Arthrose Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
17.479 Arthrose Rezepte von EAT SMARTER
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Joghurts mit Obst Rezept

30 Min.

30 Min.

Eingemachte Zitrone Rezept

40 Min.

40 Min.

961 kcal

92
Himbeergetränk Rezept

5 Min.

5 Min.

180 kcal

73
Preiselbeerdip mit Meerrettich Rezept

5 Min.

5 Min.

358 kcal

87
Süß-pikanter Dip mit Zwiebeln und Honig Rezept

20 Min.

50 Min.

454 kcal

87
Kürbistörtchen mit Avocado Rezept

45 Min.

45 Min.

268 kcal

97
Feurige Butter mit Zimt Rezept

20 Min.

20 Min.

8 kcal

87
Selleriesalat mit Apfel Rezept

25 Min.

25 Min.

628 kcal

88
Aromatisiertes Öl mit Thymian und Peperoni Rezept

10 Min.

10 Min.

7983 kcal

99
Mediterrane Kartoffelsuppe Rezept

40 Min.

40 Min.

263 kcal

95
Essig mit Kräutern Rezept

20 Min.

20 Min.

190 kcal

100
Nuss-Gemüse-Quark Rezept

30 Min.

50 Min.

340 kcal

96
Würzige Sourcream Rezept

10 Min.

10 Min.

704 kcal

79
Mexikanischer Avocadodip Rezept

10 Min.

10 Min.

569 kcal

100
Scharfer Avocadodip Rezept

10 Min.

10 Min.

409 kcal

94
Vegetarischer Paprikaaufstrich Rezept

20 Min.

35 Min.

197 kcal

93
Gemüse nach sizlianischer Art Rezept

30 Min.

30 Min.

1319 kcal

97
Eingemachte Pilze Rezept

30 Min.

30 Min.

239 kcal

100
Eingemachte Zucchini Rezept

25 Min.

25 Min.

269 kcal

100
Cremiger Joghurt mit Früchten und Honig Rezept

20 Min.

20 Min.

218 kcal

75
Variation von Kräuteressigen Rezept

15 Min.

15 Min.

150 kcal

100
Vinaigrette á la Pesto Rezept

15 Min.

15 Min.

852 kcal

94
Scharfer Joghurtdip mit Schokolade Rezept

20 Min.

20 Min.

1128 kcal

74
Saure-Sahne-Dip mit Spinat Rezept

20 Min.

20 Min.

1320 kcal

92
Pesto aus Kräutern Rezept

15 Min.

15 Min.

1348 kcal

95
Thunfisch mit Paprika Rezept

35 Min.

35 Min.

160 kcal

95
Zucchini-Röllchen Rezept

40 Min.

48 Min.

144 kcal

90
Gebackene Kirschtomaten mit Basilikum Rezept

10 Min.

60 Min.

44 kcal

100
Pesto Rezept
0
(0)

10 Min.

10 Min.

1506 kcal

94
Senfsoße Rezept

15 Min.

15 Min.

352 kcal

85
Halbes Hühnchen Rezept

15 Min.

75 Min.

659 kcal

79
Regenbogenforelle mit Tomaten Rezept

15 Min.

23 Min.

222 kcal

96
Herstellung einer Hühnerbrühe Rezept

45 Min.

135 Min.

1995 kcal

100
Dreierlei Kartoffelbrei Rezept

60 Min.

105 Min.

505 kcal

87
Suppengewürz mit Meerrettich Rezept

320 Min.

320 Min.

204 kcal

100
In Öl marinierte Tomaten Rezept

20 Min.

20 Min.

4067 kcal

96
Marinierte Möhren mit Oliven Rezept

30 Min.

90 Min.

122 kcal

73
Lammkeule mit Rosmarin Rezept

40 Min.

160 Min.

466 kcal

88
Roastbeef Rezept

15 Min.

305 Min.

2776 kcal

96
Kräuterpesto Rezept

15 Min.

15 Min.

386 kcal

93
Matjessalat Rezept

20 Min.

20 Min.

376 kcal

97
Käse-Lutscher Rezept

10 Min.

10 Min.

124 kcal

84
Möhren mit Quarkcreme Rezept

25 Min.

30 Min.

304 kcal

97
Saté-Spieße mit Erdnusssauce Rezept

35 Min.

163 Min.

601 kcal

88
Zucchini mit Ricottafüllung Rezept

20 Min.

53 Min.

Thunfisch-Kartoffeln Rezept

30 Min.

60 Min.

278 kcal

93
Wilder Spinat mit Ricotta Rezept

20 Min.

25 Min.

Rezepte bei Arthrose von EAT SMARTER: Bei Arthrose nutzt sich der schützende Gelenkknorpel ab, Entzündungen und Schmerzen sind die Folgen. Eine entzündungshemmende Ernährung kann die Arthrose zwar nicht heilen, aber die Schmerzen lindern und dabei helfen Medikamente einzusparen. Lassen Sie sich von unseren smarten Gerichten für Frühstück bei Arthrose, Mittagessen bei Arthrose und Arthrose-Rezepte für das Abendessen inspirieren!

Abwechslungsreiche Arthrose-Rezepte

Mit unseren gesunden Arthrose-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Dabei liegt der Fokus auf einer vorwiegend vegetarischen Ernährung, denn Arachidonsäure aus tierischen Lebensmitteln kann Entzündungen weiter entfachen und so den Knorpel schädigen. Gute Gegenspieler sind die Omega-3-Fettsäuren aus fetten Kaltwasserfischen, Leinsamen, Walnüssen sowie Rapsöl.

Schöpfen Sie aus der vollen Gemüseplatte. Sie liefert sekundäre Pflanzenstoffe und garantiert die Versorgung mit den Vitaminen A, C, E, K, Betacarotin, Selen und Zink. Sie fungieren alle als Antioxidantien und schützen so auch den Knorpel. 

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Arthrose-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie das griechische Gemüse mit Feta oder die leichte Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Arthrose-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal das Erdbeer-Ragout auf Milchreis. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons richtig lecker!

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Arthrose sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

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