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Fruchtiger Rotkohl

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Fruchtiger Rotkohl
206
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
45 min
Zubereitung
Warum gesund
Nährwerte

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1 Portion enthält
Brennwert206
Eiweiß/Protein/g3,87
Fett/g5,55
gesättigte Fettsäuren/g0,7
Kohlenhydrate/g27,2
Ballaststoffe/g6,55

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1 kg
1
1
2 EL
200 ml
trockener Rotwein alternativ 200 ml Traubensaft, oder 100 ml Traubensaft + 100 ml Rotwein
2 EL
1
4
3 EL
½
Jodsalz mit Fluorid
Pfeffer aus der Mühle
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Rotkohl waschen, äussere Blätter entfernen, längs vierteln, den Strunk herausschneiden und den Kohl quer in ca. 0,5 cm breite Streifen schneiden.
Schritt 2/3
Apfel waschen, vierteln, Kerngehäuse herausschneiden und in Spalten schneiden. Schalotte schälen und fein würfeln.
Video Tipp
Wie Sie Schalotten perfekt vorbereiten und schälen
Video Tipp
Wie Sie eine Schalotte gekonnt in feine Würfel schneiden
Schritt 3/3
Öl in einem breiten Topf erhitzen, Schalotten darin glasig schwitzen, Rotkohl und Apfel zufügen, ca. 4 Min. unter Rühren mitschwitzen lassen, dann den Rotwein mit 100 ml Wasser und Rotweinessig angiessen, Gewürze und Rosinen zufügen, salzen, pfeffern, alles gut vermengen und zugedeckt ca. 30 Min. garen.

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