Ohne Milch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.321 Ohne Milch Rezepte von EAT SMARTER

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Nussiger Couscoussalat mit Früchten Rezept

Meal-Prep-Gericht

Nussiger Couscoussalat mit Früchten

(6)

25 Min.

25 Min.

591 kcal

85

Grünes Curry mit Kokosmilch Rezept

Vegan für Genießer

Grünes Curry mit Kokosmilch

(6)

30 Min.

37 Min.

353 kcal

94

Kürbissuppe mit Garnelen Rezept

Klassiker mal anders

Kürbissuppe mit Garnelen

(6)

30 Min.

30 Min.

232 kcal

90

Vegane Buchweizenpfannkuchen Rezept

Smart frühstücken

Vegane Buchweizenpfannkuchen

(6)

20 Min.

50 Min.

388 kcal

72

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse Rezept

Saisonale Küche

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse

(6)

30 Min.

30 Min.

Blaubeer-Crumble Rezept

Clever naschen

Blaubeer-Crumble

(6)

25 Min.

45 Min.

230 kcal

83

Tabouleh Rezept

Veganer Sattmacher

(6)

20 Min.

40 Min.

266 kcal

92

Saftiger Kürbis-Mandelkuchen Rezept

Clever naschen

Saftiger Kürbis-Mandelkuchen

(6)

20 Min.

80 Min.

230 kcal

75

Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa Rezept

Vegan abnehmen

Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa

(11)

30 Min.

30 Min.

486 kcal

88

Linsensalat mit Spinat, Rhabarber und Spargel Rezept

Feine Gemüseküche

Linsensalat mit Spinat, Rhabarber und Spargel

(16)

25 Min.

35 Min.

324 kcal

90

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen Rezept

Eiweißreich und vegan

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

(16)

30 Min.

30 Min.

612 kcal

100

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten Rezept

Vegan für Genießer

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten

(21)

35 Min.

35 Min.

589 kcal

94

Cremige Kürbis-Pasta Rezept

Veganer Sattmacher

Cremige Kürbis-Pasta

(26)

60 Min.

60 Min.

499 kcal

96

Gegrillte Süßkartoffel Rezept

Anti-Aging auf dem Teller

Gegrillte Süßkartoffel

(10)

5 Min.

25 Min.

278 kcal

100

Gefüllte gelbe Paprikaschote Rezept

Schlank und vegan

Gefüllte gelbe Paprikaschote

mit Bohnen-Mais-Salat

(5)

10 Min.

10 Min.

203 kcal

98

Kalbsschnitzel aus der Pfanne Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

(5)

20 Min.

20 Min.

473 kcal

90

Linsen-Burger Rezept

Vegan für Genießer

(5)

40 Min.

70 Min.

560 kcal

96

Avocado-Sandwich Rezept

Macht glücklich

Avocado-Sandwich

(5)

10 Min.

10 Min.

300 kcal

79

Couscous-Spargel-Salat mit Minze Rezept

Couscous-Spargel-Salat mit Minze

(5)

30 Min.

30 Min.

361 kcal

96

Couscous auf marokkanische Art Rezept

Clean-Eating-Mittag

Couscous auf marokkanische Art

(5)

45 Min.

45 Min.

521 kcal

89

Rote-Bete-Couscous Rezept

Veganer Sattmacher

Rote-Bete-Couscous

(5)

20 Min.

30 Min.

361 kcal

85

Rhabarbersorbet Rezept

Rhabarbersorbet

(5)

20 Min.

330 Min.

181 kcal

71

Pasta mit Garnelen Rezept

Schneller Energie-Kick

Pasta mit Garnelen

(5)

25 Min.

25 Min.

519 kcal

96

Pink-Smoothie-Bowl mit Kokos-Vanille-Swirl Rezept

Smart frühstücken

Pink-Smoothie-Bowl mit Kokos-Vanille-Swirl

(14)

5 Min.

10 Min.

344 kcal

96

Kürbiskekse Rezept

Vegan backen

(18)

10 Min.

22 Min.

155 kcal

69

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Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis Rezept

