Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

19 kcal

Low Carb Frühstück

Quarkcreme mit Beeren

Gurken-Radieschen-Salat mit Feta

15 Min.

500 kcal

Erfrischend und leicht

Apfel-Möhren-Saft mit Ingwer

15 Min.

273 kcal

Energy-Kick am Morgen

10 Min.

181 kcal

Cremige Kartoffel-Porree-Suppe

Deutscher Klassiker

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

30 Min.

50 Min.

227 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

185 kcal

Smarte Hausmannskost

Schnelle Gulaschsuppe

30 Min.

65 Min.

390 kcal

Vegetarisch abnehmen

Spinat-Shake

15 Min.

164 kcal

Smart snacken

Amaranth-Müsliriegel

mit Sultaninen und Datteln

25 Min.

50 Min.

175 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

40 Min.

340 kcal

Gesundes Grundrezept

Apfelkompott

Frisches Erbsenpüree – smarter

25 Min.

145 Min.

200 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

15 Min.

194 kcal

Smart snacken

mit gehackten Pistazien

30 Min.

45 Min.

221 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

Avocado-Minz-Eis mit Schokolade

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Vegan naschen

15 Min.

135 Min.

368 kcal

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

40 Min.

55 Min.

727 kcal

Seelenwärmer

Veganer Tomatenaufstrich

Brotaufstrich mit Tomaten

15 Min.

139 kcal

Energy-Kick am Morgen

15 Min.

323 kcal

Seelenwärmer

Rosmarintee

mit Orange

10 Min.

13 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Orzotto

20 Min.

30 Min.

595 kcal

Schnelles Frühstück

Erdbeer-Kokos-Milch

Quinoa-Frühstück mit Schokolade und Kokos

10 Min.

171 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

421 kcal

Smart frühstücken

Multikorn-Porridge

mit gebackenem Pfirsich

25 Min.

374 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

Pizza-Minis für die Halloween-Party

25 Min.

622 kcal

Gute-Laune-Rezept

Pecan Pie Cheesecake im Glas

45 Min.

60 Min.

193 kcal

Seelenwärmer

40 Min.

70 Min.

415 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarter Rotkohl

20 Min.

80 Min.

177 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

Italienisches Omelett mit Erbsen

40 Min.

50 Min.

252 kcal

Low Carb Dinner

Pasta mit Tomaten und Zucchini

30 Min.

55 Min.

369 kcal

Schnell und einfach

35 Min.

494 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Chili con Carne

30 Min.

90 Min.

475 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Brunnenkresse-Smoothie

15 Min.

38 kcal

Naschen ohne Reue

Himbeer-Brownies

Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten

25 Min.

55 Min.

178 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen

40 Min.

85 Min.

309 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bratkäse mit Couscous und Avocado

40 Min.

115 Min.

486 kcal

30 Min.

50 Min.

923 kcal

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

Stampfkartoffeln – smarter

25 Min.

35 Min.

196 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

257 kcal

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

30 Min.

418 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

20 Min.

70 Min.

169 kcal

Würzige Windbeutel

mit getrockneten Kirschen

40 Min.

70 Min.

278 kcal

Erfrischend und leicht

Gurken-Melonen-Drink

mit Kumquats

10 Min.

94 kcal

Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

15 Min.

317 kcal

Vegetarisch für Genießer

Baru-Nuss-Bowl

Vegane Süßkartoffel-Burger

30 Min.

188 kcal

Vegan für Genießer

40 Min.

70 Min.

610 kcal

Smart frühstücken

Gebackenes Oatmeal