Kohlgemüse Rezepte von EAT SMARTER

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

Gewinnerrezept von Simone Thurau

(12)

20 Min.

280 Min.

451 kcal

Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus

Seelenwärmer

(12)

15 Min.

35 Min.

186 kcal

9,4

Smarter Klassiker

Bunte Frikadellen mit Kartoffel-Brokkoli-Brei

(12)

30 Min.

60 Min.

599 kcal

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

Saisonale Küche

(11)

50 Min.

502 kcal

9,6

Vegane Ramen-Suppe

(10)

25 Min.

444 kcal

Kabeljaufilet auf Sauerkraut

Besonders eiweißreich

(10)

25 Min.

45 Min.

273 kcal

9,9

Gesundes Grundrezept

Weißkohl-Kimchi

(10)

35 Min.

4355 Min.

66 kcal

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

Fast Food ohne Reue

(9)

25 Min.

35 Min.

503 kcal

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

8,2

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Kumpir

(5)

40 Min.

55 Min.

505 kcal

Kalorienarm überbacken

Gratinierter Chinakohl

(5)

20 Min.

50 Min.

307 kcal

Vegetarisch für Genießer

Baru-Nuss-Bowl

30 Min.

188 kcal

9,4

Vegetarisch für Genießer

Raclette mit Rosenkohl

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

15 Min.

33 Min.

218 kcal

9,4

Feine Gemüseküche

120 Min.

379 kcal

8,4

Seelenwärmer

Cremige Rosenkohlsuppe

30 Min.

55 Min.

287 kcal

8,4

Gesundes Grundrezept

Smarter Rotkohl

20 Min.

80 Min.

173 kcal

7,9

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

8,9

Bohnen-Gemüseeintopf

35 Min.

875 Min.

359 kcal

Weißkohl-Kartoffel-Suppe

25 Min.

55 Min.

182 kcal

Asiatischer Krautsalat mit gegrilltem Hühnchen

35 Min.

302 kcal

Zanderfilet mit Wirsing-Kaki-Gemüse

25 Min.

140 kcal

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

15 Min.

65 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

452 kcal

8,9

Vegane Wirsingrouladen mit Rotkohl und Semmelknödeln

100 Min.

550 kcal

8,1

Schlank und vegan

Eingelegter Rotkohl

Quitte mit Kürbis-Lauch-Füllung auf Kohlgemüse

30 Min.

58 kcal

9,7

Regional & saisonal

Nudeln mit Fisch und Gemüse

60 Min.

100 Min.

697 kcal

8,8

Figurbewusst genießen

Grünkohl-Orecchiette mit Gorgonzola

25 Min.

488 kcal

9,6

Superfood aus der Heimat

Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce

30 Min.

530 kcal

9,3

Smarte Hausmannskost

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

45 Min.

570 kcal

8,7

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Gebratener Skrei aus der Pfanne mit Brokkoli und Haselnüssen

Gesunde Gourmet-Küche

Rosenkohlgemüse mit Speck und Zwiebeln

50 Min.

9,0

Gesunder Feierabend

Vegetarische Kohl-Lasagne

30 Min.

55 Min.

285 kcal

8,6

Vegetarisch für Genießer

120 Min.

749 kcal

8,5

Smarte Hausmannskost

Italienische Minestrone

20 Min.

35 Min.

189 kcal

10,0

Klassiker mal anders

Gebackene Rotkohlsteaks

15 Min.

50 Min.

136 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kohl-Möhren-Cocktail

mit Rote-Bete-Saft

EatSmarter Exklusiv-Rezept

5 Min.

62 kcal

8,8

Marinierter Romanesco auf Feldsalat

mit Steinpilzen

45 Min.

125 kcal

Frischlingskeule mit Steinpilzsauce

Für die ganze Familie

80 Min.

969 kcal

8,3

Leichtes Mittagessen

Frühlingsgemüsesuppe

Blumenkohl mit Bröselbutter

15 Min.

25 Min.

71 kcal

10,0

Superfood aus der Heimat

10 Min.

20 Min.

224 kcal

8,5

Smarter Klassiker

Rindfleisch-Gemüsesuppe

Deftige Gemüsesuppe mit Knoblauchwurst

140 Min.

478 kcal

10,0

Deftiges Diät-Rezept

Bunte Gemüsesuppe mit Sommergemüse

20 Min.

40 Min.

442 kcal

8,5

Feine Gemüseküche

Gedämpfter Lachs mit Wirsinggemüse

45 Min.

288 kcal

9,0

Low Carb Dinner

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

801 kcal

8,2

Kohlauflauf mit Hackfleisch

35 Min.

75 Min.

638 kcal

Blumenkohl-Pakoras mit Minze und Limette

Smart snacken

20 Min.

35 Min.

430 kcal

9,3

Vollkornpizza mit Wirsing