Arthrose Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
17.479 Arthrose Rezepte von EAT SMARTER
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Jakobsmuschel-Cevice mit Fenchel Rezept

15 Min.

30 Min.

334 kcal

79
Gegrillte Shrimps-Ananasspieße Rezept

20 Min.

28 Min.

242 kcal

83
Lamm mit Spinat Rezept

35 Min.

185 Min.

439 kcal

74
Hummer Rezept
0
(0)

10 Min.

25 Min.

238 kcal

79
Kräuterbutter Rezept

15 Min.

15 Min.

1887 kcal

94
Weinblätter mit Frischkäse Rezept

10 Min.

10 Min.

254 kcal

96
Fruchtiger Gurken-Smoothie Rezept

15 Min.

15 Min.

172 kcal

99
Scharfer Melonensmoothie Rezept

10 Min.

10 Min.

110 kcal

95
Käse mit Früchten Rezept

30 Min.

30 Min.

431 kcal

86
Lamm-Tomatensalat mit Käse Rezept

35 Min.

55 Min.

640 kcal

97
Zucchiniröllchen Rezept

40 Min.

50 Min.

344 kcal

96
Ei mit Krabben Rezept

5 Min.

11 Min.

89 kcal

87
Hähnchengeschnetzeltes mit Gemüse Rezept

30 Min.

95 Min.

366 kcal

88
Überbackene Auberginen mit Tomaten Rezept

40 Min.

105 Min.

265 kcal

96
Möhrensalat mit Apfel Rezept

25 Min.

25 Min.

203 kcal

90
Heringssalat Rezept

20 Min.

20 Min.

572 kcal

92
Gegrilltes Lamm mit Tomaten Rezept

30 Min.

218 Min.

336 kcal

92
Scharfe Scholle Rezept

15 Min.

21 Min.

233 kcal

79
Chicken Curry mit Reis Rezept

30 Min.

225 Min.

Zander mit Gemüse Rezept

30 Min.

50 Min.

185 kcal

98
Hähnchenbrust vom Grill Rezept

20 Min.

30 Min.

468 kcal

97
Seelachs mit Gemüse Rezept

20 Min.

40 Min.

334 kcal

90
Kalbssteak Rezept

35 Min.

48 Min.

Loup de mer auf Paprikagemüse Rezept

20 Min.

32 Min.

265 kcal

93
Chimichurri Rezept

25 Min.

85 Min.

330 kcal

100
Käse mit gegrilltem Gemüse Rezept

20 Min.

33 Min.

245 kcal

98
Thunfisch mit Gurke Rezept

35 Min.

107 Min.

414 kcal

94
Hähnchenschenkel mit Bohnen Rezept

25 Min.

795 Min.

358 kcal

98
Rinderragout Rezept

35 Min.

200 Min.

505 kcal

100
Salat mit Pute und Mango Rezept

35 Min.

35 Min.

305 kcal

76
Topinamburgemüse Rezept

30 Min.

55 Min.

250 kcal

93
Kartoffeln aus dem Ofen mit Kräutersauce Rezept

25 Min.

75 Min.

440 kcal

98
Kartoffeln mit Kräutern Rezept

10 Min.

32 Min.

262 kcal

92
Kartoffel-Paprikatortilla Rezept

15 Min.

50 Min.

413 kcal

92
Qunioa-Gemüsesalat Rezept

20 Min.

35 Min.

415 kcal

98
Ratatouille Rezept

20 Min.

40 Min.

169 kcal

100
Salbei-Polentawürfel Rezept

15 Min.

40 Min.

344 kcal

69
Avocadoaufstrich Rezept

20 Min.

20 Min.

755 kcal

94
Avocadocremesuppe Rezept

30 Min.

35 Min.

250 kcal

97
Brühwürfel Rezept

30 Min.

510 Min.

135 kcal

100
Putenkeulen Rezept

10 Min.

60 Min.

Lpou de mer en papillote Rezept

30 Min.

55 Min.

429 kcal

92
Reis-Bohnensuppe Rezept

20 Min.

185 Min.

175 kcal

90
Knoblauch-Chili-Shrimps Rezept

10 Min.

15 Min.

246 kcal

86
Bohnen mit Paprika Rezept

20 Min.

30 Min.

228 kcal

95
Gebackene Knoblauch-Ricottacreme Rezept

15 Min.

35 Min.

382 kcal

90
Rindersteak mit Chimichurri Rezept

25 Min.

97 Min.

398 kcal

100
Gebackene Kartoffeln mit Lachs und Gemüse Rezept

30 Min.

90 Min.

467 kcal

90

Rezepte bei Arthrose von EAT SMARTER: Bei Arthrose nutzt sich der schützende Gelenkknorpel ab, Entzündungen und Schmerzen sind die Folgen. Eine entzündungshemmende Ernährung kann die Arthrose zwar nicht heilen, aber die Schmerzen lindern und dabei helfen Medikamente einzusparen. Lassen Sie sich von unseren smarten Gerichten für Frühstück bei Arthrose, Mittagessen bei Arthrose und Arthrose-Rezepte für das Abendessen inspirieren!

Abwechslungsreiche Arthrose-Rezepte

Mit unseren gesunden Arthrose-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Dabei liegt der Fokus auf einer vorwiegend vegetarischen Ernährung, denn Arachidonsäure aus tierischen Lebensmitteln kann Entzündungen weiter entfachen und so den Knorpel schädigen. Gute Gegenspieler sind die Omega-3-Fettsäuren aus fetten Kaltwasserfischen, Leinsamen, Walnüssen sowie Rapsöl.

Schöpfen Sie aus der vollen Gemüseplatte. Sie liefert sekundäre Pflanzenstoffe und garantiert die Versorgung mit den Vitaminen A, C, E, K, Betacarotin, Selen und Zink. Sie fungieren alle als Antioxidantien und schützen so auch den Knorpel. 

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Arthrose-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie das griechische Gemüse mit Feta oder die leichte Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Arthrose-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal das Erdbeer-Ragout auf Milchreis. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons richtig lecker!

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Arthrose sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

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