Arthrose Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
17.473 Arthrose Rezepte von EAT SMARTER
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Avocadocremesuppe Rezept

30 Min.

35 Min.

250 kcal

97
Brühwürfel Rezept

30 Min.

510 Min.

135 kcal

100
Putenkeulen Rezept

10 Min.

60 Min.

Lpou de mer en papillote Rezept

30 Min.

55 Min.

429 kcal

92
Reis-Bohnensuppe Rezept

20 Min.

185 Min.

175 kcal

90
Knoblauch-Chili-Shrimps Rezept

10 Min.

15 Min.

246 kcal

86
Bohnen mit Paprika Rezept

20 Min.

30 Min.

228 kcal

95
Gebackene Knoblauch-Ricottacreme Rezept

15 Min.

35 Min.

382 kcal

90
Rindersteak mit Chimichurri Rezept

25 Min.

97 Min.

398 kcal

100
Gebackene Kartoffeln mit Lachs und Gemüse Rezept

30 Min.

90 Min.

467 kcal

90
Kartoffelgratin Rezept

20 Min.

65 Min.

434 kcal

79
Käsecreme mit Rucola Rezept

10 Min.

10 Min.

926 kcal

90
Rote Bete-Feldsalat Rezept

25 Min.

65 Min.

235 kcal

87
Salatröllchen mit Hähnchenfüllung Rezept

15 Min.

25 Min.

295 kcal

86
Honig-Grapefruits mit Avocado Rezept

15 Min.

20 Min.

246 kcal

85
Bohneneintopf auf Toast Rezept

15 Min.

30 Min.

320 kcal

93
Feta in Gewürzöl Rezept

15 Min.

135 Min.

2764 kcal

97
Salat mit Käse und Feigen Rezept

20 Min.

80 Min.

439 kcal

79
Lammrollbraten Rezept

25 Min.

120 Min.

613 kcal

93
Avocadosalat im Parmesannest Rezept

40 Min.

51 Min.

Oktopussalat Rezept

30 Min.

120 Min.

176 kcal

99
Melone und Käse im Zucchinimantel Rezept

25 Min.

25 Min.

167 kcal

83
Hähnchen mit Couscous Rezept

60 Min.

135 Min.

964 kcal

83
Lachsröllchen mit Bohnen Rezept

20 Min.

28 Min.

Kresse-Frittata Rezept

20 Min.

60 Min.

1388 kcal

88
Rindergluasch mit Kartoffeln Rezept

35 Min.

130 Min.

444 kcal

93
Warmer Artischocken-Möhrensalat Rezept

40 Min.

50 Min.

231 kcal

96
Sardinen mit Kartoffeln Rezept

25 Min.

60 Min.

313 kcal

98
Grapefruit mit Käse Rezept

20 Min.

20 Min.

454 kcal

84
Rote Bete-Gemüse mit Püree Rezept

30 Min.

65 Min.

555 kcal

97
Krautbratlinge Rezept

30 Min.

50 Min.

516 kcal

95
Hühnersuppe mit Gemüse Rezept

25 Min.

100 Min.

Gemüse-Linsensuppe mit Fisch Rezept

10 Min.

35 Min.

227 kcal

98
Zwiebel-Omelette Rezept

10 Min.

25 Min.

344 kcal

84
Fleisch-Gemüseeintopf mit Graupen Rezept

40 Min.

130 Min.

434 kcal

93
Zitronenhähnchen Rezept

20 Min.

50 Min.

405 kcal

85
Kartoffelfrittata mit Rucola Rezept

20 Min.

50 Min.

1380 kcal

88
Bohnenauflauf Rezept

15 Min.

42 Min.

436 kcal

79
Kabeljau mit Gemüse Rezept

25 Min.

40 Min.

278 kcal

98
Rotbarbe mit Kartoffeln Rezept

25 Min.

55 Min.

367 kcal

98
Makrele vom Grill mit Tomaten Rezept

30 Min.

42 Min.

535 kcal

90
Gratin von Süßkartoffeln Rezept

35 Min.

70 Min.

435 kcal

82
Rotes Schwarzwurzelgemüse Rezept

30 Min.

50 Min.

116 kcal

93
Rote Bete-Salat Rezept

20 Min.

50 Min.

160 kcal

92
Käse mit Feigen Rezept

5 Min.

5 Min.

594 kcal

73
Fruchtiger Weizensalat mit Kohl Rezept

35 Min.

50 Min.

489 kcal

87
Fruchtiger Chicoréesalat Rezept

30 Min.

30 Min.

281 kcal

88

Rezepte bei Arthrose von EAT SMARTER: Bei Arthrose nutzt sich der schützende Gelenkknorpel ab, Entzündungen und Schmerzen sind die Folgen. Eine entzündungshemmende Ernährung kann die Arthrose zwar nicht heilen, aber die Schmerzen lindern und dabei helfen Medikamente einzusparen. Lassen Sie sich von unseren Frühstücks-Rezepte bei Arthrose oder all unseren anderen Arthrose Rezepten inspirieren!

Abwechslungsreiche Arthrose-Rezepte

Mit unseren gesunden Arthrose-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Dabei liegt der Fokus auf einer vorwiegend vegetarischen Ernährung, denn Arachidonsäure aus tierischen Lebensmitteln kann Entzündungen weiter entfachen und so den Knorpel schädigen. Gute Gegenspieler sind die Omega-3-Fettsäuren aus fetten Kaltwasserfischen, Leinsamen, Walnüssen sowie Rapsöl.

Schöpfen Sie aus der vollen Gemüseplatte. Sie liefert sekundäre Pflanzenstoffe und garantiert die Versorgung mit den Vitaminen A, C, E, K, Betacarotin, Selen und Zink. Sie fungieren alle als Antioxidantien und schützen so auch den Knorpel. 

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Arthrose-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie das griechische Gemüse mit Feta oder die leichte Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Arthrose-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal das Erdbeer-Ragout auf Milchreis. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons richtig lecker!

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Arthrose sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

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