Gedämpfter Zander mit Garnelen
(1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
45 min
Zubereitung
Zutaten
für
2
- Zutaten
- 350 g Zanderfilet
- 4 Scampi küchenfertig
- 1 TL frisch geriebener Ingwer
- 1 EL trockener Sherry
- 1 EL Sesamöl
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 1 Stück Bananenblatt (wenn erhältlich)
- Butter
- 100 g Glasnudeln oder Reisnudeln
- 100 g Möhrenjulienne (feinste Streifen von Möhren)
- 2 Eiweiß
- 500 ml Pflanzenöl zum Frittieren
Zubereitungsschritte
1.
Fischfilet waschen, trockentupfen und bei Bedarf portionieren.
2.
Ingwer, Sherry, Sesamöl, Salz und Pfeffer verrühren. Die Fischfilets und Scampi damit einpinseln und ca. 30 Minuten zugedeckt ziehen lassen.
3.
Das Bananenblatt entsprechend dem Dämpftopf zurechtschneiden, dünn mit Butter einfetten und in einen Dämpfeinsatz legen (oder nur den Dämpfeinsatz leicht einfetten). Zander und Scampi hineinsetzen. Wasser 1 - 2 cm hoch in einen passenden Topf gießen, den Dämpfeinsatz hineinstellen; aufkochen und zugedeckt ca. 5 - 6 Minuten dämpfen lassen. Fisch und Scampi herausnehmen und warm stellen.
4.
Glas- oder Reisnudeln mit einer Schere kleinschneiden. Eiweiß verquirlen. Das Öl in einem Wok auf ca. 180° erhitzen. Glasnudeln und Möhrenstreifen im Eiweiß wenden, etwas abtropfen lassen und im heißen Öl ca. 2 Min. frittieren. Auch Küchenkrepp abtropfen lassen und sofort mit Zanderfilet und Scampi servieren.
Rezeptideen zum Abnehmen
