin C55,7 mg(59 %)
Kalium494,91 mg(12 %)
Calcium267,44 mg(27 %)
Magnesium40,92 mg(14 %)
Eisen0,7 mg(5 %)
Jod61,86 μg(31 %)
Zink1,19 mg(17 %)
gesättigte Fettsäuren5,64 g
Cholesterin32,57 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
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Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
150 g
100 g
50 g
2 Kugeln
350 ml
kalte Milch
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Die Beeren waschen und putzen.

Video Tipp
Wie Sie Erdbeeren richtig waschen und putzen
Video Tipp
Wie Sie Heidelbeeren am besten verlesen und waschen
Schritt 2/2

Zusammen mit dem Vanilleeis und der Milch im Mixer pürieren und in vorgekühlten Gläsern servieren.

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