Kohlgemüse Rezepte von EAT SMARTER

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

(11)

20 Min.

280 Min.

451 kcal

9,2

Saisonale Küche

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

(11)

50 Min.

502 kcal

9,6

Smarter Klassiker

Bunte Frikadellen mit Kartoffel-Brokkoli-Brei

(11)

30 Min.

60 Min.

599 kcal

9,1

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

(7)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

8,2

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

(7)

25 Min.

35 Min.

503 kcal

40 Min.

55 Min.

505 kcal

9,2

Feine Gemüseküche

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

(4)

120 Min.

379 kcal

8,4

Kalorienarm überbacken

Gratinierter Chinakohl

(4)

20 Min.

50 Min.

307 kcal

9,5

Vegetarisch für Genießer

Raclette mit Rosenkohl

(4)

15 Min.

33 Min.

218 kcal

20 Min.

80 Min.

173 kcal

7,9

Seelenwärmer

Cremige Rosenkohlsuppe

Deftige Käsesuppe mit Brokkoli und Mais

30 Min.

55 Min.

287 kcal

8,4

Smarte Resteküche

30 Min.

533 kcal

Bohnen-Gemüseeintopf

35 Min.

875 Min.

359 kcal

Weißkohl-Kartoffel-Suppe

25 Min.

55 Min.

182 kcal

Zanderfilet mit Wirsing-Kaki-Gemüse

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

140 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

452 kcal

mit Rotkohl

15 Min.

65 kcal

9,5

Vegetarisch für Genießer

Baru-Nuss-Bowl

Vegane Wirsingrouladen mit Rotkohl und Semmelknödeln

30 Min.

188 kcal

9,4

Vegan für Genießer

Vegetarische Kohl-Lasagne

100 Min.

550 kcal

8,1

Vegetarisch für Genießer

Quitte mit Kürbis-Lauch-Füllung auf Kohlgemüse

120 Min.

749 kcal

8,5

Regional & saisonal

60 Min.

100 Min.

697 kcal

Nudeln mit Fisch und Gemüse

Figurbewusst genießen

Grünkohl-Orecchiette mit Gorgonzola

25 Min.

488 kcal

9,6

Superfood aus der Heimat

30 Min.

530 kcal

9,3

Klassiker mal anders

Gebackene Rotkohlsteaks

Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce

15 Min.

50 Min.

136 kcal

9,5

Smarte Hausmannskost

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

45 Min.

570 kcal

8,7

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

Wildreis-Bowl mit Feldsalat, Rotkohl und Nuss-Orangen-Dressing

35 Min.

45 Min.

670 kcal

9,1

Figurbewusst genießen

30 Min.

513 kcal

Gebratener Skrei aus der Pfanne mit Brokkoli und Haselnüssen

Gesunde Gourmet-Küche

EatSmarter Exklusiv-Rezept

50 Min.

9,0

Kohl-Möhren-Cocktail

mit Rote-Bete-Saft

5 Min.

62 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

98 kcal

8,9

Marinierter Romanesco auf Feldsalat

mit Steinpilzen

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

125 kcal

40 Min.

5800 Min.

252 kcal

9,3

Asiatische Nudeln mit Tofu und Gemüse

45 Min.

487 kcal

9,4

Pasta-Gemüse-Pfanne

Gebratene Mie-Nudeln mit Hühnchen, Brokkoli und Orange

30 Min.

481 kcal

9,2

Entenschlegel mit Kartoffelnudeln, Champagnerkraut und Sahnesoße

30 Min.

50 Min.

691 kcal

8,9

Regional & saisonal

Krautsalat mit Speck und Kümmel

75 Min.

225 Min.

792 kcal

8,5

Smarter Klassiker

30 Min.

90 Min.

166 kcal

9,0

Blumenkohl in Currysauce

30 Min.

110 kcal

9,7

Für die ganze Familie

Krautfleckerl

Weihnachtliche Blumenkohlsuppe mit Roquefort

15 Min.

40 Min.

242 kcal

8,5

Asia-Nudeln mit Gemüse und Hackfleisch

25 Min.

40 Min.

367 kcal

7,5

Rosenkohl-Schinken-Spieße

35 Min.

50 Min.

635 kcal

8,7

Fast Food ohne Reue

Sauerkrautgratin mit Quark, Kassler und Sonnenblumenkernen

15 Min.

30 Min.

392 kcal

6,8

Superfood aus der Heimat

25 Min.

70 Min.

539 kcal

9,3

Überbackener Wirsing mit Pilzen

Weihnachtliche Buletten mit Preiselbeer-Rotkraut und Lebkuchen-Biersoße

30 Min.

55 Min.

364 kcal

Salat mit Rotkraut und Brotstückchen

40 Min.

85 Min.

5,9

35 Min.

560 kcal

Brokkolisalat mit Blumenkohl und Möhren

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