Veganer Sattmacher

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

(18)

25 Min.

25 Min.

419 kcal

Steckrübeneintopf mit Rindfleisch Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Steckrübeneintopf mit Rindfleisch

(13)

30 Min.

120 Min.

426 kcal

97

Gemüse-Wok mit Reis Rezept

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

92

Hirsesalat vegan Rezept

Veganer Sattmacher

Hirsesalat vegan

(21)

20 Min.

20 Min.

519 kcal

100

Suppe mit roten Linsen Rezept

Seelenwärmer

Suppe mit roten Linsen

und Hähnchenbrust

(25)

30 Min.

40 Min.

445 kcal

98

Vegane Blumenkohlsuppe Rezept

Seelenwärmer

Vegane Blumenkohlsuppe

mit Pastinaken und Mandelmus

(16)

15 Min.

35 Min.

191 kcal

100

Patatas Bravas Rezept

Smarte Energiebombe

(8)

25 Min.

25 Min.

337 kcal

97

Eiersalat mit Rucola Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Eiersalat mit Rucola

und knusprigem Speck

(8)

30 Min.

30 Min.

163 kcal

76

Bananenspieße Rezept

Smart snacken

mit Schokoladenüberzug

(4)

20 Min.

30 Min.

233 kcal

84

Süßkartoffelbrei mit Erbsen Rezept

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

Süßkartoffelbrei mit Erbsen

(4)

20 Min.

50 Min.

269 kcal

Möhren-Kurkuma-Reis zu Lachs-Kokos-Ragout Rezept

Enthält viele gute Fette

Möhren-Kurkuma-Reis zu Lachs-Kokos-Ragout

(4)

35 Min.

35 Min.

671 kcal

85

Nizza-Salat Rezept

Smarter Klassiker

mit Thunfisch, grünen Bohnen und Eiern

(4)

40 Min.

40 Min.

526 kcal

94

Pistazien-Kokos-Makronen Rezept

Smarte Weihnachtsplätzchen

Pistazien-Kokos-Makronen

(4)

40 Min.

130 Min.

68 kcal

69

Gemüseeintopf Rezept

Smarte Hausmannskost

(4)

15 Min.

30 Min.

234 kcal

100

Plätzchen mit weißer Schokolade Rezept

Clever naschen

Plätzchen mit weißer Schokolade

(4)

20 Min.

35 Min.

88 kcal

60

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen Rezept

Veganer Sattmacher

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen

(4)

60 Min.

780 Min.

304 kcal

99

Pfannkuchen mit Apfelkompott Rezept

Backen mit Vollkorn

Pfannkuchen mit Apfelkompott

(4)

40 Min.

80 Min.

470 kcal

73

Couscoussalat mit Minze Rezept

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

(4)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

99

Couscous-Spinatsalat Rezept

Schnell und einfach

Couscous-Spinatsalat

(4)

30 Min.

30 Min.

592 kcal

89

Buchweizen-Porridge Rezept

Smart frühstücken

Buchweizen-Porridge

mit Apfel, Cranberrys und Haselnüssen

(4)

15 Min.

735 Min.

443 kcal

86

Bananen-Maracuja-Joghurt Rezept

Smart frühstücken

Bananen-Maracuja-Joghurt

(4)

15 Min.

15 Min.

203 kcal

70

Curry-Geschnetzeltes mit Ananas Rezept

Protein-Power am Abend

Curry-Geschnetzeltes mit Ananas

(4)

30 Min.

30 Min.

253 kcal

86

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt Rezept

Vegan für Genießer

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

(15)

15 Min.

45 Min.

433 kcal

95

Bei einer Milchunverträglichkeit müssen Rezepte ohne Milch her. Unsere Rezepte ohne Milch sind aber auch etwas für Nicht-Allergiker, denn sie sind lecker und gesund. Probieren Sie zum Beispiel unser exotisches Müsli oder unsere scharfe Pasta mit Krebsfleisch. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte ohne Milch in den unterschiedlichsten Varianten. Sie werden sehen, wie gesund Ernährung auch ohne Milch sein kann. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte ohne Milch.