Drucken
bookmark_border
URL kopieren
Pinterest
star
Bewerten
Pinterest

Fischtatar mit Kaviar

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Fischtatar mit Kaviar
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung
Kalorien:
286
kcal
Brennwert
Health Score
Health Score
8 / 10
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien286 kcal(14 %)
Protein34,54 g(35 %)
Fett13,14 g(11 %)
Kohlenhydrate7,18 g(5 %)
zugesetzter Zucker1,44 g(6 %)
Ballaststoffe1,31 g(4 %)
Vitamin A308,08 mg(38.510 %)
Vitamin D2,11 μg(11 %)
Vitamin E3,9 mg(33 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,28 mg(25 %)
Niacin10,07 mg(84 %)
Vitamin B₆0,48 mg(40 %)
Folsäure73,98 μg(25 %)
Pantothensäure1,04 mg(17 %)
Biotin0,42 μg(1 %)
Vitamin B₁₂5,32 μg(177 %)
Vitamin C29,12 mg(31 %)
Kalium538,33 mg(13 %)
Calcium112,64 mg(11 %)
Magnesium133,83 mg(45 %)
Eisen3,76 mg(25 %)
Jod1,22 μg(1 %)
Zink1,09 mg(16 %)
gesättigte Fettsäuren2,66 g
Cholesterin191,9 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
0
Drucken
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1
Orange Saft
1 EL
1 TL
1 Handvoll
junger Spinat
500 g
2 EL
frisch gehackte Petersilie
2 EL
1 EL
Pfeffer aus der Mühle
80 g
4 TL
saure Sahne
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/5
Den Orangensaft mit den Schnittlauchröllchen und dem Honig verrühren. Mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken.
Schritt 2/5
Den Spinat waschen, putzen und trocken schleudern.
Schritt 3/5
Den Fisch abbrausen, trocken tupfen und klein würfeln. Mit der Petersilie, dem Öl und dem Zitronensaft vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 4/5
Die Spinatblätter kreisförmig auf die Mitte der Teller legen. Darauf mit Hilfe eines Rings (ca. 10 cm ?) das Kabeljautatar setzen und darauf den Kaviar verteilen. Glatt streichen, den Ring abziehen und jeweils eine kleine Nocke der sauren Sahne darauf geben.
Schritt 5/5
Mit der Sauce rundherum beträufelt servieren.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Frechdax® 3er Set Kinderzimmer Poster Baby Bilder DIN A4 | Waldtiere Safari Afrika Tiere Tierposter Luftballon Ballon Farbwahl
VON AMAZON
10,11 €
Läuft ab in:
Frechdax® 3er Set Kinderzimmer Poster Baby Bilder DIN A4 | Waldtiere Safari Afrika Tiere Tierposter Luftballon Ballon Farbwahl
VON AMAZON
10,11 €
Läuft ab in:
Frechdax® 3er Set Kinderzimmer Poster Baby Bilder DIN A4 | Waldtiere Safari Afrika Tiere Tierposter Luftballon Ballon Farbwahl
VON AMAZON
10,11 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages